1樓：網友
那要看你練什麼了。
街舞分breaking,poppin,hip-hop,lockin等等。
通常breaking練的人最多，機械舞也就是poppin練的人稍微少點。
breaking就是倒立，別的不說，把這練好了再說。
先靠牆倒立，能堅持到差不多10分鐘時就可以逐漸離牆了，需要一點點的來，不能急。
等平衡找差不多了就可以在平地上練了。
breaking注重的是技巧，所以你每天要做的就是加強手臂的力量，然後倒立。
poppin,機械舞，講究的是舞感，震動為最基本要求，稱為pop
全身要震動的地方包括：頭，肩，手臂，腿，胸。其中尤以手臂和肩最為重要。
每天的練習工作就是不斷的震動，手臂震動的時候需要用上臂發力帶動整條手臂，肘和肩都不能動。開始時震動幅度比較小，越來越大的。
而肩的震動其實就是向下壓，是在平常放鬆的狀態下向下壓，記得要突然，這樣看起來才象機器人。
poppin這種舞蹈的動作全是即興的，等你基本功練了有幾個月以後，動作隨便組合組合或者看看**，自己根據**發揮發揮，就可以了。
那些上臺表演的全是即興發揮，當然群舞的除外。
這些就是每天需要做的基本功。
另外，注意**的問題，練街舞沒有**等於白練，一定要順著**的節拍來練，這樣以後才能很好的和**搭配起來。
對了，最好能對著鏡子練，這樣會知道錯在哪。
2樓：網友
首先我要為你也狂愛街舞而高興…街舞是一項由美國黑人自創的一種藝術，街舞是很需要臂力及平衡的，下面我將講講我個人的關點…
一、倒立…雙手支援地面雙腳靠牆…儘量保持平衡…先從兩分種開始慢慢時間越長效果越好…當然我們玩的是街舞單調的倒立是不行的。
二、臂力…多做俯臥撐次數要一次比一次多…有在堅持…（啞鈴、引體向上、雙槓等）都能練臂力。
很好有了這些基礎在學習街舞做一些基本動用是沒什麼問題的了…祝成功。
每天的街舞訓練基礎
3樓：匿名使用者
自學是不可以的，沒有舞蹈的感覺 得先找個好的老師來幫你找感覺 打基礎 然後看** 聽** 對舞蹈有乙個好的理解 技巧就可以靠自己了 但是最好還是認識一些會跳的朋友。一起研究**。舞力才能進一步提公升。
4樓：匿名使用者
俯臥撐，仰臥起坐，倒立。和拉筋。
誰能給我制定乙個學習每天練習街舞的計劃
5樓：匿名使用者
個人認為你可以早上起來以後練練力量，做做褲仿俯臥撐什麼的，不過不要做得太過火，以免影響以後的訓練安排。緊接著你就可以練練倒立，靠牆練幾分鐘以後再練幾分鐘徒手倒立，徒手倒立最好能每次撐到10秒鐘。到了下午你就可以戚肢練top rock和foot work的步子了，建議練這些的時候有專業人事在旁指導，因為top rock和foot work如果一開始動作不對，以後就胡仔纖很難糾正了。
其實只要你的目標不是很bt的動作的話，腰力和臂力最開始只要能撐起你的身體就行了。等你徒手倒立能夠隨便立，最後可以由雙手換單手倒立就算有小成了。toprock一定要認真學習，那是breakin最基本的東西，而且它也需要有up down的感覺，建議對著鏡子練，再和教程對比。
6樓：匿名使用者
就是選個時間段 先跑步5分鐘 熱下身 然後拉韌帶 在跟**練基本功鄭大 dancer就跳基本的 然後跳消兆自己會的連貫的舞蹈 breaker就是top rock加foot walk再接招啊 連身體素質偏多 乙個動作不斷喊橋豎的練。
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