1樓：寧玲有敏
參加體育鍛煉。
特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的區域性運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈。人們都知道，運動的時候會發熱。身體運動越少，產熱的數量也就越少。
最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。
注意禦寒保暖。
根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。
比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，並不是穿得越少越好看。
調整飲食結構。
怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
適當補充營養素推薦維生素e和維生素c
可以改善血液迴圈；補充維生素b族能促進代謝；鐵和鋅的補充也很重要，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
冬天女人身體很容易發冷，要注意保暖。多參加體育鍛煉，多吃提高身體抗寒能力的食物。
2樓：泯滅碴趦
從中醫看可能屬於脾腎陽虛，陽虛則寒，穿再多衣服也不太管用，建議服用附子理中丸試試。可以健脾溫中，**內寒效果比較好，如果方便可以去看看中醫，辨證論治後，喝湯藥調理下。平時少吃水果沒，不要吃生冷食品，可以多吃點羊肉，桂圓，大棗等熱性食品。
3樓：封枝於高潔
是氣血不足的表現，要吃飽穿暖。營養膳食，多做運動。多吃紅棗。桂圓，羊肉。狗肉之類的。有補血益氣。暖中驅寒功效的食物。
4樓：顏晗朱梓蓓
這個沒什麼好奇怪的，每個人體質不同，這不是什麼病，也沒什麼臨床表現。只要吃的下，睡的著不用擔心。
冬天老是感覺冷怎麼辦
5樓：夕志畫
<>剛過了烈日炎炎的夏天擼串的季節已經結束了，又進入了寒冷的冬天如果能夠吃上一鍋又麻野閉又辣的火鍋瞬間又找到了夏局脊宴天的感覺。
說到火鍋最出名的莫過於四川的味道了，那個辣那個香那個麻那個鮮真叫乙個爽啊如果再配上點啤酒那可真得勁啊。
四川人以吃辣出名火鍋自然也是辣的過癮，雖然沒去過四川但是四川的火鍋確遍佈洛陽，什麼老碼頭拉，劉一手、寬窄巷子等等，<>
火鍋一詞，四川的名片。在四川人的眼裡，只要出了這個地界，所有的「火鍋」都不是火鍋。可謂是此鍋非彼鍋。
四川火鍋的精華是九宮格老灶。其實九宮格只是一種形式體現，湯底才是真正的靈魂。正宗的四川火鍋是純牛油的，牛油的香味十分濃郁，可以粘附在食物上。
然後就是辣椒和花椒，四川茂縣的花椒，取其香味，重慶火鍋是很少使用其他香料的。鍋底煮沸後，老遠就能聞到火鍋飄出的牛油香。鍋底的老油經過大量食物的燙煮，鮮香味全都保留其中。
原始的「碼頭菜品」，像是毛肚、黃喉、鴨腸、老肉片，在牛油鍋裡一燙，再搭配麻桐銀油加蒜泥和香醋的油碟，一入口，滿嘴的麻辣鮮香。四川火鍋看似簡單粗暴，可是內裡的講究實在不少。頭味、主味、輔味、餘味，乙個都不能少。
小夥伴們約起來吧。
到了冬天，手腳老是冷的，怎麼辦，冬天手腳溼冷如何治？
應該多活動一下，促進血液迴圈，這樣就不冷了 要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做 運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血 執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活 力，不容易發冷喔！你也可以試試簡...
冬天身體面板特別癢，怎麼辦啊
乾燥,要保持比附溼潤，比如說在洗完澡後擦點油啊，沒事的，不是什麼過敏性皮炎，不是很好的人冬天都會覺得癢 我和你一樣，剛剛治好。這不是大病，就是 過敏，或者是過敏性皮炎，到醫院開些藥馬上就好了，不要拖，早治早好，時間長了就成了頑固性的了，就不好治了。你 對乾燥過於敏感,建議多洗澡,這樣會好一些 對於 ...
冬天便祕怎麼辦，冬天嚴重便祕怎麼辦
保證充分水分攝入，適當運動，養成良好的排便習慣，多吃蔬菜 水果，可用麻仁片，或者番茄葉,具體在專業醫師指導下。是體質因素導致的，可能有脾腎陽虛的情況 冬天便祕怎麼辦 喝點低聚果糖便可。低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，長期服用可以降低血清膽固醇，改善脂質代謝，經動物和人體實驗證實。低聚果糖具有如下生理功...