手的力量不大,什麼投籃姿勢最好?

2025-01-20 12:25:04 字數 3437 閱讀 8835

1樓:董永源

力量不大就練手勁,教你個很有效的方法,你在家裡就坐在凳子上投球,因為那樣你用不上腿的力量,腰的力量用的較少,投籃幾乎全靠手,很快就能把手勁變大的,另外姿勢就用標準的最好了,注意三個九十度,兩個手掌在球周圍呈九十度,手腕那邊是九十度,手肘也是,這樣投籃靠手指撥球,靠腕力把球抖出去,投籃的時候一定要身體是正的,不能歪著,這樣影響投籃精度的,練好這些以後你會受益無窮的。

2樓:修如曼

年紀小的話就肯定是用女子的投籃動作比較實際!雙手張開把球位於胸前然後把球推出去!值得注意的是大拇指的作用就是撥球!其他的手指起到的是穩定和幫助用力!

3樓:tise﹏光

小學生就練練帶球和手感好了,,力量的問題,慢慢就好了,,現在就近點投吧,標準點,尤其要好看,,這個,到高中你就知道姿勢漂亮有多好了。

4樓:網友

- 力量自然會長 千萬不要因為一時的急於求成而搞砸了投籃姿勢。

記住要靠手腕,不要用砸的 ,用手腕的巧力。

5樓:傑克遜永存

雙手抱球於下巴下,兩手推出去,最好,我小學就這樣,都能投3分呢。

6樓:藝樹樹

雙手推吧如果你還小的話。

不過如果你年紀小的話。

我建議你多 加 練習運球。

球運好了 以後力量大了 轉變投籃動作也不會那麼難。

左手投籃會不會讓力量比右邊大

7樓:

摘要。親,您好,很高興為您服務<>

您要是左撇子的話那力量肯定比右手大。投籃是在比賽中,隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方籃筐的方法。 是籃球賽中得分手段。

投籃是籃球運動中一項關鍵性技術,是最直接有效的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的,都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分;防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展,運動員身高、身體素質及技術水平的提高,促使投籃技術不斷發展:

出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投籃方式越來越多,命中率不斷提高。

左手投籃會不會讓力量比右邊大。

親,您好,很高興為您服務<>

您要轎歷是左汪讓撇子的話那力量肯定比右手大。投籃是在比賽中,隊員運用各種專困帆局門、合理的動作將球投進對方籃筐的方法。 是籃球賽中得分手段。

投籃是籃球運動中一項關鍵性技術,是最直接有效的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的,都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分;防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展,運動員身高、身體素質及技術水平的提高,促使投籃技術不斷發展:

出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投籃方式越來越多,命中率不斷提高。

我不是左撇子。

您要是不是左撇子的話,通過練習左手投籃,那力量比會右手小一點。力量不會超過右手哦。

小主也是籃球院隊的,也練習好幾年籃球左手,得出的經驗。

我用左手投了4年。

力量還是會比右手小嗎。

親,您好,很高興為您解答,那要是堅持四年的話,那力量也會比右手小一點。

因為只是投籃是用左手。

除了投籃都是用右手。所以左手還是會比右手小一點。

但是兩手力量差距會縮小很多。

ok我以後還是用左手投籃,右手力氣還是會大一點嗎。

親,您好,那不會的,那終究會給右手蓋過了,或者您平時生活比如做飯寫字也用左手,那您左手力氣比右手大。

投籃的正確手型和姿勢

8樓:休閒娛樂頻道

投籃的正確手型和姿勢如下:

右手五指張開,長度適中即可,用5個手指及手掌邊緣觸球,手心處不與球接觸。因為手指對球的撥動更柔和,且容易控制。右手將球舉過頭頂,剛剛過頂即可,太高不易發力,太低又容易被蓋帽。

球保持在頭部的正上方或者適當偏右,右手臂不可遮擋住眼睛。

左手在球側輔助,扶住籃球,保持穩定。投籃時,保證右手食指或中指為籃球的中帆公升茄心發力點。投籃前腿部微曲,雙腿分開站立與肩同寬。

投籃動作開始,腿部發力伸直的同時,帶動腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指連貫順序發力,出手要柔和,出手瞬間要給球乙個後旋的力量,這樣投出去的球穩定性高。

練習方法

1、原地中等力量向上跳,可以閉眼睛體會向上的力量。

2、練手上的投籃姿勢,坐在地上,兩人相隔2~2,5m(或對牆),將球舉到最高點時,手腕、手指自然用力(要求放鬆、伸展、重複的出手姿勢)。

3、站起來,依然態察只用上肢力量,假設空中有籃筐,兩人笑衝相對練習。

4、間隔拉大到3m,加上向上跳的力量練習。

5、慢慢地拉大距離,繼續往高處瞄準,觀察出手姿勢是否變化。

投籃的正確手型和姿勢

9樓:淺淺聊娛樂呀呀

投籃技術動作包括兩個方面,其一是投籃時的身體姿勢,其二是持球手法。原地投籃時,要兩腳前後自然槐滑模開立,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間。這樣,既便於投籃集中用力,也利於變換其他動作。

移動過程中接球跳投、運球急停跳投或者行進間投籃時,跨步接球與起跳動作要連貫並且迅速制動,讓身體的重心移到支撐面的中心點上,以便保證垂直的起跳。

身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致,就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。

投籃時,無論是單手還是雙手,持球時五指都應自然張開,掌心空出,用指根及指根以上部位觸球,增大對球的接觸面積,以保持球的穩定性,控制球的出手方向原地投籃。

原地投籃是最基本的'投籃方法,是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡,便於全身協呼叫力,比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

相關說明

1.雙手胸前投籃。

這種投籃的方式雖然出球點較低,但出手前的穩定性較好,出手力量大,方便與傳球、突破相結合,多用於遠鉛緩距離的投籃。

動作方法。雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂,將球置於胸前,目視瞄準點。兩腳前後或左右開立,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。

投籃時,兩腳蹬地,腰腹伸展,兩臂向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,食指、中指撥球,使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後,腳跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵。投籃時,蹬伸踝、膝、髖,雙手用力均勻,手腕外翻,手指撥球。

2.雙手頭上投籃。

這種投籃出球點高,不易封蓋,便於與頭上傳球相結合。但是重心高,不便與運球和突破相結合。

動作方法。雙手持球於頭上,肘關節自然彎曲,兩腳前後開立,兩膝微屈,重心落在兩腳之間。投籃時,兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指、食指稍用力下壓,用指端撥球,使球通過拇指、食指、中指指端飛出。

球出手後,腳讓塌跟提起,身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵。手腕外翻,雙手用力。

以上內容參考:百科-投籃。

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