經常做夢會影響休息嗎，做夢是否影響休息？

1樓：匿名使用者

長期晚上經常做夢是會影響身體健康的，這樣的原因主要是因為身體偏弱，白天神經高度緊張，要加強身體鍛鍊。

2樓：丶承諾都蒼白

睡覺前儘量放鬆自己，自己還沒有放鬆前先不要睡覺，

3樓：珈蘿

不會吧，我基本每天都做夢。

做夢是否影響休息？

4樓：無鋒福健

睡眠是一種生理現象，通過睡眠可以使整個機體得到充分休息。而夢也是睡眠培殲時所產生的一種生理現象，睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關係一樣，是分不開的。籠統地說，睡眠可分為兩種狀態，一種是慢波睡眠，一種是快波睡眠。

人在入睡之後，必須經過慢波睡眠方可轉入快波睡眠，然後這兩種睡眠狀態要交替出現4～6次。每一次慢波睡眠約60～90分鐘，快波睡眠約15分鐘左右。在這兩種睡眠狀態下所做的腦電圖有很大差別。

一般認為夢就是在快波睡眠狀態中產生的，如果此時被叫醒則會說他正在做夢，而且內容生動離奇，記憶清晰；如果是在慢波睡眠狀態下被叫醒，則很少有人講在做夢。

由此可見，做夢是睡眠時腦的正常活動，在正常健康的情況下，夢並非有害，也不會影響大腦休息。由於肢好對夢境的回憶，有很大的個體差異，所以，有的人說他從不做夢，實際上是他遺忘了。

如果有的人說一夜總是在做夢，那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀態或剛剛進入慢波睡眠狀態。至於有的人說總是做惡夢，那就和白天的精神狀態有關了，如果白天焦慮不安、恐懼、抑鬱，則往往做惡夢，反之亦然。這就是人們常說的「日有所思，夜有所夢」，「要想睡得好，白天勿煩惱」。

由此可見，把白天的歷中鉛萎靡不振和不快都歸咎於夜間做夢是不對的。

5樓：溫州市永嘉縣人

這得要看做的夢的內容是什麼樣的，如果是好夢的話，不僅不會影響休息，還會提公升自己的睡眠質量，對精神也很好等等，如果，做的夢相反的話，是惡夢、不好的夢的話，那就會對休息產生不利的影響，還會影響睡眠的質量，可能還會導致自己的精神不好等等。

6樓：匿名使用者

正常現象，只要不醒就不會被影響。