喝代餐會有***嗎？
1樓：栗懷
我可以肯定地告訴你：長期吃代餐肯定有害，因為任何食物長期吃都會造成營養攝取單一，即使代餐包含很多營養物質，但是也不能全部覆蓋。
同理，長期吃肉，長期吃菜也有害處，不談飲食攝入劑量，不談營養搭配，只談好與壞，看待問題一刀切，就是耍流氓的行為。
人體是一架十分複雜的機器，需要攝取豐富的營養物質，才能保證良好的運轉。人體正常生理活動需要食物提供一些成分，它們供給機體細胞生長、發育、修補和維持身體各種生理活動所需要的原材料，既是人體新陳代謝的物質基礎，也是人體生命活動的能量。
我們人體需要的營養素多達40多種，其中可以概括為六大營養素，分別是蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、無機鹽(礦物質)和水。
其中主要攝入的碳水化合物、脂肪和蛋白質是巨集量營養素，維生素和礦物質則需求較少，是微量營養素。
還有一種膳食纖維，雖然不被吸收，也不能產生能量，但是卻對人體有著相當重要的生理作用。過去因為忽視膳食纖維，從而導致一些身體疾病的發生頻率變高，比如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如腸癌、便秘、腸道息肉等發病率日漸增高。現在逐漸重視膳食纖維，連帶著市場上的含有豐富膳食纖維的粗糧都變得價高起來。
很多學者甚至把膳食纖維列為第七大營養元素。
雖然膳食纖維好處多多，一直被被推崇，但是但是食用過多，一樣有害：
1、造成反酸，膳食纖維消化慢，在腸道中停留時間長，食用過量會造成反酸，嚴重的還會造成食物反流，對食道會造成傷害。
2、腸道堵塞，膳食纖維十分吸水，食用膳食纖維要多喝水，避免腸道缺水而導致堵塞，輕則便秘，嚴重導致急性腸梗阻。
3、短時間內攝入膳食纖維過多，也會導致便秘。
4、食用過量膳食纖維會妨礙某些營養素的吸收，大量的膳食纖維會影響鈣等礦物質的吸收，如果為了**而長期大量食用膳食纖維會導致營養不良，身體免疫力下降，甚至引發疾病。
總之一句話：適當使用沒問題，根據我們日常飲食高碳或者高蛋白的結構，適當新增膳食纖維是有好處的。
代餐是什麼意思？代餐對身體的健康會不會有危害？
2樓：萍萍曰汽車
代餐是什麼意思？代餐對身體的健康會不會有危害？長期的食品替代品有什麼後果？
徐淑芳主任表示，吃代餐相當於變相節食，通過增加所需熱量與實際攝入熱量的差值，達到**的目的。如果我們完全用代餐食物來代替一日三餐，我們的身體會在很長一段時間內處於低能量攝入的狀態，這對我們的健康是有害的。
中國醫科大學航空總醫院臨床營養科營養師張田解釋說，為了維持人體的基本代謝和正常活動，健康的成年女性每天大約需要1500~1800卡路里，而男性需要1800~2200卡路里。建議在此基礎上減少500~600卡路里，安全**。「但大多數代餐都不能滿足安全**所需的卡路里和營養要求。
以網紅代餐奶昔為例，一瓶(75克)錫蘭奶茶味代餐奶昔含有275卡路里。「每餐一瓶，建議一天兩餐，午餐和晚餐，」賣家說。按照賣家的建議，每天喝兩瓶，只有550卡路里。
它仍然很低，即使是非常肥胖的人也需要在醫生的指導下以這種低熱量的方式**。」
如果你長時間用代餐代替正餐，會發生什麼呢？徐主任shufang說，「這將導致乙個長期能源短缺和蛋白質**，肌肉蛋白質在體內的分解，然後導致營養不良，貧血，血液蛋白不足，常常表現為軟弱，灰黃色的薄，頭暈、失眠、脫髮，月經不調，脾氣和一系列問題。」而且，這意味著**這種極低的熱量是不科學的，長時間很難，即使短時間有明顯的效果，一旦停止，很容易引起體重**。
代餐的飽腹感是什麼原理？除了低卡路里，飽腹感是代餐者引以為傲的另乙個標籤。北京大學醫院運動醫學研究所營養實驗室的艾華教授解釋說，膳食中的膳食纖維具有吸水膨脹的作用，不被人體吸收利用，但也有飽腹的作用。
膳食纖維在通過腸道時也會附著在脂肪上，從而減少能量攝入。以魔芋為例，它富含葡甘露聚糖，葡甘露聚糖具有很強的吸水性，所以很少的固體就能形成大量的魔芋膠，給人一種非常飽滿的感覺。
用吃代餐的方式**對身體有什麼影響嗎？
3樓：坦坦蕩蕩走一會
飲食替代就是用某些食物代替正餐。比如，我們會吃一些代用餅乾、代用粥，甚至喝一些代用果汁。一些大餐產品成分豐富，所以我們認為它們有很高的營養價值。
但是，在製作餐產品的過程中會損失很多成分，所以代用品的營養價值並沒有他寫的那麼高，所以吃太多的代用品來**會對我們的身體產生影響。
每種膳食代用品的成分都不一樣，所以選擇植物性代用品比較安全。一般的飲食不會對身體造成太大的傷害，飲食不同於**藥，飲食中也有很多人體需要的營養。但也要注意鍛鍊，不要只靠節食，所以一旦不吃可能**。
長期用替代食品代替一日三餐的第三大健康危害是疲勞和衰老。六大類42種營養素替代食品的營養成分含量不能滿足人體的需要。而且，在生產加工過程中，替代食品很可能失去天然食品中所含的抗炎、抗癌、抗氧化、抗衰老等物質。
而且，這種代用品中的鐵通常是無機鐵，所以我們身體的吸收利用率很低，很容易引起貧血。
這種狀態長期使用替代食品可能會導致面色發黃、肌肉消瘦、皺紋、疲勞、易打哈欠等疲勞和衰老狀態。這與我們拿代用品的初衷背道而馳，做乙個朝氣蓬勃的逍遙鏡。魚和熊掌不能同時擁有它。
如果不減少營養，吃替代食品是不容易的。如果你打算堅持使用替代食品，最好用它代替一餐，並保證每天至少有一次正常飲食。
4樓：青楓侃
可能會讓人產生厭食的現象，而且內分泌也會失調，腸胃的功能也會出現問題，還會引起一些其他的疾病，可能有營養的缺乏的，而且後期**的可能會很厲害的。
5樓：依依很美的
導致身體出現問題，這樣的食物大多數沒有營養，會導致身體沒有辦法吸收足夠的營養，導致身體各個器官出現問題，容易引起其他疾病。
6樓：房間號
對身體是沒有任何影響的，而且這樣的**方式也會補充身體所需要的維生素和營養，也不會讓身體受到傷害。
7樓：按時服藥
有非常大的危害，如果你不吃飯，吃代餐的話，會讓你的身體無法得到充足的營養，可能會頭暈，貧血，低血糖，胃疼等等。
很多人為了**會吃代餐，代餐可以代替正餐嗎？長期食用對身體有哪些危害？
8樓：小考撼
1、代餐產品需要含有人體每天所需的營養，否則長期食用可能會導致營養不良等症狀。乙個好的代餐產品需要具備合理的成分比例條件，才能達到營養均衡的效果。**是一件長期的事情。
我們不僅要考慮它的效果，還要考慮它的健康。代餐粉可以用來**，但不能極端食用，不僅會傷害身體，而且效果不佳。
2、從營養的角度來看，代餐粉是經過精細加工的粉末食品。如果我們的身體長期吃這種精細加工的東西，而不是原料，那麼我們的身體就會缺乏大量的活性物質、維生素、礦物質等。因為這些破碎的物質不會讓我們咀嚼，讓我們的胃很難排空，影響直接的消化功能。
**是為了健康，為了美麗，這些代餐粉，如果吃一段代餐粉，然後恢復以前的飲食，能量攝入高於消耗，就會**。
3、大多數膳食替代產品主要是為了增加飽腹感，不易消化，在胃腸道停滯很長時間，如果長期食用，會導致胃腸道的工作負擔，甚至可能發生胃酸分泌過多，從而損害胃粘膜，引起胃腸道不適。長期攝入飽腹食品，會影響大量營養的吸收，同時部分膳食替代產品也含有降低血脂和血壓的作用，對於原來的弱肥胖，不能吃，否則會因為不能快速提供足夠全面的營養導致紅細胞不能合成，導致貧血。
4、長期攝入膳食替代食品，導致身體能量長期短缺，身體會使用糖原、脂肪和蛋白質分解能量**，但這些能量可以適當使用，但如果長期能量**，會導致肌肉萎縮、器官功能下降、抵抗力下降、食慾不振等，嚴重厭食。過量的蛋白質會增加肝臟和腎臟的負擔，削弱肝臟和腎臟的功能。膳食替代食品也有一些缺點，如纖維吸水膨脹需要大量飲用水，缺乏維生素、礦物質、營養不平衡、降低基礎代謝、易**等特點，畢竟，這不符合人類長期進化形成的飲食習慣。
9樓：放手的田園
代餐是不可以代替正餐的，因為它的營養價值很低，長期吃代餐的話，會導致身體營養不良；長期食用的話，對身體的危害還是很大的，會導致營養不均衡，營養不良，損傷肝功能，甚至導致肝衰竭，激素水平紊亂，影響體內代謝水平的分泌。
10樓：結婚發的
代餐不可以代替正餐，如果長期食用的話，身體會出現發育不良的情況，發育緩慢的情況，四肢無力的情況，睡眠不足的情況和消化不良的情況。
11樓：帳號已登出
是可以代替的，雖然代餐裡的脂肪比較少但是非常頂飽。讓自己的精神沒有體力，身體會缺少營養，臉色不好，容易便秘。
12樓：雙子小黑嘿
可以的。經常這樣做可能會導致營養不良，可能會促進身體的衰老，可能會缺少蛋白質，可能會影響身體的免疫力。
人如果長期吃代餐，會怎麼樣呢？身體會發生什麼樣的變化呢？
13樓：王躍鳳愛生活
序銷螞言：現在市面上出現了很多代餐的食品，這些食品可以代替正餐，滿足人體對於營養的需求，同時也能夠合理的控制營養的攝取。很多代餐食品中都有蛋白質，礦物質，膳食纖維和維生素，避免攝入高脂高糖。
但是如果長期使用代餐食品的話，是非常容易患上一些疾病的，對於身體的健康非常不利。
雖然在短期內使用代餐食品，能夠很好的控制體內的脂肪以及血糖，但是如果長期使用就會導致心臟功能受到影響，也會影響到心肌功能，很多人長期使用代餐產品就會出現心絞痛心慌氣短的現象嚴重的可能還會導致心跳驟停。因為長期使用代餐食品就會損害到肝臟和腎臟，因為很多代餐產品都會為了追求快速的效果，在裡面新增一些藥物成分，如果長期使用一種代餐產品的話，就會導致身體器官受到損傷。
而且很多代餐產品在加工的過程中，會導致天然食品中的營養物質流失掉，很多代餐食品中的鐵元素是沒有辦法被人體吸收和利用的，所以長期使用就很容易出現貧血的症狀，對於有一部分的人來說，長期食用代餐食品也會更容易出現疲勞和衰老的現象。很多人都想通過食用代餐食品來達到**的效果，因喚昌為這些代餐食品中的營養成分非常的低，對於**也只是有片面的效果，很多人會出現拉肚子腸胃不適虧鏈埋的症狀。
是不建議用代餐食品代替主食的，因為主食才能夠滿足人體對於營養物質的需求，而代餐食品中的營養物質非常的少，也不能夠被人體很好的吸收和利用。長期使用只會導致身體裡的營養物質流失，從而引發一些身體疾病，如果過量的食用，可能還會造成肝臟和腎臟的負擔，這樣也很容易出現肝腎功能疾病。
14樓：幸福小豬豬
如果長期吃代餐的話，身體會比較瘦。身體的營養會比較單一，免疫力比較低，經常會患各種疾病。
經常吃感冒藥有哪些危害，經常吃感冒藥對身體有什麼危害
是藥三分毒，長期吃感冒藥不但會引起自身的耐藥性，而且還會是體內的細菌抗藥性增強。長期用含有阿司匹林 撲熱息痛 雙氯芬酸鈉的 感冒藥 可因藥物積蓄而導致頭痛眩暈 視力模糊 胃腸道出血 脫水 血壓下降 昏迷,乃至危及生命 經常感冒會降低人體的免疫力，並且在感冒時吃的藥物對肝腎的刺激較大。建議經常感冒的人...
吃豬頭肉對身體有危害嗎經常吃豬頭肉，對身體是好是壞？
經常吃豬頭肉對身體有什麼害處？豬頭肉本身對身體是沒有危害的，但是對於有些不出汗的人群只宜少吃，三高症患者經常吃豬頭肉，容易引起血壓血脂升高，而從事輕鬆工作的人群，運動量小，經常吃豬頭肉的話，容易患上肥胖症。豬頭肉中含有豐富的脂肪，如果一些人對於豬頭肉吃上癮了，常常會導致暴飲暴食。這樣往往會導致糖尿病...
經常吃蔬菜對身體好嗎，經常吃泡菜對身體好嗎？
吃黃瓜，黃瓜切片貼臉上30分鐘，取下，可以美白麵部肌膚，女性應對冬季乾燥的天氣，適宜 由內養外 除了多喝水，每天吃補水的果蔬最關鍵 黃瓜 生吃黃瓜可充分補充 所需的水分。柑橘 柑橘性溫 味甘，有開胃理氣 止咳潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡 咽乾喉痛等上火症狀。秋梨 梨有生津止渴 ...