1樓：網友
少食多餐」？看來您是「增肌」類的，（我理解您是在健身房訓練）。我不知到您的「已經不可能了」是指什麼，如果不是「工作紀律」，「沒有時間」這兩種原因，依我看還是可能的，正如您自己說的，可以喝一些「補劑」，再說，計劃是您自己定，一天的攝入量也不見得「平均分」在幾餐裡，如果您吃五頓，實際上只有兩頓是所謂「多」的，您完全可以把這兩頓安排的「簡單」點，只要一天的攝入量夠（根據您的體重）就行。
退一步說，就是不「少食多餐」一樣能達到目的，關鍵是，能否「少食多餐」，是否和您的「目標」矛盾。事情遠沒想象的麻煩。
六點下班，加兩個小時，等於八點，再吃飯就更晚了。
關於這個，因為每個人處在的環境不同，我沒法具體說什麼，只是有很多因素（建立家庭與否？經濟能力？家的地理位置？
等等。或多或少的影響我們的計劃。但我要說，生活中沒有那麼合適的事，我們只有堅韌不拔的根據我們的生活制定我們的計劃，不懈地向著自己的目標努力，根本就沒有什麼別的「方法」。
再說了，只要您的目標不是成為「世界冠軍」，完成一天的訓練並不需要很長時間。「萬事開頭難」只要您想做。去做。做了之後也許您會覺得「事情遠沒想象的麻煩」。
最後宣告一點，我只是說了一些自己的想法，有冒昧之處請您見諒。
希望您能根據自己的情況找到合適的「計劃」。
2樓：網友
上下班可換用跑步來代替呀，在家可用啞鈴來健身，
3樓：網友
你說的少吃多其實也不是做不到，你早 中晚那幾餐應該是沒問題的吧，你認為不可能的就是早上與中午和中午與下午之間的著兩餐吧，其實你可以準備個飯盒，早上做早餐是順便做點三明智裝好，在一兩個水果，還有像牛奶。
這象的東西在公司附近就應該可以買了吧，這樣一天的五餐不就告定了。
至於鍛鍊可以利用星期六 七的時間訓練（要是你願意犧牲的話），上班的那幾天抽2~3天出來用啞鈴做好可以了。
4樓：網友
健美鍛鍊不一定非要每天堅持，可以間隔一到兩天，只有消除肌肉疲勞後才會有長進，否則事倍功半。飲食主要是為了補充鍛鍊後的營養需求，最好運動結束後45分鐘內補充營養物質。因此你大可以集中鍛鍊一次休息一兩天。
如果有時間還可以在上班的休息時間做一些徒手練習，練習時要注意力集中到鍛鍊部位，也就是意念要集中到某一部位。
5樓：匿名使用者
吃是一定要吃，不過要剋制住自己，不要過多。至於鍛鍊身體可以在上下班時間裡抽取一些，比如說早起拉或者在兩小時內慢跑或者做些輕微運動，這樣有益身體。
6樓：網友
如果工作足夠辛苦的話，我想不用鍛鍊的。
7樓：網友
不要吃太多，多鍛鍊。
跪求各位高人指點一下本人的健身啊
8樓：網友
加q，我這有份啞鈴健身大全。594720158
健身高手進來指點謝謝
堅持絕對是第一位的 我180cm,110公斤,堅持健身已經5個月了,墜肉少了,體形和 現在都很好,精神狀態也好了,重量練習我一星期4到5次,每星期堅持游泳2次,和1次爬山,主要是看你的時間可以不,吃得也要跟上,都吃蔬菜和含蛋白質的食物 下面提供一份健身計劃給你,因人而益,只是參考 首先是早上，太早起...
情感高手請進來指點迷津
說那麼多沒有用，作虛假的東西也沒有用，如果她是個好女孩的話，你只要用你的心去愛她就好了，真心真意的為他付出一切，做到真正的用心就好了，她一定會感覺到的，如果她這樣還不能繼續接受你的話，那你也沒什麼好悲傷的了，他根本不值得你珍惜！有些東西呢,不能說出來,只能表現出來的,比如你說自己帥,那別人就認為你自...
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