1樓：增高高手
游泳、籃球、跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10～30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少脂肪囤積臀部及大腿，並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
2樓：
要是醫生講你只能長到152，你卻已經長到了154
就應該不要信他。
就更應該不要為之傷心。
3樓：佳妮
那個醫生的話還是不要去聽了。多做些運動，吃些有營養的東西少吃那些垃圾食品。 你現在不高不用太著急。
也許是還沒到長個的時候。我就是我以前有過2年一釐公尺都沒長個的時候。當時把我急的，不過後來就是在我上初2那一年的時候我就突然開始長高那時我是153cm比你還矮。
但我現在是163cm。剛上高一。 勸你還是別想太多了，腦袋裡想的太多會影響你長個的。）
4樓：嬌嬌
對吃點，現在最不能節食，要營養和運動。
5樓：網友
哇。15歲就有154不算矮吖。
以後注意一下營養飲食。應該還會高几釐公尺的。
關於15歲的女生怎樣增高？
6樓：千百江山
建議不要作強烈運動。
因為強運動量可以讓紅骨提早停止生長。身高的骨長增長部在骨端的紅骨部。
目前，你的身高即使增長不快了，卻還是在增長期，所以不要作強運動。
不要相信藥物能增高。
女兒，象父親的多。營養水平偏高一些，可以讓紅骨的收止期略後延一些，但無法維持到時不休止。畢竟遺傳基因的大勢在掌控著，這是先天因素。人算不如天算，因此，增高也許是有限的。
但是，當心了，比不當心好。當心了，也只能長至父親的高度，女孩子也可以了。
有一種商品，叫阿膠棗，可以經常當另食吃吃。每天吃十來顆，可以增強紅骨的造血能力，紅骨的骨能力增加，可以讓紅骨生長休止期延緩一些。
體育鍛煉對於身高是適得其反的。切勿相信。
不要讓自己處在一直累餒的狀態，累，也是不利於身體增高的因素。
7樓：網友
暈``你多鍛鍊，主要還是把心思花在學習上吧，其實你現在也不算矮吧。
8樓：網友
多吃點麵粉類食品，，經常做向上伸展的運動（例如跳高），，注意睡眠，都是在睡覺時長個的、、、
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