1樓：梧桐老師為你解答
增加含鈣豐富的食物：富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶製品、豆腐等大豆製品、蝦皮、綠葉蔬菜等，但植物類的食物因為富含草酸、植酸，會影響鈣的吸收，所以建議孕期補鈣，適量攝入奶及奶製品，豆製品。
2樓：溪風
在室外活動，可以獲得更多的日照，促進維生素d在體內的合成和鈣的吸收，一般需要半個小時以上。牛奶、酸奶、乳酪等等，這些都是良好的鈣元素的**。大豆等豆製品含鈣量也很高，但需要注意的是豆製品不宜與其他多種食物一起食用，孕媽媽吃的時候記得查清楚。
3樓：網友
一般來說，孕早期從飲食中獲取的鈣量就已足夠，而孕中期14周開始，孕媽媽每天應該補充的鈣量，這時候，光靠飲食就不夠了，就需要額外補充一些鈣劑。
4樓：笑離的
可以通過攝入含鈣比較高的食物，包括肉類、牛奶等，可以通過服用鈣劑補充，現在市面上有很多種鈣片，只要是正規廠家出產的鈣片都可以接受和考慮等。
5樓：自己滴定
肯定是讓孕婦多吃一些含有鈣的食物，還有就是也可以讓孕婦多吃鈣片，多吃水果蔬菜，也可以喝一些豆漿，這樣的話可以快速補鈣。
6樓：生活導師小馨馨
懷孕的媽媽可以在孕期多喝牛奶，吃堅果，吃豆制食品，或者是吃補充鈣物質的保健品，都可以很好的補鈣。
7樓：樂樂在此呢
可以多吃鈣含量比較高的食物，或者是吃鈣片，也可以喝牛奶，多吃豆製品，或者是攝入有營養價值的食物。
8樓：我的小哲哲
每天喝250ml鮮牛奶，加上日常的正常飲食，就能夠滿足機體對鈣的需求。
懷孕期間,孕媽媽可以如何補鈣呢?
9樓：甜甜
補鈣是孕期乙個非常重要的工作，從懷孕三四個月開始，醫生就會要求你常規補鈣，一直到你斷奶為止，漫長的時間裡，每天都要堅持補鈣，但是到底補多少鈣，每天怎麼個吃法？首先該補多少鈣呢？<>
孕中期的時候，我們就要開始補鈣了，孕中期每天需要600~1000mg的鈣，在孕晚期以及哺乳期的時候，我們身體每天需要補充1000~1500mg的鈣，補鈣的時間也非常有講究，早上的時候，我們可以喝一點牛奶，牛奶也是補鈣的，晚上睡覺之前補充鈣片是全天吸收率最高的時間段，因為在夜晚的時候，受到激素的影響，體內的血液鈣會明顯的下降，這個時候補點鈣吸收會比平時事半功倍，市面上的鈣五花八門，有的是顆粒的，有的是咀嚼的，還有一些液體鈣怎麼選呢？看一看它的成分表就可以了，第一， 看鈣的含量夠不夠，第二，看有沒有含有維生素d，如果你只補鈣不補維生素d的話，鈣的吸收會非常的不好。<>
孕期補鈣你吃對了嗎，懷孕中期，由於寶寶的增長，媽媽體內原本的鈣量，已經不足以支撐兩個人的需要，這時候孕媽媽就要開始補鈣，我給大家推薦一些在日常飲食中可以補鈣的食物，第乙個是牛奶，每天的你奶量要達到500ml，可以獲得540mg的鈣，第二個是綠葉蔬菜和豆製品，含鈣量的也是比較豐富的，第三個就是偶爾補充點維生素d可以促進鈣的吸收。<>
10樓：小美生活小集錦
在懷孕期間肯定是不可以通過藥物的方式，進行補充的，這個時候就需要多去喝一些牛奶，或者是也可以多去吃一些雞蛋，在平時生活中，就應該搭配鍛鍊，再去保持乙個愉快的心情，最後肯定是會給身體裡面，補充一些鈣含量。
11樓：創作者
在懷孕以後應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，要多喝一些牛奶，吃一些雞蛋，可以吃一些排骨之類的東西，都是可以起到補鈣的作用，在平時也可以多出去走一走，曬一曬太陽，促進鈣質的吸收。
12樓：依依很美的
懷孕期間孕媽媽可以吃補鈣的保健品，可以多吃蘋果，多喝牛奶豆製品可起到補鈣的作用。
13樓：今天退休了嗎
可以多吃一些蝦皮，也可以多曬太陽，可以多吃些大骨頭，多運動，這樣就可以補鈣了。
女性備孕想生個兒子有什麼辦法，女方備孕想生個兒子有什麼辦法？
對於生孩子這種事情，一定要保持一個良好的心態去面對，因為生男生女，這是一個自然的概率問題。並沒有什麼具體的辦法可以去決定生孩子的性別，所以身體健康才是最重要的。女性備孕想生個兒子有什麼辦法有人說按計劃懷孕就能生兒子請你試試吧 注意均衡攝取飲食日常鹼性的食物，也可以吃益生鹼調理女性體內鹼性體質，含微量...
植物媽媽有辦法課文還有什麼啥辦法
植物媽媽有辦法 課文中媽媽們的辦法是蒲公英媽媽是隨風把種子傳播出去的。蒼耳媽媽是藉助小刺掛住動物的皮毛傳播種子的。豌豆媽媽是讓豌豆蹦跳著離開的，也就是靠彈力傳播種子。1 植物媽媽有辦法 是一首詩歌，運用了擬人的手法，把科學知識用韻文的形式生動形象地表現出來，語言琅琅上口，是一篇百讀不厭的科普作品。這...
有沒有祛痘很有效的辦法，有什麼可以快速有效祛痘的方法嗎？
1.額頭長痘 原因 壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。改善 早睡早起，多喝水。2.雙眉間長痘 原因 胸悶，心律不整，心悸。改善 不要做太過激烈的運動，避免煙 酒 辛辣食品。3.鼻頭長痘 原因 胃火過盛，消化系統異常。改善 少吃冰冷食物 4.鼻翼長痘 原因 與卵巢機能或生殖系統有關。改善 不要...