剛懷孕三週要注意什麼?多吃點什麼好?

2025-01-25 10:00:34 字數 1595 閱讀 6309

1樓:風溥

懷孕後應適當增加蛋白質和維生素的補充。也可服用葉酸以預防胎兒畸形。注重均衡飲食。

要多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水。前三個月吃葉酸(我的菲利華d含有葉酸,吃到出生),另外就是每天吃水果、牛奶,吃dha dhalife充當美國的採購機構),飲食清淡,多吃全穀物,三個月後開始吃核桃、芝麻,四個月後補鈣,如果鐵貧血,戒掉所有垃圾食品。

<>長到2億個細胞需要大量的營養物質,特別是蛋白質。懷孕10-18周是孩子的第乙個用腦高峰,可以多吃魚、堅果。麵食主要營養成分包括碳水化合物、蛋白質和脂肪,孕婦吃麵食比較容易消化吸收,還可以減鞋,增加免疫能力,可以使營養均衡,所以孕婦可以用鹽水做主食,可以吃一些玉公尺麵或紅薯面。

孕婦吃些堅果也是很好的,堅果中有多種微量元素,參與胎兒中樞神經系統的發育,所以孕婦在均衡飲食的同時,還應該吃些種子、花生等堅果類食物。含有葉酸的蔬菜和水果,雖然孕婦在備孕時已經補充了葉酸,但在孕早期仍需繼續補充,對胎兒神經系統發育有影響的孕婦除了吃一些醫生開的葉酸補充劑外,還可以多吃一些含有葉酸的蔬菜。孕婦可以吃熟食、蒸食、油炸食品或冷凍食品,最好不要採用油炸的烹飪方法,這樣的食物油溫過高,很多營養成分被分解掉,還會產生有害物質。

魚和蝦是很好的食物,可以經常吃。萵苣的葉酸含量高,有助於胎兒脊髓的形成。懷孕後口服葉酸片不要超過3個月,會有其他不良反應,如容易影響鐵的吸收,請聽醫生的建議,芝麻也是個好東西,可以補鐵,提供卵磷脂、蛋白質,可以改善孕婦的體質,預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有大量人體所需的微量元素。

2樓:天才劉鐵錘

懷孕初期一般是指早孕期,也就是懷孕前三個月,在12周以內的飲食:第。

一、葉酸是必需吃的,懷孕前3個月就開始吃,一直到懷孕12周。第。

二、均衡營養,要有均衡的飲食結構,早孕期間要進食容易消化的、自己喜歡的飲食,因為懷孕早期多數人會有早孕反應,噁心、嘔吐等,要吃自己喜歡吃的。第。

三、如果胃腸反應比較輕,要均衡營養,要有足夠的碳水化合物、蛋類,尤其是優質蛋白,比如魚、蝦、雞蛋,一定要吃新鮮的蔬菜、新鮮的水果,但是總量要控制。所以在懷孕的早期,飲食要有特別的要求,更多的是希望孕婦胃腸較好,容易消化、吸收,而且孕婦吃進去的食物可以幫助胎兒發育。

3樓:雲貓君

懷孕三週的時候要注意保胎,千萬不要進行大幅度的運動,多吃點富含維生素的水果,比如核桃蘋果之類的。

懷孕初期的三個月,需要注意哪些?哪些東西不能吃

4樓:大頭兒子_勞度

你好:初期:指懷孕後的第。

一、二、三個月。這時期胎兒生長速度緩慢,因此孕婦每日增長的熱量只需30千卡就可以。由於受孕內分泌及精神因素影響,往往伴有輕度噁心、嘔吐、厭食、偏食,影響消化吸收,脾胃功能降低,因此孕婦要以健脾和胃易消化的食物碼慶為主,避免油膩,少食多餐。

主食以麵食為好,最好陵皮是幹品,如大麥,餅乾、麵包幹、饅頭乾等。副食水果中健脾和胃之品也很多,如豆腐乾、滷雞蛋遲汪握、糖炒栗子、蘋果、山楂、熟藕、西紅柿、捲心菜、茄子、莧菜等,這些食物中均含有豐富的蛋白質及維生素b、c。如果孕婦噁心嘔吐嚴重,可以口含一片生薑,中醫稱之為嘔家聖藥,可有止嘔作用。

總之,保證孕婦營養,有利於胎兒的發育。如果孕婦吸收差時可適當加服維生素 b1、b6片劑,連續服用半個月,以增進食慾,減輕不適感。

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