1樓：要天天喝
想要判斷自己的免疫力是高還是低，可以根據自己平時的一些表現來確定，如果自己的身體經常出現一些疾病，或者是容易感染風寒或者感冒容易上火，這些就是說明自己的體質抵抗力，免疫力是非常低的；可以選擇吃一些有營養的食物，多吃一些蔬菜和水果，多做一些運動，平時保持乙個充足的睡眠，這些都可以提高自己的免疫力。
2樓：蓉淼經驗之窗
你可以看看你自己是不是經常生病，你應該多運動，多吃水果，多吃蔬菜，多開心能夠提高免疫力。
怎樣判斷自己免疫力是高還是低？該如何增強自己的免疫力？
3樓：許我們不再聯絡
引言：日常當中有的人以及小孩子，經常是會有一些傷風感冒引起的身體不適。像這種就是有自身免疫功能比較低下的症狀，才會引起經常性的傷風感冒。
怎樣判斷自己免疫力是高還是低？該如何增強自己的免疫力？接下來我們來了解一下吧。
免疫功能是指機體對疾病的抵抗能力是人體自身防禦機能，具有抵抗外來病菌細菌，微生物，防止清洗人體引起疾病的發生。能處理衰老，損傷死亡變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的人。
判斷免疫力高低是可以通過化驗檢查來進行明確的，主要是進行免疫5項的檢查，同時也要根據患者具體的症狀來進行明確，如果患者經常出現感冒發熱，身體抵抗力較差，營養不良、精神萎靡，疲乏無力，食慾降低，睡眠障礙等表現就是免疫力低下的一種表現，如果患者平時很少出現有感冒發燒，體質比較好，說明免疫力較強，免疫力低下，主要是各方面的營養補充，同時也要應用一些增強免疫力的藥物來進行對症**。
增強免疫力就是用一些方法使免疫力提高。例如飲食方面調理，多吃對身體有益的健康食物。營養均衡，不挑食，營養全面，食物種類齊全，肉，蛋，奶，穀物，蔬菜，水果，堅果都要每天適量攝入。
少吃油炸，燒烤，甜食。儘量不喝飲料，戒菸限酒。吃飯不要過飽，每日保證充足水分。
養成良好衛生習慣，保持口腔清潔。保證充足睡眠，養成午睡習慣，早睡早起。堅持適當運動鍛鍊身體，力量訓練和有氧訓練都需要。
4樓：我會努力好好學
免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。抵抗力低下的表現主要是易感冒、腸胃功能紊亂、傷口癒合時間過長、體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
增強免疫可以多運動，多吃蔬菜區。
5樓：f但是
判斷自己免疫力是高還是低要看自己是否經常生病，體力如何，或者抗病毒能力如何；平時要注意合理的飲食搭配，注意作息規律，避免熬夜，適當加強體育鍛煉，促進身體新陳代謝。
6樓：巨集盛
如果在生活中經常的生病，說明免疫力特別低，生活中應該經常的運動，經常吃鈣片，經常吃維生素，可以吃一些蘋果，橙子，香蕉，獼猴桃，芒果。
怎麼判斷自己應該提高免疫力了？
7樓：網友
如何自測自己的免疫力強弱？
1、年齡。多種因素可影響免疫力強弱，尤其是健康狀態和年齡。從嬰兒時期隨著年齡增長，免疫力會越來越強，因為他們接觸外界越來越多，抗體也會逐漸生成，在青春期免疫力達到頂峰時。
成年後，免疫力會跟隨著年齡增長而慢慢衰退。尤其是進入65歲之後，易感染病毒且不易恢復。
2、容易生病感冒。
隔三差五就感冒，感冒後很長時間才能好起來，這是免疫力低下的症狀。此類人要注意環境衛生，多參加體育鍛煉來增強體質。
3、精力差。
感覺全身無力且疲憊，沒有任何精神，慢性疲勞和免疫系統關係密切。精神不振是免疫系統不健全的乙個表現。
4、傷口易感染。
身上傷口癒合主要分為止血、炎症增殖和重建4個階段，此階段有足夠免疫細胞參與。凡是免疫力強的人傷口恢復速度快，免疫細胞能促進慢性傷口恢復和**再生。反之，免疫力差的人，傷口易感染且不易痊癒。
5、經常吃藥。
俗話說是藥三分毒，尤其是抗生素，雖然能殺滅細菌，但會紊亂腸道菌群環境，降低免疫系統。經常使用抗生素，巨噬細胞會被呼吸所抑制，從而增加被感染風險。
6、脾氣差。
總是生氣，長時間處於高壓力狀態下會公升高皮質醇，這種狀態下免疫細胞會從血液中消失，病毒趁虛而入，從而誘發疾病。不過此類人只要及時釋放壓力，多運動就能提高免疫狀態，降低被感染風險。情緒長時間低落會使得免疫系統受到損傷，改變免疫反應，增加炎症風險。
7、長時間睡眠差。
人們在睡眠狀態下，免疫系統能釋放出細胞因子蛋白質。受到病毒或細菌感染以及炎症入侵時，細胞因子需求量會有所增加。長時間睡眠不足會妨礙保護性細胞因子生成，減少抗感染的抗體細胞，此類人免疫力差。
8樓：網友
免疫力差的人很容易感冒。
9樓：網友
身體疲勞，容易患病，腸胃虛弱都是免疫力下降的表現，就應該注意提高自己的免疫力了。
10樓：殘陽如血
怎麼判斷自己應該提高免疫力呢 經常感冒，不經常。
怎樣可以提高免疫力，怎樣才能提高免疫力
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，...
怎樣提高自己的免疫力，如何提高自己的免疫力
建議 1 鍛鍊身體。當然是合理的鍛鍊，2 注意飲食。如果你體質不好還挑食或者不太注意飲食那也沒沒提高免疫力了，3 如果你經常嗓子疼可能是上呼吸道感染。要堅持用鹽水涑口。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。如何提高自己的免疫力 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。面對病毒，所有的藥物都是輔...
如何提高免疫力，怎樣快速提高免疫力
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，可通過墨磐石等多種方法增強免疫力，飲食調理，多食...