1樓：白色螢光粉
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：自由實幹家
絕對沒用！1樓為了得分，忽悠你的。駝背關鍵看原因，幾乎都是骨性原因造成的，通過睡硬床矯正骨性結構是不可能發生的事。
3樓：網友
我用我的實際情況告訴你。
沒用~~~我以前就是駝背 被我外婆逼著睡了幾年的硬床也沒看有什麼效果。
還是後來時時注意要挺著 不然就揹我媽拍才改過來的。
4樓：昂首前行
不是睡硬床的問題，是睡姿的問題。
睡硬床是不是更有益健康？而軟床會駝背呢？
5樓：覓睡方
教你怎麼選擇合適自己的床墊。
睡硬板床可以矯正彎腰駝背嗎
6樓：夷樹枝邸碧
你好，通過下面有幾點鍛鍊方法。希望對你有所幫助。
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、注意睡眠時儘量給予硬床和大面積睡眠，正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。北京張德巨集駝背矯正，滿意。
糾正駝背的床墊是什麼床墊？
7樓：匿名使用者
這種糾正駝背的床墊叫昂隱困首床墊，它是一種斜面護脊床墊，如下圖這個樣子的：
糾正駝背是很好的，畢攜攜咐竟仰臥還是很舒服的，它還有辯純自帶的枕頭，能當一般床墊使用。
糾正駝背的床墊是什麼床墊？
8樓：匿名使用者
你應該頃跡說的是昂首床墊，也叫護脊床墊，它是右以用來糾正駝背的，還有弊森很多其它的雀卜並作用，如下圖，請參考！
9樓：小州瀾
近期流行一種新型床墊是頭部為斜面的床墊。它是為糾正頭前伸、駝背及防治頸椎病而設計的。其原理就是平衡理論，即平輪蘆圓衡長期譁塵以來的、更多時間的脊柱前傾---根據科學家在手機出現之前的統計，90%的人臘塌低頭、彎腰等讓脊柱前傾的時間是後仰時間的600倍以上，手機出現後應該有1000倍以上了---這個好理解。
這種床墊就是為了平衡這種脊柱前傾而設計的。
這個斜面床墊即能如上圖這樣當斜面床墊使用，即當理療床墊用來給頸椎做牽引；也能當普通床墊或普通床墊加枕頭使用。
聽說睡硬板床會腰疼這是真的嗎，為什麼睡很硬的床的時候會腰痛
睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分佈不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由於長時間的肌肉緊張 收縮，容易導致肌肉疲勞 痠痛，長久可至勞損。而太軟的床，如水床，人躺下床墊就...
我的床可以讓親戚朋友睡嗎主臥室的床能否讓別人睡
可以，讓他們晚上洗個澡睡一晚上，其實沒有什麼的。從實際上來說並不會弄得多髒，從心理上來說，你可以第二天把被子，晒一晒，晾一晾，或者，洗一洗 你不想讓親戚朋友睡，就看能不能出錢讓他們去酒店住，如果讓他們出去住不合適，你不但應該讓親戚朋友睡床上，還應該給人家用新的床單 被罩 枕巾，這是待客之道。換位思考...
靠牆站真的可以矯正駝背伸脖子嗎靠牆站能糾正駝背嗎
靠牆真的能矯正拖延和伸脖子是長脖子，因為有強的矯正才能使你的骨幹伸直，而且說不容易產生變形。從中醫上來講，這是通過你的自我意識以及外物進行骨質方面的按摩。一方面在心理上給你樹立信心，另外一方面是真的能起到輕鬆骨骼的作用。靠牆站有矯正駝背伸脖子的功效。但需要養成好的習慣。而且絕非一次兩次就可以達到目的...