1樓：小姜愛自由
起床後活動30分鐘再吃早餐最為適宜，主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿。
午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，
2樓：雨點竹子
日常生活飲食應該葷素搭配，多吃蔬菜魚肉，含有蛋白質高的食物，水果也是必不可少的，每天保持一餐一兩豬肉最好。
3樓：瓜瓜娛樂大**
營養元素要豐富，要有足夠的蛋白質，膳食纖維等營養物質，這些都是我們必不可少的，均衡的營養還能讓我們保持好身材。
4樓：創作者
一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。
對於方便食品，包括水餃、果蔬類、魚肉類、豆製品在內的冷凍方便食品，要注意補充纖維素和維生素。
5樓：廢后將軍工坊
一定要每天攝入定量的蛋白質，維生素，膳食纖維以及碳水。只有做到飲食多元化，我們身體才會健康的發展。
6樓：尕軋
在生活中要葷素搭配，雖然肉類在生活中是更加美味的，但是也絕對不能夠減少蔬菜的攝入，因為蔬菜中是含有很多的維生素的，
7樓：葡萄味的水呀
我認為生活飲食應該葷素搭配，不要總是一味的吃肉或者一味的吃蔬菜，搭配著來，這樣的生活飲食才能夠達到均衡。
8樓：你真的好嘛
我認為在搭配的時候要注意各種元素的豐富性，而且還要側重於某種元素的補充，這樣才會讓你更有力量。
飲食中我們需要如何做到科學搭配？
9樓：牢問佛
引言：像那些正在發育的孩子們，一定要注意自己的飲食習慣，可能有的孩子比較挑食。對於自己不喜歡吃的食物有再多的營養也不去選擇食用，那麼這樣對於自己的身體來說是非常不利的。
所以父母也需要及時的在生活中教育好孩子，在飲食上面要科學的搭配，因為孩子正處於身體發育的階段。那麼如果營養物質補充不足夠的話，就可能會導致自己的骨骼不能夠正常的發育。相信大家非常在意自己身體，所以就需要管理好自己的嘴巴，那麼飲食中如何要做到科學搭配呢？
查閱資料。通過查閱相關的資料就能夠了解的，如果想要做到科學搭配的話，就可以根據自己的胃口來選擇。而且父母也可以在社交平臺上面多學習一些美食的製作方法，這樣就能夠很好的抓住孩子的胃。
這樣也能夠告訴孩子哪些食物多吃的話對身體有營養，像那些蔬菜和水果就是生活中需要及時補充的。
諮詢醫生。如果自己發現孩子身體缺乏某種營養元素的話，就可以通過諮詢醫生來了解哪些飲食搭配是比較有利於孩子的。因為畢竟醫生是有很多年的經驗，所以在飲食習慣上面也會給相應的建議，對於孩子來說也是非常不錯的。
認為。認為，父母只要保證孩子每天所需要的營養能夠補充到的話就能夠讓孩子全身心的投入到學習中。也不會由於自己身體不好而出現厭學的心理，同時像那些腸胃不是很好的孩子，在生活中也是非常的焦躁。
所以父母一定要管理好孩子的嘴巴，不能夠讓孩子經常的到外面吃飯。
10樓：陳老師說社會生活
我認為每天都要吃肉，而且每天也要吃蔬菜，這兩者之間的搭配是非常合適的。
11樓：幸福小豬豬
每天都應該葷素搭配，應該多吃新鮮的水果和蔬菜，要注意飲食的均衡，營養的合理搭配，每天攝入定量的肉蛋奶。
日常飲食要如何搭配才能做到營養均衡
12樓：弭翠陽
如果要營養搭配均衡必須要知道哪該吃哪些不該吃，哪些多，吃哪些少吃。
13樓：匿名使用者
各方面的食物都吃一些，掌握每餐（按熱量計算）碳水化合物55—60%，蛋白質15%，脂肪15%，蔬菜水果品種達到5樣為最佳。
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