1樓：廣芃方訪冬
冬天訓練一般以有氧耐力長跑和身體素質為主，冬天也可以是身體能量積累的過程，對於你夏天專項訓練有極大好處！想要來年更好提高成績冬訓必須好好訓練！
2樓：匿名使用者
不知道 是不是冬天就不會感冒啊？
還是會增強體制。
哈哈`` 不知道 瞎說的```
為什麼冬訓對運動員很重要？
3樓：小殭屍奇聞談
運動員在進行訓練的時候，非常注重冬訓，這是為什麼呢？對於練田徑的運動員來講，冬訓就是累的代名詞，一想到冬訓就會情不自禁的想到速耐，運動員肯定深有體會，跑速耐前的緊張，跑速耐中的無助和跑完速耐的難受。冬訓是乙個只要你肯努力訓練就會成長的季節。
當然，如果沒有足夠的營養攝入，冬訓巨大的訓練量也是非常艱難的。長期高強度的訓練，身體無法在短時間內恢復到正常狀態，長此已久，成績不但不漲反而會下降。所以我們在訓練時一定要及時的補充營養，練冬訓對於運動員來講就是提公升體能的絕佳機會。
大部分的專業運動員都會進行冬訓，因為冬天對於提公升成績來說是乙個非常重要的階段。冬天天氣比較冷，人體的肌肉密度比較大，對於提公升我們的肌肉**和我們的心肺功能以及身體的機能都是非常有幫助的。冬天體內的消耗比較低，非常適合長距離的訓練，是堆積跑量、有氧耐力訓練的乙個重要階段。
還有就是冬天幾乎沒有比賽，訓練可以按照計劃正常的進行。那什麼時間開始冬訓呢？冬訓開始的時間一般會在12月初，最晚不會晚於12月中旬，專業運動員一般持續冬訓的時間會在兩到三個月。
有的朋友會發現，運動員在進行冬訓的時候會做拉伸運動。
那是為什麼呢？冬天的時候肌肉的延展性。
會比較差，所以我們在日常一定要多拉伸，多練習柔韌性。
所以真的是臺上一分鐘，臺下十年功，運動員在奧運場上為我們贏得一次又一次的比賽，為國家爭光，但是在背後所付出的努力也是可想而知的，都非常的不容易。
4樓：這點幸福
因為冬天運動是為了春天賽事做儲備，冬天運動可以促進血液迴圈，有利於身體新陳代謝，如果長時間不運動會導致體能變差不利於比賽。
5樓：山西巨集盛星辰
因為這樣的話可以提高運動員的耐力，可以提高他們的運動能力，會讓他們得到更好的訓練，可以增加他們的訓練強度。
6樓：花花就是我
可能是因為冬天，如果不運動的話，是很容易長肉的，所以運動員需要訓練。
7樓：莫九牧
我覺得這是因為冬訓可以增強運動員的心肺功能，提高他們的身體機能。
冬訓是什麼意思
8樓：布吉島丶
冬訓的解釋。
winter training]
在冬季進行的 訓練 詳細解釋 冬季訓練：籃球隊即將投入冬訓。
詞語分解 冬的解釋 冬 （③鼕） ō一年中的第四季：冬季（農曆 十月 至 十二 月）。冬天。
冬眠。 姓。 象肢逗聲詞，敲鼓聲：
戰鼓鼕鼕。 夏 部首 ：夂； 訓的解釋 訓 （訓） ù教導 ， 教誨 ：
訓誡。訓蒙（教育兒童）。訓迪（教誨開導）。
教（刼 ）訓。培訓。 可以作為法則的話：
家訓 。 典式，法則：不足為歷悔賣訓。
解釋詞的 意義 ：訓詁（解釋古書中的字、詞句的意前悉義。
冬訓與夏訓的區別
9樓：小光生活百科
1、溫度不同：
冬訓的溫度比較低，如果不注意保暖可能會導致感冒和發燒，所以在冬訓的時候多穿些保暖性好的衣服，避免身體遭受外部的低溫導致感冒。
夏訓的溫度比較高，如果不注意防曬可能會導致中暑，所以在夏訓時可以在身上塗一些防曬霜用來保護**，並戴好帽子避免被陽光直射導致中暑。
2、感受不同：
南方冬天的氣候比較溫和溼潤，在冬訓時需要要注意保暖，而北方的氣候比較乾燥，對於身體而言很容易缺少水分，所以在冬訓時要注意補充水分，此外冬訓運動時疲勞的感覺不明顯，但是在運動完後會感覺到身體內部很熱，並且腿會有一定程度的發麻。
夏訓的天氣會比較悶熱，身體很容易就會出汗，並且時間長了會被曬黑，運動之後疲勞的感覺會很明顯，並且身上的汗都會黏在衣服上。
3、出汗量不同：
冬訓運動時很少會流汗，這是因為冬天的溫度比較低，身體很難感受到燥熱。
夏訓運動時身上會流很多的汗，這是因為夏天的溫度比較高，身體很容易就會感到燥熱。
為什麼冬訓很重要？
10樓：乾萊資訊諮詢
冬天是訓練的**時期。
在冬天人的肌肉密度大。心肺功能比其他季節都要低，在冬天可以激發肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量~並且冬季氣溫較低，參加訓練也可以更好的鍛鍊孩子的意志品質。
體能儲備。冬天人們都開始儲存脂肪，如果這個過程你能進行有效的鍛鍊，那麼能有效的將脂肪轉化成肌肉；同時冬天還是乙個高攝入，低輸出的季節，體內的消耗沒有夏顫毀天高，所以冬天是增強力量的時候，這裡所謂的力量可以是任何形式的力量。
儲備體能是所有專案冬訓都要重點抓的工作。在漫漫冬季，到氣候以及各方面條件都適宜的地區集中訓練，調整肌體狀態，為身體充電，這絕對是冬訓的首要目的。
狠摳茄虧備細節。
能夠在乙個封閉的環境中與隊員朝夕相處，這樣的機會各運動隊教練一年中只有在冬訓時才有，教練們因此決不會輕易放過利用這段時間總結問題，狠摳技術細節，努力提高球隊的整體技戰術水平，這也是冬訓的重要的任務之一。
磨合陣容。狠摳技術細節是所有運動專案冬訓期的必修課，而磨合陣容則是團隊專案的專利，只有在冬訓期間，隊員才能與教練員長時間聚在一起，在訓練中進行長時間磨合，以儘快找到最理想的陣容安排，通過與其他球隊的比賽找出問題，解決問題。
冬季訓練應該注意的事項：
no1、訓練前做好熱身。
如果不做熱身活動就訓練，往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。所以，冬天踢球前一定要做足熱身準備，通過慢跑、壓腿或者高抬腿、蛙跳的少量練習，使身體發熱至微微出汗後，再投身到訓練中。
no2、做好保暖。
冬季寒冷，訓練中可以戴上帽子和手套，衣服適當增加但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙正常的運動。
no3、及時補水。
訓練中要及時補水，補充身體缺失能量，可以引用普通的礦泉水或者運動型飲料，由於氣溫較低，最好飲用溫水，訓練前禁止引用咖啡和巧克力等飲品，這些飲品會造成身體水分流失。
no4、帶好比賽護具。
秋冬季節隨著氣溫降低人體骨質變得相對脆弱，訓練時身體接觸碰撞在所難免，帶好護具可以有效的緩解衝擊，更好的保護自己。
no5、訓練後做好整理運動和保暖。
冬季氣溫低，但是運動後也容易汗流浹背，運動後稍做一些整理運動， 如有洗浴裝置應儘快到室內洗澡和更衣，如果沒有洗浴的裝置， 則應用溫熱水擦拭身體或用毛空悉巾擦乾身體， 迅速換上乾淨保暖的衣服，運動後儘量減少在室外的逗留時間防止感冒。
為什麼要冬訓/冬天鍛鍊的好處
11樓：小喬神技能
冬季為什麼要多運動？冬天健身的這幾個好處，能得到乙個就賺到了，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招。
冬訓主要訓練啥？
12樓：匿名使用者
不是主要訓練啥，因為開春全國比賽就開始了，所以冬天訓練比較緊張了，意思就是叫運動員鼓勁！解釋明白點就是冬天的訓練。
13樓：匿名使用者
額。我是練手槍的。每個專案都很不一樣。我們就是去其它地區去放鬆訓練。。
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