1樓：天天養生訓練營
睡覺經常打呼嚕怎麼辦？教你一招，打呼嚕再也不用愁。
2樓：網友
用辛慈堂樸吉森就可以。這個產品不錯，不帶有任何的***，我認為還可以。
3樓：網友
打呼嚕，俗稱也叫鼾症。主要是由於有的人脖子比較短，咽喉部地方比較狹窄，在睡覺的時候舌根後墜，所以可以有一些呼嚕的聲音。如果病人喝酒了，睡得比較沉，可能會呼嚕打得更響，或者比較累了，睡得比較沉的時候就完全放鬆，肌肉放鬆，所以舌根後墜，呼嚕聲、鼾聲大作。
這不是吃什麼藥，或者吃什麼食物能糾正的，這些都不可以。只有耳鼻喉科手術，把咽喉部周邊一些肌肉、一些脂肪組織切了，切了以後把咽喉部給擴大一些，可能明顯的通氣會順暢，鼾聲或者呼嚕就會減輕。但是，還是有一定的**率，有一些病人過一段時間，喉部的脂肪組織肌肉又長了，病人又會出現狹窄，又會出現鼾聲或打呼嚕，這是一種方法。
另外，現在比較推崇的用呼吸機，這種呼吸機大概的價位是在8000-10000元左右，小型的呼吸機可以放在家裡，在睡覺的時候戴上，呼吸比較通暢。另外，可以減輕因為打鼾造成的夜間呼吸暫停引起的低氧血癥，或者第二天的頭暈、頭脹，以及犯困、沒精神這些症狀。所以，不是吃什麼就可以治打呼嚕，只有這兩種方法是目前**鼾症的有效方法。
4樓：彼岸黎花
有打呼嚕的問題，怎麼辦才好？打呼嚕。打一下看看能不能解決早代步調理一下自己或者是**什麼的？
打呼嚕怎麼辦？？
5樓：他囖我的具體呀
想要好好睡一覺時，突然間一陣綿綿不絕的呼嚕聲同那嗜血的蚊子般縈繞在你的周圍，同那附骨之蛆無論你在怎麼用力也抹不開，那種感覺或許就像一萬隻螞蟻在你的心頭爬啊爬的，你卻無能為力就算你突然發難把他叫醒，世界剛安靜不一會兒，那呼聲又是此起彼伏，不絕於耳！
但是啊，覺得打呼這件事兒也不能完全怪當事人。遙想高中的時候，宿舍也有這麼乙個哥們，一打起呼來，比那滾滾春雷還震耳三分，如同黃河氾濫一發不可收拾，而且還叫也叫不醒那種！
也沒有刻意的去叫醒他，然後第二天和他說了，讓他注意一下，晚上可別再輪換放交響樂了，不然我上塌茄激去就是一大嘴瓜子。他說：報告長官，一定執行到位！
可是…到了晚上，又是一陣豬嚎。諸位看官應該能夠想象到我的絕望。什麼樣的納扒人群容易打鼾？
第一類，是肥胖人群。肥胖人群由於上氣道脂肪含量較高，也容易導致通氣量不足；過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄，就會加重打鼾的程度。
第二類，父母祖輩中有打鼾的成員。據很多國研究，在父母中只要有乙個打鼾的成員，則小孩出現打鼾的概率比父母均不打鼾家庭高出3倍。雖然打鼾具體以什麼方式遺傳尚不能確定，但是國內外流行病學調查和研究都證實，睡眠呼吸暫停症候群具有明顯的家族聚集性。
第三類，有鼻咽喉類疾病的患者。打鼾是由於吸氣時，氣流在呼吸道中部分受到阻礙造成的，當睡眠者咽喉發生疾病，如扁桃體炎引起區域性腺體腫大，使咽部呼吸通團襪道變窄，氣流流通不順而發生打鼾。
第四類，是睡姿不正確。正常睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其它相關組織會自然下滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾，所以如果排除了以上三種情況，不妨換成側臥睡姿試試效果。
除此之外，枕頭的過高或者過低，都會導致呼吸道空氣流通不順暢，從而引發鼾聲，所以選擇乙個軟硬、高低適中的枕頭也很關鍵。
緩解打鼾的幾個妙招：
1，對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
2，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，按時睡覺按時起床。
3，睡前不要吸菸、喝酒。吸菸、飲酒容易導致血壓公升高，口腔的肌肉更鬆弛，呼吸道變狹窄，這樣的話可能會引起咽喉部發炎，腫脹，對呼吸很不利，很容易打呼嚕。因此睡前儘量不要抽菸喝酒。
打呼嚕怎麼辦？？
6樓：畫渣花小烙
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。
7樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
8樓：小玉觀世界
打呼嚕怎麼解決呢？
9樓：江城醫院五官科
你好！有很多方面都能引起打呼嚕， 打鼾也很可能因為身體上的其他**造成體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象。
平時生活上要多吃清淡食物，少抽菸，不喝酒。早睡早起。加強體育運動等，也能減輕鼾症。
10樓：十七健康正能量
身體出現這些訊號。
11樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
12樓：姜大夫請解答
總是打呼嚕怎麼辦？
打呼嚕怎麼改善，打呼嚕怎麼辦？？
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！如何避免打呼嚕？星知計劃 打呼嚕有可能是體重超重，還有可能是睡覺時所枕的枕頭高度不合適，咽喉部疾患或糖尿病，建議平時注意控制飲食，適當活動鍛鍊身體，減輕體重，枕高度合適的枕頭，積極 咽喉部疾患，空腹抽血化驗血糖。您好，改善睡眠打鼾，的作用非常明確...
睡覺打呼嚕怎麼辦，睡覺老打呼嚕怎麼辦
打呼嚕，給人們的印象是打呼嚕的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打呼嚕往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔 鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣...
打呼嚕怎麼辦？
打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵和單純打鼾的症狀，也可由鼻腔炎症引起，常採用一般 和對因 的方法進行 1.一般 可通過改善生活方式和睡眠方式緩解打呼嚕，比如減輕體重 戒菸 限酒 用側臥代替仰臥 避免過度勞累，不用抬高的枕頭等。2.對因 1 阻塞性睡眠呼吸短暫低通氣綜合徵 患者睡眠時可考慮使用呼...