1樓：網友
剛開始一般都是上五個最強的，然後打的最好的兩個基本打滿第一節或者稍休息一下。第二節前半節最好的兩個休息，其他三個上。然後第二節最強的再在一起打四分鐘左右，換那三個。
不一定同時換但是不能相差太大。第三節先發不變。最強的兩個輪流休息，一定要保證始終有乙個最強的在場上。
第四節留乙個最強的在最後六分鐘上，有一兩分鐘的時間是最強的兩個同時休息的。
2樓：
不知你是小學還是中學或大學？
全場比賽的防守打法有很多，二，三聯防，一，三，一聯防，全場盯人啊都是。
打全場要注意不要回線，防守三秒和進攻三秒，合理衝撞區的運用，開始的犯規數不要太多等。
開始不要把強的都派上去，不是說主力都強，替補都弱，這個說法是錯的，可把大小前鋒換下強的，但控衛不要換，合理運用。
對手強就先打個全場盯人，讓對方不好得分，但體力消耗很大，要注意叫暫停讓隊友休息補充體力。不要把強的換下，在換人的時候始終留一兩個強的在場上。
3樓：瘋瘋濤
暈，樓主還考慮體力。又不是什麼高強度的比賽，我們在大學打聯賽時候，如果比分沒有拉太開，一般主力都可以打全場的。
4樓：
打這種比賽是這樣，因為不是專業級別的，只要掌握基本的戰術體系基本上就夠對手喝一壺的了，比如大眾**-聯防，聯防就是要不管對方單打還是突分，只要各自站住防守區域，基本上對手很難找到突破口(除非對方是專業隊伍),還要注意反擊，一定要在反擊過程中至少要有2個人包抄，13個人可以這樣，3個懂的帶兩個不懂的，不過前提是，那兩個人必須把聯防練好，還要非常注意犯規，在打學校聯賽的時候罰籃在雙方都攻不進的時候是很可怕的，這樣最起碼能保持2波實力平衡的人在打群，在換人時還可以進行調配，把懂得體力不好的保護起來，在最後關頭全部派上去，謝謝，希望可以到你。
5樓：網友
防守可以採用聯防，防一般的球隊效果很好還可以節省體力。我們班一場比賽幾乎都是5個人打下來。加強快攻的意識打一號位的可以不去搶後場籃板在中圈附近準備接球快攻。
6樓：飄著的傑
放2到3個會打的上去 基本學生期間的全場5v5就是混亂。。。防守時都會擠做一團 1個人拿球2到3個人上去搶球這樣 然後會打的速度快的就準們打反擊 只要有反擊就馬上回跑打快攻 陣地戰除了投籃準基本沒戲。。。
籃球賽工作人員分配
7樓：江江愛種草
2至3名裁判員。記錄臺人員兩名。一人管理記錄、犯規次數舉牌、替換、暫停、負責掉轉交替擁有箭頭方向；另一人管理計時鐘的啟動與關停、24秒計算、結束時負責鳴笛等。
技術代表1人。基層比賽無需設立。裁判長1人。
可以由裁判員之一兼任，也可獨立聘請。場地人員1至2名。負責比賽器材、裝置的管理，賽前擺放、賽後收拾。
後勤組人員自定。負責運動隊、裁判員的住宿、飲食、比賽的飲料發放等。醫療組人員視場地需要安排，可以機動穿插於場地之間。
負責比賽期間人員的受傷的簡單**，嚴重的就直接送去醫院救護。仲裁組。最少三人。
制定籃球計劃
8樓：東覓雲
看來你不大吧 呵呵 中學吧 我那會也頂過計劃，現在的水平啊 在福州大學還算行吧。 我一天練1個小時基本功 打半小時球。 基本功要有個度，我覺得不是專業的 1小時即可 多了身體受不了。
基本功 有 技術和身體。
技術：右手運球很溜吧，投籃我就不說了，投多了就行。關鍵就是左手，弓步邁右腿，左手在兩腿間運球，像櫻木花道那樣，等到不用看球掉不了的時候，開始走路。
這個每天30分鐘，左手的作用，只有你自己靈活運用了你才會感受到，你變成了進攻端的一大利器。練得時候 穿插點胯下運球，體前換手，背後換手。 課餘時間自己琢磨假動作和腳步，並儘量在實戰中實踐。
力量：體力問題，上學或放學反正需要走路的地方，儘量小跑，有時間可以轉門跑兩圈，我上高中那會 就是晚自習課間 出去跑2圈再回來的。感覺不錯。體力是你在場上能正常發揮的保障。
上肢訓練，簡單的俯臥撐是必須的 你只要能1口氣做60個以上 說明你的身體比較好了 。 下肢訓練，就是原地負重，不負重也行，四肢併攏，用腳尖點地跳，稍微離地既可，慢慢加快速度 一直到 腳痠為止，休息下 重複1次。 拉伸運動，簡單講就是 拉筋， 各種壓腿什麼的，讓你的韌帶更有力，這是爆發力的關鍵。
要打好籃球 還需要經驗，還需要理解籃球的內涵，要有乙個好的心態。 每個人天賦不同，極限自然不同 不要追求什麼極端 韋德可以說那個身高的極限了，過度會傷身體，身體是籃球的本錢，受傷要馬上**。
打球的時候多留意技術好的朋友，起潛移默化的作用，更應該虛心請教和學習。
練球 主要是個 堅持 再就是 心態 籃球練多了自然會很好 just do it.
我 180cm 控球后衛 指點的話 還是找個附近的朋友或者在公共球場和高手切磋切磋既可，師夷長技 為己所用。
彎腿是為了使變向後的初速度大，這個自己慢慢琢磨就行了，變向怎麼快怎麼來，也是個身體協調性問題。 後仰跳投也是靠協調性，還有滯空的時間和力量。 一口吃不了胖子，從基本練起才會有效果。
籃球賽規則，籃球比賽規則
比賽中，球從球籃下方進入球籃，怎麼辦？答 這有兩種情況 規則規定，無論何時，球意外地從球籃下方進入球籃，要在在一隊員之間進行跳球繼續比賽。另一種情況是，如果隊員有意地使球從下面進入球籃，為違例，處理辦法見第三十六條違例 見規則第二十六條和第三十條 隊員投籃的球未觸及籃圈 籃網 籃板，俗稱 三不碰 該...
國際籃球賽規則，國際籃球比賽規則
看這裡哥們 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前 後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。2.得分種類 球投進籃框...
高中籃球賽怎麼才能打贏，高中籃球全場怎麼打？
我給你說實話，高中的業餘聯賽，要想贏真的就兩個字，體力，技術好的打到後面沒體力動都動不了還談什麼防守，建議你們死命練體力，特別是跑步。在水平程度不是特別高的情況下，哪一邊的下快攻弄的好哪一邊贏面就大。真心的，特別是打到後面，搶下籃板就往前場扔，體力好的人跑起來簡直無法阻擋，因為其他人都跑不動了。建議...