1樓：匿名使用者
有此病的病人需要注意了。第。
一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於**及併發症的防治是非常重要的乙個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養作用。第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而起到預防作用。第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。
適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質。日本的硫槺是我乙個國外同學給我帶回來的，非常管用，被大家一致肯定，缺點是，**不菲。
2樓：網友
腰椎間盤的突出方向是有多種可能的，因而健身方式、按摩理療、牽引等**方式的角度也不同，不恰當的方法會加重病情。最好是去醫院檢查一下突出程度，以及突出的方向，還有就是對周圍神經、血管的壓迫程度，之後才能確定具體的**方案以及健身方法。
預防腰椎間盤突出症的辦公室保健體操有哪些？
3樓：中國醫藥科技出版社
1）體轉運動。兩腳開立同肩寬，大小臂屈曲於胸前，小臂朝上，肘部下沉，掌心相對。以腰為軸，先向左轉體，還原，再向右轉體，還原，重複8 ～ 12 次，第二次可稍用力。
2）體側運動。兩腳開立同肩寬，右手上舉，左手叉腰。以腰為軸，上體左側屈，然後左手上舉，右手叉腰，向右側屈，每個動作重複8 ～ 12 次。
3）腰部繞環。兩腳開立同肩寬，兩手叉腰，以腰為軸，先向左繞環360 度，再向右繞環360 度，每個動作重複8 ～ 12 次。
4）腰腹運動。兩腳開立同肩寬，兩臂上舉，掌心向前。以腰為軸，先向後仰體，再向前屈體，以手指或手掌儘量觸地，每個動作重複8 ～ 12 次。
5）抱腿。兩腳並立，左腿支撐，右腿高抬大腿，貼近胸部，兩臂經兩側抱膝，左右交替，每個動作重複8 ～ 12 次。
6）壓腿。弓步壓腿：兩腿前後開立，成弓箭步，兩手按壓前大腿上，上體下壓，左右交替，每個動作重複8 ～ 12 次，側壓腿：
左腿屈膝，右腿向側方伸直，左手按壓左膝，右手按壓右膝，上體下壓，左右交替，每個動作重複8 ～ 12 次。
7）下蹲。兩腳開立同肩寬，兩手按壓雙膝，先半蹲再起立，每個動作重複8 ～ 12 次。
8）膝繞環。兩腳開立同肩寬，身體半蹲，兩手按推雙膝，先向左繞環，然後再向右繞環，重複8 ～ 12 次。
9）整理運動。兩腳開立，兩臂側平舉，掌心向下，同時一腿提膝，然後臂腿同時下垂，然後換腿重複上述動作，每個動作重複8 ～ 12 次。
頸椎間盤突出保健操
4樓：匿名使用者
1、頸椎骨質增生患者以頭為筆頭，用頸作筆桿，先寫一橫，頭儘量由左到右劃一橫線。
2、頸椎骨質增生患者頭回到正位。
3、頸椎骨質增生患者再寫一豎，頭儘量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。頭回到正位。
4、頸椎骨質增生患者頭頸儘量向左上方拉伸成45度角，而後斜行劃線拉伸至右下45度。頭回正位。
5、頸椎骨質增生患者同法書寫公尺字右上點。頭回正位。
6、頸椎骨質增生患者頭頸儘量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。頭頸回到正中位。
7、頸椎骨質增生患者頭儘量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺。然後，頸椎骨質增生患者恢復頭頸正位。以上為乙個「公尺」字。
腰椎間盤突出的家庭保健操方法是什麼？
5樓：隕落
隨著時代的進步人們的生活水平也越來越高，當您在與一家人享受生活的同時，也要關注腰椎間盤突出方面的資訊。雖然現代科技發達但由於腰椎間盤突出發病的隱蔽性，導致早期癌患病人的症狀極不明顯。在此，我們提醒廣大朋友，即使您沒有患病也要引起重視。
家庭保健操 預備姿勢：身體直立保持放鬆，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。 第一節 1：
挺胸時雙臂儘量後展。 2：還原到預備姿勢。
3：含胸時雙臂儘量內收，肘關節向前。 4：
上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 2：還原到預備姿勢。
3：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 4：
還原到預備姿勢。 第四節 重複做一遍第一節的動作。 第五節 1：
挺胸時雙臂儘量後展 2：上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 3：
含胸時雙臂儘量內收，肘關節向前 4：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉 第六節 1：挺胸時雙臂儘量後展。
2：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 3：
含胸時雙臂儘量內收，肘關節向前。 4：上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。
第七節 重複做第五節的動作。 第八節 重複做第六節的動作。 以上就是關於腰椎間盤突出的介紹，希望能對大家有所幫助。
腰椎間盤突出症可以評傷殘嗎，腰椎間盤突出能不能做傷殘級別鑑定？？
退出現役的軍人，補評傷殘，前提必須有於部隊服役期間，軍以上單位 的原始病歷，或原始檔案記載。因為地方民政部門只有評定因戰 因公致殘的許可權，若本人有法定有效的涉及本人負傷原始情況 情況等原始病歷或檔案記載，足以說明其因戰或是因公扶傷的，可以向當地民政部門提出申請。腰椎間盤突出殘疾等級，須由地方民政部...
腰椎間盤突出症狀有哪些，腰椎間盤突出有哪些症狀
查了下有相關部落格。腰椎間盤突出症狀有臀部麻木，脹痛，酸。坐骨神經痛是最典型的疼痛。大小腿麻木，疼痛。足部疼痛。嚴重的會影響大小便，跛行等。可以去這人部落格找找看，腰椎間盤突出症狀有臀部痠麻脹痛，大小腿疼痛麻木，足部疼痛等等，每個人情況不同，需要綜合治理，不勞累不久坐 腰椎間盤突出最典型的症狀就是腰...
腰椎間盤突出症狀有哪些，腰椎間盤突出的症狀有哪些
你有腰椎間盤突出，所以導致的腰痠疼痛不適的症狀，建議飲食清淡，注意適當的休息，避免重體力活，及時的掛個骨科，做個腰椎的x線檢查，根據檢查結果和你的症狀體徵及時的給予活血止痛的藥物調理，例如腰椎骨訪 醫貼，建議多次新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣生冷油膩肥厚的是食物就好，沒有什麼禁忌。腰椎間盤突出，一般服用...