1樓：小豆子子梓
頸椎不好，平時應該注意調養，睡的床不要太軟，而且平時可以練習一些瑜伽可以治理。
2樓：蕾蕾
脊椎不好的人應該睡一些硬的被子，還有就是多運動自己的脊椎，平時沒事幹的時候多給脊椎進行按摩。
3樓：愛唱的英侃
我認為應該多去進行推拿，而且平時的時候也應該注意一些，在晚上睡覺的時候儘量不要去枕枕頭。
4樓：邂逅浪漫
脊椎不好，平時儘量不要彎腰駝背，要保持乙個挺拔的站姿。不要低頭看手機，不要伏案工作。最好的方法就是可以進行中醫的理療，針灸紅外線燈的照射以及可以去游泳游泳是有非常好的效果的。
脊椎不好，怎麼**？
5樓：愛的華b爾茲
主要是平常注意保養，不要睡軟床、高枕，注意勞逸結合，不要長時間彎腰坐、適用電腦、駕車等。出現症狀可以選擇以下方法：1、臥床休息，牽引、理療；2、藥物：
活血。止痛、消腫、營養神經等。
6樓：網友
這要根據自己的脊椎病情的具體情況，到醫院裡進行全面檢查，然後確定用小針刀**，還是採用牽引**。
脊椎不好怎麼辦
7樓：宜鉤菩奈
床的軟硬度：床的最好的軟硬度是，人躺下後不會影響脊椎正常的生理區度。胖的人可以睡硬一點，瘦的人可以睡軟一點。
枕頭的軟硬和高低：枕頭需要符合頸椎的生理區度，原則是：枕頭寬度應過肩部，枕頭中間低兩端高，對頸椎有很好的支撐作用，人仰躺或側睡時，下巴與額頭能成一水平線。
飲食：多喝牛奶可預防脊椎病，喝茶有益脊椎健康。100how提示，保護頸背部驅走寒氣，可喝驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可飲用。
運動：日常，打電腦超過一小時，要站起來伸展腰部3分鐘或做頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。
每次堅持5分鐘。100how提示，平時還可做放鬆脊椎運動：兩手手指交叉，放在頸部後方來回摩擦50次，直至頸部發熱。
熱敷：熱敷可改善頸背部血迴圈，熱敷材料：小茴香少許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘，每日1次。
8樓：清歡亦是有味
脊椎不好很難受？每天堅持此 個動作，拉伸脊椎，腰背輕鬆。
脊椎不舒服怎麼辦好
9樓：黃明昊的原配夫人
方法/步驟。
1.多活動活動脖子。
長時間的玩電腦，脖子會感到痠痛，這時候需要抓緊活動活動了。可以掐著腰，慢慢的順時針轉轉脖子，大約轉上10分鐘，就會感覺頸椎舒服很多了。
2.適當的做按摩。
如果玩著玩著電腦感覺頸椎不舒服，不要再硬撐著玩了，可以讓家人給按摩按摩，兩手捏一捏脖子，非常舒服的。在捏時要把握好力度，不要太用力。
3.靠牆、門邊或者樹做按摩。
如果周圍沒有人替你按摩頸椎部位，自己又不方便，可以找個比較粗的大樹，在上面使勁的靠一靠後背、頸部，會非常舒服的。為了避免弄髒衣服，可以找個布纏在樹上。如果沒有樹木，用門邊也可以。
4.多伸伸懶腰。
伸懶腰對於環境肌肉痠痛非常有幫助的，玩電腦再投入也不要忘了伸伸懶腰。這樣能充分的緩解肌肉疲勞，頸椎也會覺得舒服很多。
10樓：于山野王
你好，強直性脊柱炎一般起病比較隱匿，早期可無任何臨床症狀，有些病人在早期可表現出輕度的全身症狀，如乏力、消瘦、長期或間斷低熱、厭食、輕度貧血等，建議去風溼免疫科或專業醫院進行系統化檢查並**，避免無菌性炎症的入侵，保護脊柱不受侵犯。
11樓：人體修理員
脊椎舒服？試試這個動作每天2分鐘，堅持一週立馬改善。
12樓：
媽媽的脊椎問題就廣州貝利爾看的，原來也去大醫。院看過專家，一開口就要我們動大刀，做手術。母親年紀大了，不想做手術，選擇這個醫。
院，醫生建議的是微創，考慮後覺得也合適，就準備了下，**後乙個星期的時間，基本恢復的都還不錯，沒受罪。
13樓：悲傷的小僧
適當活動，注意休息。
bchbcds
心情不好怎麼辦？該怎麼調節，心情不好怎麼辦 怎麼調節
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 你可以試著去聽歌 去聽適合自己心情的歌 那樣你就可以找到你的感覺 不會那樣心情不好 你可以試著去轉移 把傷心忘掉 去找能讓自己開心的人 去做能讓自己開...
老公對我不好我該怎麼辦，老公對我不好我該怎麼辦
要想解決問題，就要對症下藥。首先你要知道問題產生的原因，即你老公為什對你不好。對此你可以委婉的問出，也可以自己觀察。找到原因之後，再根據原因採取措施，才能從根源上解決矛盾。女人要明白，老公對你不好，一定是有原因的，但你不要一味的在自己身上找問題，也要從對方說很少去發現原因。對症下藥，這樣做才聰明。柔...
老公對我不好該怎麼辦呢，老公對我不好我該怎麼辦？
最主要看它究竟是什麼地方對你不好，如果只是一些雞毛蒜皮的小事，就可以和他好好的溝通一下，如果是上升到原則性的問題，能過就過，不能過就離婚吧 你好朋友，老公對你不好，這個情況下選擇離婚比較好，找一個疼你愛你的人，這樣子比較好，一個不愛你的男人，不要他也罷 這個不好是什麼程度呢？小問題的話可以跟他好好溝...