怎樣鍛鍊忍耐力如題謝謝了

1樓：飛未離

身體上面的話：在你鍛鍊的時候吧注意力集中到其他事情上面，這樣時間長了耐力就有了！精神上的話：經常犯錯誤！

2樓：如琬似花

1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 2 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。

文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。 3 穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5 要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。 6 要強化意志力量。

要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。

不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。 7 調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。

如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。" 8 要強化積極思維。

俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

長跑。游泳。等等有氧運動，不算激烈的，頻率不高的，需要長時間堅持的運動。

只要你堅持，不論是精神上的耐力還是身體上的耐力，都會得到長足的進步。

鍛鍊忍耐力的八大要訣

3樓：生活寶典

1:明確目標。

認清欲求是開發忍耐力的最重要因素，強烈扒歷的動機會給予我們克服萬難的力量。

2:願望。在願望的火苗上加把油，讓它熊熊燃氣。

3:自信。要相信自己的能力，自我價值。

4:計劃弊輪。

擬定計劃是首要任務。

5:正確的認識。

以經驗，觀察為基礎來創設計劃。

6:協力心。

要有體諒他人，與人求得理解，協調的協力心。

7:意志力。

朝著目標邁進，一心一意努力。

8：習慣。忍耐是個習慣問題，致力租此信於將忍耐力習慣化。

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