1樓：南方天地大師
做人吃死光榮，餓死倒黴，生死胖瘦天註定，不必太計較。
每天吃不下飯，沒胃口，不餓。怎麼辦?
2樓：匿名使用者
造成食慾降低bai的功能性原因很多，du
主要包括精zhi神緊張、勞累dao、胃動力減弱專(胃內食物難以及屬時排空)等，早上沒胃口，可能是夜裡的食物還未排空導致的。
解決對策：
調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。
多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。
還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。
食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾；調味品可選番茄醬、咖哩汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過於“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。
3樓：匿名使用者
考慮是飲食不節消化不良引起腸胃炎的症狀對症**是可以改善症狀的自我調理。 首先需要注意個人的調理清淡容易消化的食物不可以吃辛辣的食物可以服用莫沙必利片保和顆粒之類的藥物
4樓：匿名使用者
我最近也是這樣，一點胃口都沒有。看到飯就難受
5樓：雲龍入雲
出去走走，加大運動量，找朋友聊聊，出去爬爬山遊游泳，肯定就會有食慾了。應該是有心事吧，或者是無聊迷茫了，散散心就好，我有時也這樣，不過我是感到餓卻不想吃，希望能對你有幫助，呵呵！
6樓：匿名使用者
多喝水，多運動（不要過量運動），吃些水果補充維生素
7樓：雲過鳳無痕
我也是每天誰便吃點涼的食物，基本上天氣一熱就不想吃東西！其實我感覺吃不下飯沒事，可以多喝水，多吃點水果，不缺維生素，應該沒事的
8樓：
夏天就是這樣，來無奈。
多吃源點水果bai吧。如果不是很劇烈du的運動或者腦力活zhi動的話，少吃dao點沒什麼的。
不過你工作學習很吃力的話就要多吃點了。
推薦冬瓜老鴨湯，冬瓜扁尖湯，拌黃瓜，拌海菜這些比較清淡的。如果米飯吃不下的話就煮些粥。
有時候餓是俄的，但是就是沒食慾，所以去找找適合夏天的清淡點的食譜吧。
9樓：匿名使用者
大哥你是不是沒勞動和運動啊
10樓：匿名使用者
咕~~(╯﹏╰)b，樓主，看醫生去吧。
11樓：匿名使用者
我也是 一天吃幾口米飯
怎樣吃雞子有營養又不上火？求大神幫助
12樓：欒天菱
我覺得那沒辦法了，你身體虛的話，還是直接吃就是了，補哈，但是吃得哈適量就好了。吃太多肯定要上火的。
13樓：聯通凶貉
夏季的食物選擇絕對有講究，下面這三類食物是夏季飲食的首選： 1.酸味食物：
夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。
2.清熱解毒的食物：青菜：
如茼蒿、芹菜、小白菜、竹筍；各種豆類如綠豆、黃豆、蠶豆、紅小豆；瓜才菜類如黃瓜、冬瓜、苦瓜；魚類：如青魚、鯽魚、鰱魚；還有香菜、小茴香等。 3.
健脾養胃、滋陰補氣的食物：胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、 花生、烏賊（墨魚）、西紅柿。 炎熱夏季開始 營養專家推**食譜 早餐 鮮牛奶（或豆漿、豆腐腦）250克 一個煮雞蛋、或三個鵪鶉蛋 涼拌黃瓜500克 四川泡菜（或生薑、蘿蔔）100克 午餐 清蒸鯽魚（250克）或蘑菇悶兔（150克） 胡蘿蔔燒牛肉（500克）或萵筍肉絲（400克） 冬瓜燒金鉤（500克、10克） 素炒菜藤（500克）或炒黃豆牙、炒蓮白（500克） 青菜湯或豆腐湯一個 紅橘一個或西瓜250克 晚餐 水煮蝦（250克）或滷兔肉（250克） 炒菠菜或其它青菜（500克） 韭菜炒豆乾（200克） 涼拌蘿蔔絲（或胡蘿蔔）200克 海帶燉排骨（200克） 草莓250克
每天三餐，早上和晚上吃一碗粥，中午吃一碗煮飯，會不會變瘦
照你這個吃法肯定會瘦，不過估計三個月後就得因為營養不良進醫院了！想 沒錯，可是也要保證必要的營養啊，早上要加個雞蛋，或者用蜂蜜配饅頭也可以！中午可以適當吃點肉，不想吃肉，雞蛋也可以，早上要是吃了雞蛋中午就不要吃了。晚上粥加水果，睡前蜂蜜水，絕對有營養還能 不能。想要變瘦，首先必須知道自己為什麼胖，找...
早上吃包子一碗粥中午什麼都沒吃下午吃一碗蛋炒飯會不會胖
不是看飲食的，是看消耗的，就像你今天吃的這些東西如果你不消耗，一樣會胖，如果運動消耗是肯定不會胖的 你最好早上這樣吃很好，但是中午要吃蛋炒飯，晚上要少吃或者不吃才能 只吃兩頓飯啊，應該不會胖 看體質，蛋炒飯熱量挺高的 最好不要經常吃蛋炒飯，容易發胖 每天早上只喝一碗粥，中午不吃，晚上吃兩個包子或者一...
早上一碗稀飯雞蛋，中午吃一碗米飯，一些肉，很多菜，下午吃麵包，晚上吃一碗麵，我是女生
不多，還好啊，我平常也吃這麼多。而且你的膳食挺均勻的 怎麼了，你有體重方面的困擾嗎 女，15歲，早上吃一碗稀飯加雞蛋，中午吃少量肉，很多菜，半碗飯，下午餓了的話，會買個麵包吃，晚上吃 晚上的和中午的調換應該能，晚上不能吃那麼多，如果餓了就吃點水果，儘量不要過多的吃麵食，還有，適當節食的同時也要運動才...