1樓：匿名使用者
保證充分水分攝入，適當運動，養成良好的排便習慣，多吃蔬菜、水果，可用麻仁片，或者番茄葉,具體在專業醫師指導下。
2樓：匿名使用者
是體質因素導致的，可能有脾腎陽虛的情況
冬天便祕怎麼辦
3樓：
喝點低聚果糖便可。
低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，長期服用可以降低血清膽固醇，改善脂質代謝，經動物和人體實驗證實。低聚果糖具有如下生理功能：為雙歧桿菌等有益菌所利用，即只增殖10～100倍，時雙歧桿菌（致病菌），具有雙向調節之功效。
人體攝入低聚果糖後，體內有益菌群雙歧桿菌數量可抑制外源致病菌和腸內固有腐敗細菌如沙門氏菌等生長繁殖，減少腸內腐敗物質的生長和積累，促進腸道蠕動，防止便祕和腹瀉。
低聚果糖是一種優良的水溶性膳食纖維，能有效降低血清膽固醇、甘油三脂、遊離脂肪酸的數量，對於因血脂高而引起的高血壓、動脈硬化等一系列心血管疾病有較好的改善作用。低聚果糖在大腸內被細菌發酵生成l－乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質，促進 人體對礦物質的吸收。
4樓：匿名使用者
保證充分水分攝入，適當運動，養成良好的排便習慣，多吃蔬菜、水果，可用麻仁片，或者番茄葉,具體在專業醫師指導下。
5樓：匿名使用者
主要原因是飲食習慣和腸胃蠕動能力差造成的，要改善飲食便祕不是短時間內形成的，跟自己平時的習慣有很大關係如果是由於便祕造成的肥胖，是很合適的。
也不算太麻煩，每天晚上睡前或者早起吃飯前半個小時喝一包
6樓：free說謊的雙魚
多吃一些水果，可以燙一下
冬天嚴重便祕怎麼辦
7樓：廣州軍醫大學肛腸
冬天，天氣乾燥，運動量減少容易得便祕，主要方向可以調節飲食習慣為基礎，增加運動為輔助。日常要多補水，保持腸道潤滑，適量的吃用蜂蜜和油脂也有助排作用，多吃新鮮蔬菜和有利於促進便意的水，香蕉、蘋果等。長期便祕者可以食用葛鬱金片泡水，含有的營養成分對腸道乾燥，腸道蠕動緩慢有很大的幫助，有預防和改善便祕的作用。
多運動，特別是跑步對促進腸蠕動、腸道分泌有積極的意義。另外很多便祕者儘量選擇淡定飲食，排便時一定要專注和固定時間，最好每天一排，有無便意都進行，養成良好的生物鐘。
8樓：靜待笑靨花開
多吃點紅薯就會好很多
9樓：中停鄭畫
便祕患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便祕效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便祕上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便祕患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
便祕怎麼辦？
10樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
11樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
冬天為什麼容易便祕
14樓：
冬季容易便祕有氣候、飲食習慣和活動量等方面的原因。氣候乾燥再加上冬季氣候寒冷、出汗量減少，飲水和吃水果的量都比其他季節減少很多，就導致人體容易缺水。另外，由於氣候寒冷的緣故，人們活動量減少，腸道蠕動減弱，另外冬季需要吃大量高熱量的食物來禦寒，這些因素綜合起來，使得冬季便祕的發病率要高於其他季節。
冬季便祕一方面要注意補充膳食纖維和水分，可以通過吃水果如獼猴桃、火龍果、菠蘿、橙子 等當季水果來改善。另一方面適當增加運動量，用手繞肚臍眼揉腹等可以促進胃腸道蠕動。如果症狀比較嚴重，還是建議通過藥物**來緩解。
15樓：聰聰有話講
可能是冬天一般來說天氣比較乾燥。所以說沒有足夠的水分，這樣身體就會很容易發生便祕。一般來說便祕的話，醫生說吃一些水果來疏通自己的腸道才好一點。
16樓：悟興之
墨大夫聽了韓立這突如其來的一問，略微一笑，狡詐的避而不答道
17樓：hd凱
主要是天氣過於乾燥,而且氣溫寒冷,人們攝入的水分自然會減少,而攝入的食物就會增多,當身體內水分不足時,也就會產生便祕問題.另外想要改善便祕的問題,可以通過以下方式進行:1.
調整飲食.生活中喝水較少的患者,平時可以多吃富含纖維素較多的食物,比如芹菜、菠菜、水果、糙米以及粗製麵粉.這樣的食物不僅可以滿足身體所需,同時可以促進腸胃蠕動，.
在出現這種情況的時候,應該注意多喝水,適量的多吃水果和蔬菜.可以多吃點香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜這些粗纖維的水果和蔬菜,能夠起到潤腸通便的作用。
18樓：匿名使用者
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
一到冬天就便祕怎麼辦
19樓：憐糖糖
可以喝酵素，對改善便祕特別好
20樓：
吃柚子，多喝水，喝蜂蜜，都有效。
為何你冬天會經常便祕？
長期嚴重便祕怎麼辦，嚴重便祕怎麼辦？
要想糾正便祕，首先要改變排便習慣和生活習慣。平時要做到生活有規律，排便有時間，有便意時一定要眷上廁所，堅決不能等，最多不超過三天一次，一般是每天一次。如果有痔瘡先 痔瘡，痔瘡也會加重便祕，建議多吃粗纖維食物，適當運動，不要久坐，每天順時針按摩下腹部，形成每天排便的習慣。資料拓展 便祕在生活中比較常見...
便祕該怎麼辦，便祕嚴重該怎麼辦？
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寶寶嚴重便祕怎麼辦，孩子便祕怎麼辦？
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