1樓：體娛黑妹
網球技術是一項關於發力和控力的運動，那麼網球發力的第一關鍵或最重要的因素是什麼呢？人體所有的發力都是靠肌肉的收縮或伸展。想要順利發力，需要肌肉處於非常有彈性的狀態，就像彈性橡皮筋一樣。
如果你想讓肌肉處於非常有彈性的狀態，你需要保持放鬆，而不是緊繃的狀態。緊繃的肌肉就像老化的橡皮筋，幾乎沒有彈性，做功能力下降很多。網球發力原理的第乙個關鍵是放鬆，再放鬆另外，網球是一項注重球拍面精細控制的運動，為了達到這種精細控制，需要保持手臂肌肉的放鬆，因為只有放鬆手臂肌肉才能更敏銳地控制球拍。
比如寫字時手指握筆握得太緊，就會覺得寫字不流暢，因為這種太緊的肌肉會降低神經傳導的靈敏度，進而降低大腦對手指的精細控制。
揮杆也是如此。面對對方的快球時，我們下意識的想把對方的球逼回去，但其實對於這個快球來說，已經包含了足夠的能量。只要跑到現場，打甜點，輕鬆揮杆，就可以輕鬆的把球打回去，不需要太多力氣。
所以，面對對方的快球，其實我們並不需要用力太多來加速球，只是揮杆來改變對方來球的方向。面對慢球，想要充分發揮力量，需要放鬆。越想發力，就越需要放鬆，這樣整個球拍才能像鞭子一樣甩出去。
如果手臂肌肉緊繃，如何像甩鞭子一樣甩球拍來提高擊球質量？帶頭時手肘要高，手臂、球拍和身體之間要留有足夠的空間。網球正手力量如何最大化？
避開「霸王龍手臂」，在有效區域擊球。
第二，充分轉動騰出空間全旋帶動手臂充分後襬，為揮杆騰出更多的加速空間，旋轉積累的肌肉轉動力也是擊球力量的重要**。但需要注意的是，肩髖分開，肩旋大於髖旋，而不是全身側轉。2、完全伸展，完全擺動擊球后手臂要完全向前伸，然後繼續左右擺動，直到對方被抓住。
為什麼要伸胳膊擊球？兩個原因：乙個是為了擴大加速空間和第一點一樣，不同的是充分拉伸手臂擊球主要是擊球后擴大加速空間。
另乙個涉及力的方向。充分拉伸手臂擊球的目的是為了施加更大的向前力，使球具有向前的動量和穿透力。
千萬不要一打球就縮胳膊，揮來揮去，這樣會導致擊球點淺。3.保持放鬆，讓你的力量更加流暢如果身體的肌肉過緊，會影響肌肉的收縮，握拍過緊會限制力量向拍頭的傳遞。
所以擊球時要保持身體放鬆，放鬆握拍，讓身體累積的力量順利轉移到拍頭，可以產生很大的擊球力量。尤其是擊球后的揮杆，不需要鎖定手腕，手臂放鬆，球拍放鬆。你可以嘗試在揮杆完成後鬆開握拍，將球拍交給非握拍。
2樓：墨說古今
打網球的時候，動作越是舒展，發力效果才能最大的，這和槓桿原理差不多，而且當你不拘謹的時候，力量才能發揮到最大。
3樓：職場導師陳元芳
能，打網球的時候動作越是非常的舒展，那麼越能夠發揮出自己最佳的狀態，很有勁，這樣發力的效果才會非常的好。
4樓：依依很美的
應該是這樣的，因為這樣才能夠動用到全身的力量。力氣也會更大一些。
5樓：春季的風啊
這個我不知道，因為我平時沒有很瞭解過網球這一運動，不太關注這項運動，所以我更不知道它的發力效果怎樣才能達到最大。
網球如何發力
6樓：網友
許多運動細胞強的球友可能也打桌球或羽毛球，這兩種絕佳運動有乙個與網球不一樣的共同點。球拍及球都輕。在許多情況下只靠手腕或手臂就能擊球，因為球具都輕並不會造成身體傷害還能擊出好球。
假設您有了這些習慣而進入了網球運動就會出些問題。網球一定要運用身體的推力原理，把身體相關部位的能量及力道層層轉移，加上身體本身的重心轉移，在擊球瞬間爆發出來。有點像太極拳的推手，全身柔和的把力道往乙個方向集中送出去。
博主最近時間比較多，手癢又開始收一些網球學生。有一位印度學生 vijay
身材高大，是羽球及桌球高手，現在喜歡打網球。發球威猛（由羽球的殺球換過來也還不難），正手抽球很快很旋但是不穩，反手弱因為像打羽球一樣習慣用手臂及手腕，完全不對。跟博主賽過球后要求博主教他使他吃了許多苦頭的強勁反手切球。
博主帶他到墻板示範切球，要他照做，發現他因為羽球習性暫時改不過來運用身體來擊球。手是手，身體是身體，腳也不對。慢慢示範改正，終於可以打出水平的切球，不過只能用出低於中等力道，身體還是與手臂脫節。
博主跟他說繼續練習打出水平的切球，暫時不要擔心力道，過幾個月自然慢慢會越來越能運用身體的力道。
網球的發力是要整個身體參與的。由最初的腳尖旋後，彎膝，旋腰，旋肩，手腕後挺，引拍，反旋臀反旋腰反旋肩，前揮，擊球，手腕追加力道（-90度到0度），順揮，膝蓋伸直後腳的腳跟抬起。力道是像接力賽跑一樣，腳的速度到最高點時轉移給臀部，臀部力道到最高點時轉移給腰部，腰部力道到最高點時轉移給肩部，肩部力道到最高點時轉移給手臂，手臂力道到最高點時轉移給手腕。
手臂手腕擊球瞬間手腕有追加速度（初學者可以暫時不用），順揮快而長。擊球瞬間兩腳轉向擊球方向膝蓋伸直，後腳跟抬起，單手正手（右手球員為例）順揮後非握拍手應在左耳附近與拍子會合，防止順揮到身後，身體完全平衡才對。球友可以自己空拍練習，慢慢增加揮拍速度，身體感覺自然順暢，拍子經過擊球區時"刷"的一聲，代表最高速度。
發球的發力亦是同樣原理，彎膝，旋腰，旋肩，儲蓄能量，轉移能量，最後爆發性的出擊。
附註：博主常看到選手們（包括一些職網選手）順揮拍子到身後，真是慘不忍睹。乙個時間與效率的浪費，若是對手的回擊快速強勁回到身邊，必定忙於應付。
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