1樓：網友
別瘋減。注意鍛鍊和飲食習慣。可以選擇去晨跑。什麼的。
但是不要相信外面的廣告。況且你才11歲。發育階段別亂來就是了。
注意平時飲食習慣足夠了。還有千萬別自卑。
2樓：匿名使用者
蜂蜜**法。
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第。二、三天：正常飲食。
第四天：只喝蜂蜜。
第。五、六天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則。
可以每天選一餐只喝蜂蜜。
當然配合蜂蜜**也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```
!雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢 。
說到這了，我覺得還是 ne，jian肥茶比較好。
3樓：網友
不需要**~~這個時候就是嬰兒胖。
很正常~~~而且你需要健康~
等到6歲~胖就自然而然的下去了~~
我現在12歲,可都八十多斤了,怎麼才能**?
4樓：不吃魚滴小喵
12歲八十斤都偏瘦了！在下是不會教你**的哼╭(╯
5樓：網友
減啥啊，我們12歲162都100來斤了，身材挺好啊。
小女孩10歲90公斤怎麼**_
6樓：邢有福橋裳
另外注意以下幾點離你**成功就不遠了1.制定**目標2.寫**日記。
3.多喝水。4.
要有恆心與毅力。5.控制熱量與脂肪。
6.飲食要清淡。7.
常吃蔬果。8.平衡膳食。
9.熱量負平衡。10.
建立良好的生活方式。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！11.
在這裡給你推薦牛奶荷葉膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和，**效果也很好。你可以到網上多做了解。
祝你**成功！
7樓：以義尉媚
最簡單的**方法，對你也許會有幫助的。
每天堅持喝2200ml水，不是飲料。
每天至少吃3個水果。
飯前喝一杯水。
相信自己，每天對著鏡子微笑。
早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。
晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。
晚上9點以後不要再喝水啦。
也可以嘗試「過午不食法」，過了中午什麼東西都不要吃了。
如果以上你堅持不下來，那就沒辦法了。因為只要堅持，堅持一定會有效果的。堅持就是一切，相信堅持的力量。
如果真的堅持不了你可以試一試經典塑身膠囊，每天早飯後吃1粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
12歲女孩快110斤了，怎麼健康**？
8樓：棟溶於悅
以下是我的原創，是我本人通過**總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食！
我是個12歲的六年級女孩，80多斤，我怎麼才能健康**，又有學習的時
9樓：網友
早上早起：最遲不能超過6：00，喝一杯淡鹽水或者檸檬水水果早餐：以香蕉，蘋果，獼猴桃，桃子，番茄，黃瓜上班交通：自行車。
中午午餐：要吃好的，午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了午飯以精肉（魚肉，雞肉最好）和公尺飯，豆類的比較好一根油條就等於吃兩碗公尺飯，戒掉煎的油炸的食品。
晚上早休息吃個水果 6：50之前吃完，飯要吃蛋不能多吃，喝一點湯比較好，然後去運動下。
10：00點必須保證自己已經睡下，睡覺前做一下腹部按摩運動11點鐘必須要在睡眠中，我一直在持續。
10樓：唐長老有禮
親，這個時候是長身體的時候，你現在80斤不代表你以後就一樣的長上去。 我當初一的時候好胖 長得又矮，到了初三的時候他自己慢慢瘦下來了，你現在這個年齡是長身體的時候，還沒定型 不需要刻意去**的。 望。
11樓：匿名使用者
多運動，不要吃甜食，但是也要考慮自己的營養均衡，
12樓：義海醒
一些飯館為了增加食物的成本，會加入少量高油脂的動物油。
只要經常在家裡吃的，人嘛就不會變得特別胖。
13樓：指尖芭蕾
合理搭配膳食，儘量不要節食，平時吃的東西能夠達到自己所需營養含量即可不易吃太多。
14樓：鑫棟的海角
飲食一方面，多餐少吃，加運動。
11歲女孩體重80斤，胖嗎？要如何**？
15樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法s
16樓：夢兮愛唱歌
胖，想**？1.早上起來過5分鐘左右，就喝一杯水 ：
00～8：30是最好的運動時間，運動之前一定要喝半杯白開水運動之後過10分鐘左右，也要喝半杯白開水 3.午飯要多吃青菜，吃完午飯過後3分鐘左右要吃乙個蘋果 4.
晚飯儘量少吃公尺飯，最好不吃 重點來了，下午兩點左右到三點左右一定要鍛鍊喝不喝水隨你，最好早上吃飯要喝牛奶，對身體好，晚上吃完飯5分鐘要吃水果，7點以後就不要吃東西了，或者睡覺前兩個小時，晚上吃完飯可以出去走走，晚上不要吃主食，會變得更胖，一天最好喝一杯牛奶。
17樓：匿名使用者
不胖，這是青春期，長大就好了，現在**對身體不好！
家裡想養幾條風水魚，我是農曆80年11月27早上8點左右生的
隨心就好，心誠則靈 此觀點僅代表中華廚衛網個人，不代表china chuwei網 你的八字土是用神，金是喜神，水是忌神，魚屬水，所以不適合養魚。養魚會破財。適合掛中國結，掛在房子的東南方。我想在辦公室養幾條風水魚，請大師指教，我的生日是農曆1978年8月14日。應該養什麼魚呢？養幾條合適？你可知道把...
2歲小女孩身高80cm，體重20斤，請問正常嗎
身高 77.3cm 98.0cm 體重 8.70kg 16.77kg 在標準範圍之內，正常 其實女孩這樣的身高體重是的確比正常標準低一些，從這張 兒童標準身高體重表 來看，比2歲女孩的身高標準83.3 89.8釐米，低了5公分。比2歲女孩的體重標準10.6 13.2公斤，輕了0.6公斤。而且對於這張...
我男生173 16歲怎麼從80公斤瘦到53公斤
從你給出的資料看目前你確實是有些肥胖了但是也不需要瘦到53公斤啊，53公斤就有點太瘦了。感覺還是得60公斤才可以不會太瘦也不會胖。十六歲正好在學習緊張的時刻所以不建議你做太多的鍛鍊影響學習，首先控制飲食少吃豬肉多吃雞牛魚肉和蔬菜。每天堅持慢跑半小時，慢跑的時候可以順便練習英語口語。最後就是養成少吃零...