1樓：撲苒悠水身
堅持早起是對身體健康有一定幫助的，能夠降低身體衰老的速度；5點到6點之前起床算是早起。
2樓：小品
每天堅持早起肯定會有利於我們的健康，我們每天要保證6~7個小時的睡眠，所以我們大概在早上7:30起床就可以這樣工作效率也會變高，而且給自己留下了充足的洗漱和早餐時間。相反，如果我們熬夜睡得晚，起的晚，那麼第二天的精神都會是渾渾噩噩的。
3樓：莫九牧
每天堅持早起對健康是很有幫助的，通常六點到七點算是早起的。
早起有益健康嗎？每天幾點起床最合適？
4樓：秋風答疑
早起的好處有很多，在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對於病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預防常見的流行**冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險，有利於防治心臟病，還可以對於中風等血管條件差的人，起到預防疾病的作用。早起還可以使人精神不錯，可以提高快樂的程度、減少抑鬱的發生，使人在工作中更有動力。
通過良好的睡眠，再配合早起，可以使人的體重得到有效的控制。因為如果過分熬夜、早晨起床比較晚，會使人體的疲勞度增加，容易出現過勞肥，不利於**。
早上6~7點鐘起床比較合適，前提是在晚上11點之前入睡。睡眠對於人的身體健康非常重要，白天身體長時間處於工作狀態，只有夜間保證充足的睡眠時間，機體的器官才能夠得到很好修復。由於每個人的生活作息規律不同，因此早起的時間也不完全一樣，成年人需要保證睡眠時間達到6~8個小時。
兒童由於處於生長發育階段，睡眠時間則更長。為了保證睡眠質量，臨睡前不要進行劇烈運動，也不要看情節激烈的影視作品和**等。
早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的乙個作息時間，能早睡早起對身體健康是最有益的。早起有幾個好處，首先早上時間比較充足，可以避免因時間不足帶來的精神壓力，特別是上班族，有人採取取消早餐來彌補時間的不足，這樣對身體健康是不利的。另外，大腦有乙個充分的預熱期，能夠充分發揮其工作效率，進而確保工作和學業完成。
但是每個人的實際情況和生物鐘也不一樣，所以在平時的工作中或者生活中睡眠時間和起床的時間關鍵是要注意兩點：是要規律和是要覺得身體舒服，做到與人體的生物鐘同步，形成規律是最有利於身體健康的。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。本篇由進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！)
5樓：小明明陳老師
早上起床的時間應當在早上6:00~6:30,在這段時間起床是最好的，起床太遲了或者是太早，都容易傷害健康的 。
6樓：想去看極光
堅持早睡早起可以讓人精力更加充沛，如果長期早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，身體就會健康，早起還具有**效果；人體起床的最好時間應該是造成五點—6點的時候。
7樓：霅霅愛朵拉
有，六點起床比較好，畢竟一年之計在於春，一日之計在於晨，早起可以呼吸新鮮空氣。
都說早起好處多，那到底幾點起床最好，最健康？
8樓：花為誰栽
專家表明： 早睡早起占人體 健康 的70%，看，早起有多麼要。但究竟幾點起床最好，最 健康 呢？
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，早上5點，就相當於24節氣中的景驚蟄。「蟄」是冬眠，驚蟄就意味著冬眠的動物在這個節氣開始甦醒。所以人在早上5點起床最好。
因為從5點起，少陽氣開始公升發，少陽就是初生的太陽。這個時間點，你若起來活動，陽氣就生起來了，陽氣就是人的精氣神。這就是你前一分鐘還在迷糊著糾結要不要起，後一分鐘剛穿好衣服活動，就不困了，清醒了的原因。
專家說，長期堅持早起的人好處多多：
精力旺盛 早起頭腦清醒，能夠快速的投入到工作和學習中，效率更高。
學習成績更突出 早起生活有規律，學習更主動，沒有熬夜帶來的亞 健康 問題。
處理事物更仔細負責 早起頭腦靈活，遇事提前計劃，行動更果斷，目標更明確。
幸福感更強 與人和善 早起運動，吃早餐，情緒積極向上，神清氣爽，心情更陽光，自我感覺更好。
白天效率更高 早起可以安排好一天的活動，提早計劃並及時實施，如有必要調整，時間更充裕。
抑鬱風險小 早起心情更開朗，做事更有條理，不手忙腳亂，身體的陽氣得到補充，體內無邪火，不憋氣，沒脾氣。
你若從未早起過，那你體內就從未補充過陽氣，那你精神萎靡，食慾不振，甚至生病也就不足為奇了。
早起好處這麼多，那早睡也是不容忽視的。
因為我們白天做事活動，那是在放電；晚上睡覺是在充電，如果晚上只充50%的電，但白天還要釋放100%，甚至更多，那50%**來的？就是從你的五臟借的，借的是你的精華，你的元氣。如果總是借，那一般人的身體十幾年，二十年就借完了，身體就垮了。
年輕的時候沒什麼感覺，一過四五十歲，病就全來了，什麼事都有乙個從量變到質變的過程。
那高質量的睡眠也早有時間段的，晚上9點——凌晨3點，是人天地給人補充能量的時間段，若是睡了，就趕上了，；若睡晚了，熬夜了，那就趕上一點兒；一點兒沒睡，那就一點兒沒趕上。所以，睡得越晚，起得也越晚，越沒精氣神，白天熬過去了，晚上又睡不著。就這樣惡性迴圈，週而復始。
俗話說得好，一年之計在於春，一天之計在於晨。南懷瑾說：「能控制早晨的人，方可控制人生。」所以大家要早睡早起，做乙個自律且人人羨慕的人生贏家吧！
長期堅持早起對身體有什麼好處？幾點起床比較健康？
9樓：巨蟹阿斯頓
長期堅持早起可以鍛鍊身體，促進血液流通，增強記憶力，保持人的精神狀態，臉色會很好，還能幫助排毒，養護肝臟，七點起床比較健康。
10樓：黎昕科普知識小屋
堅持早起可以讓身體變得更加的輕鬆，可以排出毒氣，可以排出溼氣，可以讓身體變得更加的強壯，可以讓人有精神，我覺得早上6點起床是比較合適的。
11樓：蓉淼經驗之窗
堅持早起的話，身體不容易生病，免疫力比較好，會非常的有精神，大概8點起床會比較的健康。
早上幾點起床才算健康？起床時間太早會導致什麼後果？
12樓：雨若苼
其實一般建議你早上7：00-9：00起床，這個時候起床對身體非常有好處。
因為事實上，我們身體新陳代謝時間每天都是有規律的。 一般早上5:00到7:
00，人體大腸處於排毒時間，所以此時處於睡眠階段，可以有效促進大腸排毒，使 腸道內毒素可以更快的排出體外，可以預防腸炎等消化系統疾病，也可以預防便秘等現象。
13樓：小徐說民生
早上5:00~6:00起床的話比較健康，如果太早的話，可能會導致精神特別振奮，或者是會導致自己陽氣不足。
14樓：菜苗教育
一般情況下是七點，起來太早了，精氣神不足，整個人渾渾噩噩的，完全做不成任何事情，只是把早起這件事來安慰自己，說自己也很努力而已。
早晨幾點起床最科學？早起對身體都有什麼好處？
15樓：常雲水
根據個正常人的作息，一般每天六點鐘到七點鐘起床最為合適。因為在這個時間段起床恰好就能滿足身體需求，按照人的正常作息每天會有七到八個小時的睡眠時間。而且六點鐘到七點鐘起床之後能夠第一時間排便，這樣可以清除腸道垃圾廢物，保持身體輕鬆。
而且在七點鐘之後吃早餐也比較適合。
16樓：李佳楠那男
早上7點多起床是非常好的，早起可以讓自己的身體感覺到非常的輕鬆，並且不會感覺到特別疲憊，可以讓乙個人的精力充沛可以充滿活力，生活中不會掉頭髮。會特別快樂，不會出現黑眼圈，會容光煥發。
17樓：創作者
7點起床是最科學的，這個時候起床可以讓身體更加的健康，也可以很好的鍛鍊身體，早起可以讓自己有乙個良好的生活，有乙個有規律的生活，對於乙個人的精神狀態是有好處的。
每天喝牛奶對身體有什麼好處，每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
牛奶對人體有哪些好處？睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長...
對升學有幫助嗎，獎狀對升學有幫助嗎？有加分嗎？
有。我就是考藝體進的九中。我舞蹈考到了九級。考中學，舞蹈考級證給你一份保障 考高中，舞蹈考級證，給你加分。這個對升學沒什麼幫助。你這是青少年的，比較簡單。如果你高中時候參加的比賽，單招政法類院校有可能考慮。學業水平考試就是你說的會考，是高中的水平考試，不屬於選拔考試，通過率通常也在93 以上，換言之...
每天吃紅薯健康嗎？每天吃紅薯有什麼好處
由於現在交通的便利以及科技的發展，就拿日常的飲食來說，一年四季我們都可以吃到各種各樣的食材，就比如紅薯，即便是夏季也可以吃到香甜美味的紅薯。最關鍵的是紅薯不僅產量高，而且 便宜，營養價值也非常豐富，而且它的吃法也比較多，像我們常吃的烤紅薯或者拔絲地瓜，尤其是那些注重養生或者 的人，也選擇用紅薯來做主...