1樓：學習向上
好，養生從30歲左右就該開始。健康第一是要活的長，第二是要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度取決於你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。
現在的人年紀大了才會關注養生，其實已經為時已晚！養生應該是30歲左右開始。很多生活習慣是青年時候養成的，比如說抽菸喝酒，所以應該從青年時候就要養成好的生活方式，而不是中年老年時再考慮。
2樓：網友
越早開始養生越好，在身體各項功能未退化之前，就注重養生，效果會更好。30歲開始養生，效果應該是不錯的。
3樓：老嫗
養生肯定是越早越好，養生只能對身體健康有好處，沒有壞處，所以30歲開始養生效果一定比50歲60歲開始養生，要好得多。
及早的預防疾病，防止疾病。會保持身體健康。有這種健康的理念是非常好的。
4樓：不月靈
這個沒有什麼不好的，30歲養生屬於比較可以的了。
5樓：讓玄
30歲開始養生是很好的。
6樓：網友
想養生只會越早越好吧，而30歲的年紀剛好是我們身體各方面機能開始退化的階段，這個時候的養生還是主要從飲食和運動鍛鍊上面著手比較好。
7樓：網友
多少歲開始養生都是可以的。30歲開始養生，如果能夠堅持的話，效果會非常好的。
8樓：繼明
養生最好控制在40歲以前，30歲開始養生說明你的養生意識非常強，值得肯定。
9樓：
好啊！想要養生，什麼時候都不晚的，當然了，早一點更好，這樣能使身體的各種營養元素全面，也均衡，身體自然越來越健康啦！
所以，現在開始，注意養生，使自己更加健康美麗！
10樓：網友
30歲開始養生。效果會很好的。因為，現在的年輕人，都沒有經歷過什麼辛苦的勞動。體質消耗並不大。所以說，30歲開始注意養生，效果會很好的。
30歲以後應該遵循哪些養生原則？
11樓：額呵護的
注意事項：晚上正源9—11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2.晚間11一凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3. 凌晨1一3點，膽的排毒，亦同。
4.夜間3-5點，肺的排毒。
5. 早上5一7點，大腸的毒，應上廁所排便。
6.早上7--9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。不吃早餐者應改變習慣，即使拖閉清盯到9點、10點吃都比不吃好。
7. 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。良好的生活習慣也要結合自身的具體狀況，合理安排。
記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，轎和讓你的生活更加精彩！
12樓：神秘的夏特佩斯
多讀書多看報少吃零食，多春擾睡覺，不要熬夜多鍛鍊，茶可以喝可是不能多喝稿者，不喝濃茶咖啡，不吃垃圾食扒敬旦品，不喝可樂奶茶，多喝牛奶果汁，水，
13樓：常妍枋
事實上，每天喝800cc以上的水，才能很好地養生，一般都是從喝水開始，每天喝超過800cc的水，既能補充身體流失的水份，又能促祥鬥進人體內有害物質的排出滲激，還叢宴襪要保證充足的睡眠，還要多做一些有氧運動，如瑜伽，游泳，爬山等。
14樓：匿名使用者
30歲以擾辯後，的確是，嗯，慢慢的該學會養生，比如說晚上六點以後不要害吃海喝不要吃一些，嗯，不健康的食品，然後六點毀李襲以後，嗯，喝水，可以但是八點以後也就少喝水，在晚上，吃東西一定要吃清淡不能吃油膩的東西，30歲以後，平時吃東西也要注意，不要吃一些纖兄不健康的食物多吃一些清淡的養生的食物。
15樓：來自澄心寺直率的鳳仙花
1，每天晚上11點前睡覺，保證6－8小時伏凱塌的睡眠時間，不孫扒熬夜。
2，30歲後要多補充含鈣量高的食品，如純牛奶，豆製品同時要多曬曬太陽，多吃些新鮮的水果和蔬菜。
3，保持良缺圓好的心情，每天保持樂觀的心態，培養1－2個興趣愛好。
16樓：司頤
鍛鍊，好好生活。
乙個人前面20年看家庭，30歲以後就看個人。
17樓：網友
三歲以後應該遵循哪些養生原則，哪些養局畢生原則都是一樣的，只要是能恢復一些基本原則做悔就可以了，保證身體會出現這桐胡芹個問題，我打到有生物電腦。
18樓：bb小梁同學
早睡早起，不要熬夜。
19樓：來自石家大院唇若塗脂 的郭嘉
養生。晚上9—11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2.晚間11一凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3. 凌晨1一3點，膽的排毒，亦同。
4.夜間3-5點，肺的排毒。
5. 早上5一7點，大腸的毒，應上廁所排便。
6.早上7--9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者喚晌在7點半前。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9點、10點吃都比不吃好。
7. 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。良好的生活習慣也要結合自身的具體狀況，讓鏈攜合理安排。
記住身體健康作息時間表坦伏，安排好你的生活，讓你的生活更加精彩！
20-30歲女人的養生之道是怎樣的？
20樓：須密夔飛翼
1.在飲食方面：要注意多吃一些含膠原質多的食物，比如可食的肉皮類食品。
2.在日常生活中：要注意防曬，不熬夜，保持充足的睡眠。
3.在選擇化妝品時：應選擇一些深度補水並含膠原蛋白，加速**的新陳代謝，促進細胞更新的功能性護膚產品。
關鍵的東西，平時自己得注意。
25-30歲如何養生？？
21樓：網友
1，常常對著電腦，輻射會很強！建議你在電腦旁擺個小仙人掌或仙人球，可以吸輻射！
2,在30歲前腰胃身體打好基礎，老了才不會體弱多病。要多鍛鍊，並且合理飲食！
早睡早起，每天保證7小時睡眠；多跑步或多散步走路，尤其是上班族！
注意個人衛生，勤洗澡，曬衣服，曬被子。
補腎：芝麻，核桃，菠菜等。
補鈣：牛奶，豆製品，雞蛋，蘑菇，花生等。
益肺：黑木耳，蘿蔔等。
補氣：紅薯，杏仁等。
補血：紅棗，豬肝湯，胡蘿蔔，花生衣等。
多吃蔬菜，瘦肉，魚蝦：少吃煎炸，油膩的食物！
要堅持，而非一朝一夕！
22樓：網友
按時吃三餐，保證充足睡眠，能起來的話早上跑跑步，上班多走路，少做車和電梯。實在懶的話，用電腦的間隙拉伸一下身體，活動下頸椎，做做眼保健操，多喝水，吃富含維生素a的食品和水果。週末可以選擇遠足，放放風箏，有助於緩解頸椎疲勞。
其實本人和你情況差不多，寫下來共勉吧。呵呵。
23樓：網友
我個人覺得養生很重要的一環是養胃。
胃病是百病之源，很多人腸胃不好，是許多年不健康飲食習慣造成的，到中年的時候胃的毛病就會出現，這其實是大問題，建議看看關於這方面的資料。
另外，您上班下班都是在用電腦，這明顯對身體是很大的損傷，你想在這個基礎上養生的話也只是給自己增加生活的壓力。建議你嘗試著離開電腦螢幕，去戶外活動，去朋友家坐坐，買幾樣鍛鍊器材，每天堅持做做運動，不求**啊或者練成肌肉男啊，就養成個良好的習慣，每天都做些無氧運動（器械）和有氧運動（慢跑，散步），習慣養成了你會有驚喜的。
希望對你有幫助。
24樓：網友
送你七個字「合理飲食，多運動」 多參加活動，多交友，好處多著呢。
25樓：網友
每天睡覺前做做小運動，你家連著網呢可以查一下，每天10分鐘堅持就行，不用特別劇烈的，我就天天做40個仰臥起座，堅持快1年了，然後讓眼睛左右轉，轉累了為好，有人報道乙個人就這麼堅持了2,3十年眼睛，都60多歲了眼睛都不花，你也可以試試。（本人堅持2年了，效果至少熬夜看電腦眼睛不累），平時喝點菊花枸杞茶，抗疲勞保護眼睛的，也是本人親自試過的，效果也算不錯，其實決明子也明目，但決明子讓人拉肚子，要是便秘可以試試，但建議不要長期服用，因為決明子會引起女性功能紊亂，月經不調的，嚴重的還會導致孕婦流產。經常使用電腦容易肌肉關節累，每隔一兩個小時動動，不好意思在辦公室，那趁上廁所時伸伸懶腰就行了。
這些都是本人親試的，其實還有很多方法，你可以去網上查詢更詳細的。
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