1樓：道同書尹賦
正確:有的確
熬夜對人有害！！夢對人的睡眠無害！！你想知道這方面的知識，你可以去看看《生理學》關於大腦方面的內容！
可以知道睡眠的最基本知識！但要記得長時間做夢不好！困為你總是在快波睡眠時候被弄醒!!
長時間不做夢也不好，這方面知識你可以看《腦科學》比較多！！
2樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
3樓：離別得丶愛
.做夢是因為你在睡覺前.想到了某些事情.
剛好你要睡覺.而部分神經並沒有休息.繼續把你想到的事情咋夢中顯示出來.
因為做夢會導致部分神經繼續工作所以你在睡醒時會感到疲憊.當然會影響睡眠.你應該在睡前喝杯熱牛奶這樣會會比較好
分給我吧
4樓：潛帆亮
做夢是人在夜晚的一種精神活動，是在大小腦達到一定程度的休息後出現的，一般為陰陽失調所致，做夢過多的話，會影響第二天的精神，即中醫上所說的「氣」。
睡覺做夢代表睡眠質量不好嗎？
5樓：飛依羽紋
日有所思夜有所夢，白天的時候心思焦慮，會影響睡眠質量，導致多夢，白天太過疲勞，情緒又過於激動，也會造成失眠多夢。
6樓：北極悠藍
不是的，每個人睡眠都會經歷做夢。經常做夢是正常的現象，人在淺睡眠狀態下精神沒有完全解壓就會做夢。
7樓：神貓生活冷知識
做夢等於睡眠質量差？想多了！每人每天都會做夢！
8樓：壓韻d2漂亮
是，如果一晚上做的夢特別多，特別雜，是說明白天的壓力特別大，導致日有所思夜有所夢。
9樓：匿名使用者
睡眠時做夢是每個
復人都會發生的，製做夢是生理很自然的現象，做夢表示睡眠在這一時刻達到了一定的深度，淺睡眠狀態下是不做夢的，深睡眠時也是不做夢的，它只出現在生理睡眠的某一個階段。
如果是多夢的話就是睡眠質量不好的，這個時候可以服用眠夢香改善，堅持一段時間就能舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
10樓：扶淑貞牢孤
是的人的睡眠分了深度睡眠和淺睡眠
做夢時淺睡眠是的大腦活動
而休息效果最好的是深睡眠
11樓：魚眼皮
不啊,那要看你做夢是不是很沉,第二天的精神受不受影響,..一般來說做迴夢很沉,第二天精神也不會受影答響.也就是說睡眠質量可以..
但是做夢時是半睡半醒的狀態,那醒來後會精神不振,渾身無力.也就是說睡眠質量不好..只是身體健康,沒有什麼虛症,對世事看得開,就不會出現睡眠質量不好是問題!
12樓：湧梧沏肩鑽
每個人每晚都會做bai夢，正常du情況下，人每zhi晚都會做4~6個夢dao，而在過度疲勞、生病、
回面臨困境或重大變動、答焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
事實上，夢有時能意識到，有時則不能，所謂的「一夜無夢」，只是我們不記得自己曾在夜裡做過夢。但是經常「夜長多夢」，則是睡眠質量不高的表現。人如果意識到自己在夜裡不斷做夢，也就表示睡眠不斷中斷，這樣時斷時續，自然會使人疲勞乏力。
所以想要提高睡眠質量，可以從改善失眠情況開始，最好可以早睡早起，不要老是熬夜；白天午休也要注意時間，不要超過一小時，最好做適量的運動，消耗多餘精力；晚上睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助減輕焦慮，舒緩神經，減少晚上覺醒次數，提高睡眠質量。
13樓：岡達子無悔
人類在復睡覺的時候，是制一個從緩慢睡眠進入淺睡眠，最後進入慢睡眠、深度睡眠、快速睡眠的過程。當人類進入最後兩個階段的時候，就有可能做夢進入夢境。
夢是人類生存發展的一部分，與我們的生活密不可分。偶爾的夢對身心是有益的，但是長時間做噩夢就要及時做調整了。專家建議最好每晚睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
14樓：刨馭赦煎午
做夢不一定是睡來眠不好源
。短暫的做夢屬於正常現象，不是睡眠不好的表現，如果整晚都在做夢，就是常說的多夢，屬於睡眠不好的表現，需要進行對症**。
最簡單的**失眠的辦法，就是保持一個平穩的心態，睡前可以口服眠夢香，堅持一段時間，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
15樓：可愛的果
睡覺做夢是正常的生理現象，除非做夢的內容非常清晰記得，並且醒來渾身無力，這種情況才版
是睡眠質權量不好。
出現這種情況，一定要注意作息習慣，儘量可以早睡早起，減少熬夜的次數，睡前半小時就不要碰手機等電子產品；
另外，最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，改善失眠，幫助快速入睡，提高深睡時間。
做夢對睡眠有影響嗎？
16樓：中國醫藥科技出版社
做夢是人的生理本能，我們不必為自己做了美夢而欣喜萬分，也不必為做了噩夢而沮喪，因為，做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠。果真如此的話，則應找醫生看看。
17樓：守衛健康工作室
做夢是正常的生理現象，有助於大腦功能的改善。
18樓：吳蕙孝優樂
人睡覺一般都會做夢,但是做夢老是記得就不太好了,說明睡眠效果差,
放鬆心情最重要
19樓：恭卉歧蘭夢
適當的做夢是正常的，但是你要是經常做夢的話，那麼，你的睡眠質量就不是很好了
20樓：周琴恭青寒
日有所思，夜有所夢，生活的壓力太大了，應適度的放鬆一下，心放寬！
21樓：拜雅毋若薇
可以說沒什麼大的影響，經常做夢說明你身體欠佳，應該去檢查下身體了，
有的人睡覺經常做夢，這跟睡眠的好壞有什麼關係呢？
22樓：擒獸哥哥丶
聽很多人都說做夢是因為睡得不熟，然後睡得香，睡眠質量不錯的人都不怎麼做夢。實話實說，我也是天天都做夢的人，當我問身邊的朋友他們有沒有睡覺做夢的情況時，他們基本都說很少做夢，甚至有人跟我說，他也想做夢，但是沒有做過夢。就非常讓我吃驚。
這說明睡覺做夢這個現象其實是不普遍的，起碼就我的朋友圈是這樣的。
接下來我很想和你們分享一下我做夢的日常呢，我從來就沒有睡覺沒做夢過，除了有時午睡醒來感覺睡得很沉，回憶不起來到底有沒有做夢，不然平時晚上我都有做夢，反正就是醒過來記得夢的一些片段，有的時候我還清楚自己至少做了幾個不同的夢呢。很搞笑就是，我有的時候夢到很絕望的場景，會像**寫的那樣哭著醒來，蠻奇怪的。還有就是自己剛睡醒，不知道夢了什麼內容，僅僅知道自己有做夢而已，然後起床刷牙的時候腦海會突然浮現出夢中的一個場景，然後再努力回想，就記起來自己大概做了什麼夢，如果記起來是美夢，就特別開心，會來來回回自己回憶好幾遍。
說了這麼多，我們回到正題，關於做夢這個話題呢，我專門去查了資料啦，然後改變了先前覺得真的有人可以不做夢的看法。不可否認的一點是，做夢也好，不做夢也好，其實都是一種生理現象。其實正常人每個夜晚都要做三輪完整的夢。
那麼不容置疑的一點是，那些說自己沒有做夢的人因為是慢慢醒來的，所以無法回憶夢，才認為自己是不會做夢的。所以啊，世界上自然並不存在不做夢的普通人，從而也就沒有睡覺不做夢才好這說法了啊。
不過通常情況來講，能記住夢的人可能睡眠質量比忘掉自己做過什麼夢的人的睡眠質量要差上一些。換句話說，我會記住一些夢的內容，的的確確說明我睡眠質量不是太好。所以我們有這樣一種新說法，就是記得自己做了什麼夢的人睡眠質量是不好的。
之後，我想，一般情況下，做夢和心理問題、身體狀態或者對某種安定藥物的服用都有關係。舉個例子，如果白天身體不適，就會多夢。
不過我們也不必太在意自己到底做了什麼內容的夢呀，如果做的是噩夢，你又能拿他怎麼樣呢，既然無法改變，那就保持一個無所謂的心態，不要去想他就過去了，如果是美夢，反正也不是真實的，順其自然開心一下就好。有科學地說，一個人晚上能做適當次數的夢對身體蠻有好處的，我們自己懂得平靜情緒，不要被夢所困擾就成。
23樓：
睡覺做夢是睡眠質量不好,多夢都是神經衰弱的表現,或者精神緊張造成。
24樓：匿名使用者
我們有這樣一種新說法，就是記得自己做了什麼夢的人睡眠質量是不好的。不可否認的一點是，做夢也好，不做夢也好，其實都是一種生理現象
25樓：匿名使用者
我個人覺得做夢跟睡眠質量關係不大，除非你做噩夢
26樓：王兄
有很多人容易「苦夏」，表現為不思飲食、乏力，而通過健脾益氣則能達到開胃增食、
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