1樓：愛八卦的扁嘴牛
尚雯婕雖然現在在娛樂圈並不活躍，但她的知名度還是比較高的，對於她的個性普通了解一些的觀眾都會知道她本人並不是那種活潑或者自來熟或者是有著極強交際手段的人，反而是有點內向，特別是她在最近的節目中提到了自己的社交恐懼症，就是有一些社交障礙，比如如果要參加乙個聚會，並且聊天，她需要長達三天的時間來做準備，消除恐懼來讓自己變得融入大家一些。
我自己本人就是社恐一枚，對於人群聚集處，比如同學聚會之類的群聚，是能不參加就不參加，腦子裡一旦想到要面對一群人，就會有壓力，正如尚雯婕所說的，廁所其實是我們的安全區，躲在廁所裡會讓我們的安全性變高一些。可能像我們這種性格內向的人很多都會有社恐障礙，會特別羨慕那些在人群中談笑風生的社交達人。
什麼是社恐？
社恐也是恐懼症的一種型別，被歸在神經症的乙個類別。對於一些症狀特別嚴重的，比如在人群中外在表現為手抖，出汗等等，內在都表現為焦慮，恐懼，甚至會影響到他的正常生活，這種病情比較嚴重的需要進行干預**，比如心理**和藥物**，需要專業的醫生進行專業的診斷和**。
大部分社恐，可能更多的還是一些心理因素導致的，對於日常生活並不會有太大的影響，只是會會讓自己的社交範圍變窄，朋友圈也縮小。
如何克服社恐？
除了病情比較嚴重的需要專業的**外，其它的社恐人士則可以根據自己的情況進行一些改善。
就像尚雯婕所說的，社恐人士可能會跟不上別人的話題，也說不上話，可能因為反應不夠快，也可能是因為害怕說錯話，害怕被嘲笑或者批評，造成了社恐。其實究其原因，就是說不上呆坐一旁，會讓人感到尷尬。
如果想要改善一點情況，就是明知有虎，偏向虎山行，放下面子，不要怕尷尬。平時可以多約幾個朋友一起聊天，這樣就會有更多瞭解的機會和熟悉的話題，到時就不怕無話可說了。多進行幾次這樣的約會，對於社交可能就不會太排斥。
但對於大部分人來說，社恐可能還是埋藏在內心，無法真正克服，或者自己也更享受獨處，這樣的話，也不必太過勉強，畢竟每個人都有自己喜歡的生活方式，如果自己覺得沒問題，就可以了，不必非要自己成為社交達人。
2樓：喵喵休閒娛樂
社恐就是社交恐懼症，現在的人壓力過大，就比較害怕和人交流，有的人甚至會產生畏懼心理。排斥與人接觸，只有在廁所封閉空間才能釋放自己。
3樓：汽車知識番茄老師
社恐就是非常害怕與社會上的人進行交流，對社會非常的恐怖。平時不願與別人進行交流分享，只願自己獨處，沒有交際圈。
4樓：勝利村寧
這種體驗是非常不好的，因為他們根本就無法在人多的地方出入，會給他們帶來恐慌。
5樓：生命不止
就覺得跟任何人在一起都會特別的彆扭，不敢輕易去跟任何人進行接觸吧。
6樓：小李美死了
是一種非常難受的體驗。因為社恐的人不善於和人打交道。而且也不會去人多的地方。
7樓：網友
這是一種令人感覺到非常不安的體驗，因為社恐的人很害怕與他人進行交流。
尚雯婕說廁所是社恐人的共享充電寶，我們該如何克服社恐的困擾？
8樓：等呃等
網路上有一則新聞，引起了很多網友的注意，就是尚雯婕說廁所是社恐人式的共享充電寶。有網友就問，如何克服社恐的困擾。我覺得主要有以下幾個方法。
第一，找尋根本原因。
很多人呢都會有一種恐懼症，就是社交恐懼症，但是每個人有社交恐懼症的原因是不一樣的，很多人就是沒辦法在公眾場合說話，有一些人是總是害怕在公眾場合說錯話，他覺得說錯話是一件很丟臉的事情，不同的原因是會導致不同的結果。
如果是那種比較嚴重的，就是沒有辦法和人群相處，就是有恐懼症，甚至看到人都會恐懼的話，這種情況下是比較嚴重的，但如果就是害怕在與他人交流的過程中說錯話，因而有時會恐懼，這種情況是比較容易解決的。
第二，及時尋找心理醫生的幫助。
有社會恐懼症的人，我覺得他應該及時去尋找心理醫生的幫助，因為在專業人士的幫助下，你才知道用什麼樣的方法去克服這些困難。
有很多人特別害怕找心理醫生的幫助，認為自己沒有病，不應該去找心理醫生，但是隨著社會進步，社交恐懼症已經成為很多人的乙個困擾，你不用害怕，沒有醫生可以幫助你，其實醫生才能夠給你專業的建議，才能夠真正幫你走出來。
第三，鼓勵自己多與其他人交流。
其實社交恐懼症的根源，我覺得就是缺少與他人的交流，在現實生活中我勸誡這些人經常和身邊的人交流，不要害怕說錯話，也不要害怕，有什麼不好的東西，你想說什麼你就說什麼，多跟其他人交流才能夠在交流中積累經驗，才能夠在交流中知道如何克服自己的這個困難。希望我的建議對大家都有效。
9樓：奔跑的玥玥
社恐的人不應該一直龜縮在自己的小世界裡面，而是應該經常出去玩玩，多接觸接觸陌生人，時間長了會有所緩解。
10樓：帳號已登出
想要克服社恐，首先要了解自己為什麼會患上社恐，對症下藥才能治本，究竟是自己太過自卑，還是小時候受到過孤立。其次，提公升自己的自信心，大部分社恐都是因為不夠自信，如果自己足夠自信，社恐一定能夠克服。
11樓：w嗌
參加各種活動，多參加各種活動，能夠鍛鍊自己，改變自己的性情，也能提高一些社交技巧，能夠很好的克服自己的恐懼。
12樓：帳號已登出
首先這個時候我們要做的就是多去社會上看一些比較繁華的地方，然後就是多和一些朋友出去社交，這樣能夠很好的幫助我們度過這種困難的時期。
13樓：網友
要開朗一點。社恐就是不願意與社會上的人打交道。所以我們要開朗一點，自信一點，勇敢一點，和社會上的人去打交道。
尚雯婕在節目中說廁所是社恐人的共享充電寶，該如何克服社恐？
14樓：甲魚愛說球
社恐這個話題被越來越多的提到，而根據相關調查資料顯示，有非常大的一部分群體都在生活中或多或少的面臨過社交恐懼。女歌手尚雯婕就在節目中說道，廁所對於那些有一點社交恐懼症的人而言是乙個共享充電寶。這件事情也說明了，那些在生活中有一些社交恐懼症人的一種常態，那麼怎麼更好的面對或者克服這種社交恐懼症。
一、轉變心理在日常生活中，身邊其實有很多人都或多或少有一些社交恐懼症。當他們在那種人多或者比較社交性的場合，他們都往往表現出侷促不安，不知道如何安放的一種狀態，表現得非常被動。同時又感覺到有一絲惶恐和不安，因為這個場合他們不適應。
通過以上這些，我們看到這些在生活中面臨社交恐懼的人在一些社交性的場所，他們往往更加容易表現出心理上的不安和侷促。而社交恐懼很大，一部分也是源於心理上的不自信，所以應該轉變心理接受自己的狀態，讓自己在這個場合中更加自如。<>
二、提高自信心其實在生活中面臨這種社交恐懼症的人，他們並不是不想去融入大家，並不是不想在這些社交場合中表現得非常自如和自信。相反，他們非常羨慕那些可以在社交場合中表現非常自然的人，也希望成為那樣的人。
我們可以發現身邊那些有社交恐懼症的人群，往往表現出缺乏足夠自信的一種特質。面對這種社交恐懼，我們能夠從自身的角度出發，提高自己的自信心，認可自己的魅力，同時要敢於主動去融入這樣的環境<>
三、勇敢融入社恐人在面臨這種社交場合，他們會表現得非常不安和害怕，不敢去融入這樣的環境，害怕會被其他人所不接受或者不喜歡。但其實這樣的想法是比較多餘的，所以面對社恐應該勇敢主動的去融入。<>
15樓：網友
如果要克服社恐，就要自己樂觀向上積極一點。要勇敢的和他人交流，有乙個知心的朋友，可能會對自己敞開心扉有好的幫助。
16樓：在翡翠谷抖腿的開心果
其實社恐只是我們自己的心理作用，在別人的眼裡，只是性格比較內向的人，在人際交往當中如果恐懼社交，那麼就少說話，從心裡克服，鼓勵自己。
17樓：網友
社恐是乙個人的心裡問題，應該先克服自己，嘗試著讓自己去人多的場合，嘗試著去交一些朋友，慢慢的嘗試著自信起來，社恐會慢慢的好起來的，加油哦！
18樓：叮噹必過
我認為我們應該正常面對一切社交，在與人交流或者說話的時候不要回避。
19樓：生命不止
一定要努力走出去跟別人進行交流，要學會去展示自己吧，這樣才能克服社恐。
尚雯婕說廁所是社恐人的共享充電寶，你認同嗎？
20樓：等呃等
我非常認同他的說法，確實對於很多社交恐懼症來說，廁所是臨時躲避的場所。也可以稱之為共享充電寶。
首先我們理解一下共享充電寶是什麼意思，就是當你手機沒電的時候，你會選擇去掃碼，要乙個共享充電寶讓你充電。手機充滿電之後，那麼手機的狀態就會變好，你的安全感就會回來了。
那麼為什麼？對於很多社交恐懼症來說，廁所是共享充電寶呢？是因為對於很多社交恐懼症來說，經常在人比較多的地方和人交流往往是非常耗電的。就是非常損耗能量的。
一開始他很可能努力憋著自己這種想法努力和你交流，但時間久了之後，她開始不在狀態，這個時候他必須要去廁所去緩一下這種緊張的情緒，或者去緩一下這種不安的感覺，等過了一段時間之後，它就像充完電一樣，精神狀態又好了一點，然後安全感又建立的起來，這個時候他再會出去和你繼續交流。
我就是這樣的，有時候我參加一些集體活動的時候實在不知道要幹嘛，也不知道要和誰交流，整個人就非常緊張，這個時候我最喜歡做的一件事情就是上廁所因為上廁所的時候只有我自己乙個人，沒有誰打擾我，我可以做任何我自己想做的事情，也不要去在意別人對我的看法是什麼。
所以我覺得對於很多人來說，廁所確實是乙個充電的地方。因為廁所裡面每個人乙個單間，不用害怕別人打擾你，你去任何乙個地方，不可能是你自己乙個人的，除非你躲在家裡，但是對於社交恐懼症的人來說，一直躲在家裡，反而走不出這個病症。
我希望有社交恐懼症的人能夠及時去尋找心理醫生的幫忙，這樣的話才能夠解決這個問題。
21樓：網友
我是非常認同的，因為社恐的人一般都會躲在廁所當中自娛自樂。
22樓：關注娛樂
我挺認同的，社恐的人最怕與人打交道，廁所是乙個私密的地方，可以讓社恐的人感到舒服。
23樓：溫柔的女人
我覺得這句話說的很有道理，廁所就是這樣乙個地方，而且所有的人都喜歡在廁所裡面看手機，這還真的是乙個很完美的解釋。
24樓：肖靈秋桐
我認同，因為社恐一般不擅長和別人交流，在廁所的時候就是乙個人單獨相處的時候，社恐的人可能會覺得很有安全感，也比較喜歡這樣的環境。
25樓：小李美死了
我非常認同。因為社恐的人在外邊和人打交道會非常的不自在。廁所會讓他們有安全感。
26樓：小自信
認同，因為現在的人們一上廁所的話就會拿上手機，而且會在廁所裡待很長的時間。
27樓：你好不好看
非常的認同，這一觀點非常正確，每個人都有自己的說法以及行為，我們應該尊重他人的觀點，這樣也是對別人一種有禮貌的行為。
28樓：橘沐讀書
認同。作為社恐來說，乙個人待著才是最舒服自在的。而廁所正好提供了這一密閉空間，讓人覺得放鬆自在。
尚雯婕說廁所是社恐人的共享充電寶，她為什麼這麼說？
29樓：渣掉渣掉
因為對於很多社交恐懼症的人來說，他們是不能長久的跟別人交談的，那在這種時候就需要放鬆一下自己的大腦，那選擇去廁所裡面就是最好的方法了吧。
但是我沒有想到的就是尚雯婕她居然也是乙個有社交恐懼症的人，因為她作為乙個明星，在社交這一方面應該是會非常強的，但卻跟我們想象當中的不太一樣，她也不太喜歡跟別人社交，其實她的性格本身就是比較冷漠的那一種，還因為跟許飛的那一件事情鬧得不可開交，甚至都已經登上了熱搜，其實我覺得在這一件事情當中尚雯婕並沒有做錯，可能是因為性格比較冷淡吧，才會不跟她們聯絡，不參加聚會。<>
現如今有很多年輕人都有社交恐懼症。
我覺得社交恐懼症並不是乙個不可以說的秘密，因為有很多年輕人他們都患有這種恐懼症，就是因為平時的生活當中太宅了，也不喜歡出去社交，反而乙個人待在家裡面是比較安心的，所以久而久之就養成了這種社交恐懼症的性格，我相信她們在看到那種跟別人交談自如，自來熟的人應該是會非常的羨慕，因為自己做不到這樣子。<>
這種症狀是可以克服的。
其實我覺得大部分人只不過是因為沒有社交而已，如果自己的生活豐富起來了，這種症狀是可以克服的，但大部分的人只想沉浸在自己的這種世界當中，所以我覺得這也是一種生活方式吧，不想改變就不用改變，有很多人覺得性格要外向一點才好，但是內向也是一種性格，這並不是疾病，所以沒有必要強求別人去改變，每個人都有自己喜歡的生活方式，讓自己最舒服才是最重要的，而不是活在別人的目光裡面。<>
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