瑜伽是一項不錯的運動，經常做瑜伽有什麼好處？

1樓：為您解答

瑜伽是一項不錯的運動，經常做瑜伽可以調節身心，舒緩疲勞，增加身體的柔韌性，促進新陳代謝，促進脂肪分解，還可以培養自身的氣質，好處非常多。

2樓：kk咻

一、練習瑜伽可以**塑形，增加身體的柔韌性，使身體柔美；二、可以拉長筋骨，增加關節的靈活性；三、通過呼吸運動，增加肺活量，使全身氣血經絡通暢。

3樓：教育知識之家

**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。

瑜伽是一項非常健康的運動，瑜伽適合什麼時候做？

4樓：小雞吃水果

其實在任何時間都可以練瑜伽，沒有特定的時間要求，只要自己有時間隨時都可以，但是練瑜伽的時候要注意保持空腹狀態，所以一般練瑜伽的最佳時間是在飯後三到四個小時左右是最好的，清晨或者是晚上睡覺之前練瑜伽也是比較好的。

5樓：小小胖崽聊教育

瑜伽是否在經過一些熱身鍛鍊，心情舒暢的時候去做可以起到事半功倍的作用？。

6樓：彭沙卡拉卡

我覺得練習瑜伽最好的時候是在早上，因為早上空氣好，而且還是空腹會更有效果。

瑜伽是一種什麼運動

7樓：雙麗劍

因為瑜伽的美容養顏、****，還可以提公升人的氣質，對抗許多疾病的作用，所以現在瑜伽在我國可以說是大熱，許多人都可以練上瑜伽的一招半式。但是雖然許多人都在練習瑜伽，但是未必就會對瑜伽多麼的瞭解。那麼，瑜伽是一種什麼運動呢？

和平時進行的體育鍛煉一樣嗎？

瑜伽是一種很容易理解的鍛鍊系統，能伸展，鞏固和調和整個身體，從而調整和增強身體得健康。瑜伽是印度哲學六大正統體系之一。瑜伽的系統就在於教授人們如何把個體的靈魂與至尊超靈結合與相連，從而最終獲得解脫。

瑜伽與體育運動在如下幾點的不同：

1)表現行為不同：

瑜伽摒棄競爭的意識，需要平靜身心，全面增加機體耐受力與控制力，更關注自身的修煉。

體育具備很強的'競爭性，如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強，可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。

2)練習目的不同：

瑜伽使人沉著鎮定、健康優雅、身心平衡，關注精神修習。

體育使人動感有活力，身材健壯，關注輸贏得失。

3)使用技術不同：

瑜伽導八呼吸，主要使肌肉伸展、放鬆，身體處於靜態。

體育主要使肌肉收縮，身體處於動態。

4)生理變化不同：

瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度，增強身體的耐受力與控制感，強化身體內臟、腺體、神經系統，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是乙個調整性過程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。

瑜伽是印度的一種非常古老的運動，在運動的時候，需要讓心靈、精神和肢體和諧的融合在一起，可以達到靈與肉的高度的統一。它和一般的體育運動是不同的，它不但可以讓人平心靜氣，還可以讓人的氣質變得更加的高雅，更可以強身健體。