1樓：花開田園果香
放下心忘掉自我，睡覺前念100句阿彌駝佛就可以了。
睡眠不規律，影響工作了要怎麼辦呢？
2樓：不良
提高睡眠質量十法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
3樓：木林森
睡眠不好肯定會影響白天的工作，如果晚上經常失眠的話可以口服一些安神補腦的藥物，可以聽助眠的**。
4樓：王軍
應該少看手機，少看電視，作息時間要有規律，每天保證六個小時睡眠。
工作時間不規律睡眠不足怎麼辦？
5樓：匿名使用者
中午好好睡一覺，工作晚一點也不要緊。
又要上班了，可是我的睡眠質量很差
6樓：京曼華翦寅
你好，失眠是一種心理問題，失眠的原因有許多最主要的是11.壓力大，包括工作壓力和生活壓力。
2.就是由於生物鐘混亂，導致無法按時休息，無法短時間適應3.就是想的東西太多了，睡前一考慮事情就會失眠最好的辦法就是：
睡前要用溫水泡泡腳，喝上一杯熱奶，聽點輕**都會增加睡眠質量再次，王尹飛陽祝你早日擺脫失眠。
7樓：刁秋芹終月
您好，你說的症狀我也有過，可以吃一些食物來促進睡眠如：牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等）,糖水，小公尺粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。不。
要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感，易成癮，停藥後**等***。
不宜長期服用。但也不能不吃藥啊！長期這樣，會對身體傷害很大的，建議吃些中藥，對身體傷害小，無依賴性。
我喝過紊亂**湯，這個是中藥的，我用的這個藥挺不錯的，效果很好。純中藥製劑，無***。登陸助康網可以查詢。
建議您不妨試試。祝您早日**！！
因工作太忙,無法保持正常睡眠。
8樓：網友
換個工作吧！健康最重要。有多少錢也買不了健康。
9樓：網友
睡覺前喝杯溫牛奶，聽聽**
每天工作時間超過小時，平時沒有休息日。請假扣工資，這是
有加班工資嗎，如果沒有，就違反了。有沒有辦相關勞動保障，比如保險，如果沒有，可立即到勞動部門投訴。你們簽了合同了嗎，要是簽了的話，合同上有表明工資是多少嗎。還有待遇等等。我認為這沒有違反勞動法 肯定違法。但是餐飲行業很特殊啊 目 錄第一章 總 則 第二章 勞動合同的訂立 第三章 勞動合同的履行和變更...
工作時間發毛病，導致腳殘，算不算工傷
除非是職業病，工作期間患病，依法一般不認定為工傷。工傷保險條例 第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 一 在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的 二 工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的 三 在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等...
法國人休息的時間比工作時間要多很多但為何科技和GDP還那麼高
世界上比較厲害的國家分為三個類別，第一個類別就是不停的創造行業，制定標準，用高科技的名義來賺錢。典型的是美國。第二個類別就是他們有一整套賺大錢的方法，比方擁有香水，紅酒，空客的法國。第三類別是他們專注於精工製造，做出特色和門檻，比方日本和德國。法國人確實有自己的獨門功夫，做感官性產品世界第一，無論是...