1樓：網友
維生素a、d（即魚肝油製品）是兩種比較"危險"的維生素，在實際應用（主要用於兒童補鈣）中有很多過量中毒的案例。因此服用這兩種維生素時一定要嚴格掌握劑量，不可隨意吃之。其他的幾種有抗氧化作用的維生素，包括維生素c、e、胡蘿蔔素等，以及維生素b族的毒性很低很低，即使過量一些也不會導致什麼嚴重後果。
因為即使是上述三種毒性極低維生素，劑量過大時仍然會對健康造成不良影響，例如維生素c超過4克/天（大約相當於每天吃半瓶維生素c）會引起尿路結石；β-胡蘿蔔素超過50毫克/天（大約相當於每天吃10個膠囊）可能會造成**黃染；維生素e超過1萬單位/天（大約相當於每天吃100丸）會引起肝功能變化。
2樓：匿名使用者
維生素c可能對若干慢性疾病有保護作用。
血漿維生素c濃度，與男女兩性所有原因（包括心血管病和缺血性心臟病等）的死亡率呈負相關。位於維生素c最高5分位組的死亡危險，為最低5分位組的一半(p< 。整個維生素c濃度分佈，與死亡率連續相關。
血漿維生素c濃度每上公升20μmol/l（約相當於每天增加水果或蔬菜攝入量50克），所有原因死亡危險下降約20％(p< ，且不受年齡、收縮壓、血膽固醇、吸菸習慣、糖尿病和補充劑應用等的影響。在男性中，維生素c水平與癌症死亡率呈負相關；但在女性則不然。
45.人每天攝取的維生素c不能超過
3樓：有機瑪咖總代
根據《中國居民膳食指南2012版》的說明，我國居民維生素c的每日推薦攝入量為100mg。當然這是針對全國居民進行統計的量。如果是生活在城市中，身邊的電子產品多、汽車尾氣大、空氣汙染重、工作壓力大等等「負營養物質」過多的時候，維生素c 的攝入量應該增加到500mg-800mg左右。
在這裡值得注意的是，維生素c 的每日最高攝入量為1000mg，如果超出這個量，人體可能會出現例如腹瀉等不適。
因為維生素c是水溶性維生素，所以攝入在最高攝入量1000mg內，一般不會對身體造成傷害，可以迅速的通過尿液排出體外。
有研究表明，每日維生素c的用量在1～4克時，就會引起各類不良反應：用量超過5克，就會有溶血現象，甚至有生命危險。孕婦大量服用，還可能發生流產或死產的可能。
維生素c攝入過多還會產生以下幾點***：
1、維生素c為酸性物質，大量服用後可引起尿液的ph 值降低，尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加，容易形成腎結石。
2、維生素c可以促進腸蠕動，大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。
3、靜脈注射大劑量維生素c可引起靜脈血栓形成，使血管內溶血或凝血，重者可危機生命。注射時還可引起過敏、注射區域性疼痛或組織壞死等現象。
關於維生素c攝入量的問題
4樓：生了麼
維生素c是人體每天的必須元素，什麼樣的維c更利於人體吸收呢？一般來說，補充維生素c會通過這幾種方式。
維生素c的攝入標準
5樓：快樂小小鴨
維生素c每天應該攝入多少，又應該怎麼補充，為了健康學習一下！
關於維生素C，關於維生素C的儲存
壞血病是由於身體缺乏維生素c造成的。此外，在急性和慢性疾病過程中，由於機體對維生素c的需要量增加，或吸收不良，也可以誘發本病。在 當中，要求病人吃含維生素c較多的食物，如西紅柿，蘿蔔，青菜等，或口服維生素c 100毫克，每日三次，如有腹瀉或病情嚴重者，可肌注維生素c 100毫克，每日兩次。你可以在詳...
維生素e維生素c每天吃幾片適量，維生素E的每天正常攝取量是多少
按說明書上說的吃就可以維持每日所需 兩者一起吃就會意想不到的效果 生素e和c兩者都是很強的抗氧化劑，其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康 美白上。而維生素e是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏 抗衰老上。1.維生素e和維...
富含維生素c的水果和蔬菜有哪些，含維生素C的蔬菜和水果有哪些？
一 富含維生素c的水果 富含維生素c的水果，有檸檬 橙子 番石榴 草莓 獼猴桃 木瓜 山楂 蘋果 櫻桃等，其中，1箇中等大小的番石榴維生素c含量約為68mg 100g，獼猴桃的維生素c含量約為62mg 100g，每天維生素c的推薦攝入量是100mg，吃2個獼猴桃或番石榴，基本可以滿足人體一天維生素c...