水腫性肥胖的解決方案
1樓：鬼九幽
水腫，肥胖，**的飲食原則水腫型肥胖有排水，利尿的天然食物，如：冬瓜，西瓜，黃瓜，白菜，甜瓜，柚子，蘋果，綠豆，無糖豆漿等食物，應多攝取。
鹽度影響水的排洩，使體內殘留的脂肪堆積，水腫更是越來越嚴重。平時的飲食中減少鹽的攝入，以防止大量的鈉鹽殘留在體內不被代謝。
平時注意多吃蛋白質食物和蔬菜。
儘量少喝水或飲料，水腫，肥胖，其主要原因是體內的水分，不能正常排洩，喝大量的水會增加腎臟的負擔，增加中度水腫。原則。
水腫，肥胖，運動**輕鬆的運動，如瑜伽，慢跑，能調節身體機能，改善體質，消除水腫。最佳了乙個良好的排汗，出汗可以幫助你排出身體多餘的水分。
水腫腿多數會比較粗，晚餐後散步的好方法瘦腿部。但是要小心，獨自一人走懶懶散散沒有影響！背部挺直，努力擺動雙手和力量步行腳跟慢慢移動到腳趾，這意味著腳跟先，然後雙腳腳趾，頸部和頭部，腰部放鬆，每天至少20分鐘，保持這個姿勢。
2樓：網友
水腫型肥胖的飲食**原則 水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。
鹽分在體內殘留太多會影響水分的排洩，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。
平時注意應該多吃蛋白質類食物及蔬菜。
儘量少喝水或飲料，因為水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排洩，多喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的適度。
水腫型肥胖的運動**原則 比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以調節身體機能，改良體質，從而消除水腫。最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內的多餘水分。
水腫型的多數都會腿部比較粗，在晚飯後散步是個不錯的瘦腿部的辦法。但是注意了，光是懶懶散散的走是沒有效果的！一定要腰挺直，用力擺動雙手，步行的力有腳跟慢慢移動向腳尖，意思就是腳跟先著地，再是腳掌腳尖，頸部和頭部腰放鬆，每日至少保持這個姿勢20分鐘。
3樓：雅氣自在
喝點礦物質水等來調節一下滲透壓！
水腫型肥胖怎麼**
4樓：鈄戈苦水瑤
水腫的可以試試喝黑咖啡~~~但是也可以考慮一下我這個方法黏貼沒啥用~~杜絕廣告。
鄙視**藥。
其實你想瘦什麼部位都好。
只要你體重下來了。
肯定會瘦。的我是幾乎所有節食方法都用過的人了。
給你些實在的。
你只要做到以下兩點就完工了。
1、堅持。我實話跟你說。
什麼蘋果。黃瓜雞蛋。
苦瓜堅持肯。
定有效但是起碼要堅持兩週。
14天不要中途給我爆了。
要是做到這一點已經成功了一半了。
2、自制。不要跟我說什麼。
我很餓堅持得很辛苦。
我只要吃一點點。
嚐嚐味道。你問問你自己。
問我有啥用。
難道我說行。
你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的。
會胖到想**？
我給你的建議是這樣的。
早午正常吃。
保證你白天的活動能量。
啥叫正常吃。
不是節食。舉個例子：
早：饅頭乙個+白粥或豆漿（不夠的話。
因為是早上。
允許你多吃乙個饅頭。
不要妄想是肉包！那油很難保證**質。
量了）午：一兩飯+肉（清蒸魚最好了。
吃半條）+青菜（覺得不。
夠可以要兩份青菜。
沒事的）晚：水煮青菜或者兩個水果。
最好別吃。喝杯豆漿或稀粥。
算了然後晚上吃水果蔬菜。
記得睡前最少五十個仰臥起坐或者。
其他什麼運動。
扭扭腰再不行。
你死命拍拍身上的肥肉。
反正睡前的運動是多多益善的。
要真是精力旺盛就給我跑步散步。
堅持不住了怎麼辦。
你就這麼催眠自己啊。
我睡醒了就會瘦一點點了。
**這麼難的事情都搞定了。
還有什麼難得到我？
要是堅持乙個月你那體重不降下來了。
來找我我立馬還分。
反正暴一天給我一分就是了~~~
要是想快點。
20天速成。
就午餐都給我蔬菜（別放油就放鹽。
頂多來點胡椒粉）搞定。
運動照做哈~~~
5樓：皓月千里非洲
白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫公升大白菜汁對便秘有立竿見影。
另外每天飯後服300毫公升白菜汁，還能緩解痛風並有防治高血壓、高血脂、高膽固醇，並能讓虛胖者**不**。
我正減呢，用的是「王涵瘦m法」我已經輕了18j了 相信你也一定可以的去bai度上嗖一下就好了。
6樓：釋淑珍封子
飯前或飯後二十分鐘喝杯黑咖啡可以有效去除水腫和刮油，效果挺不錯的。但不要衝太濃要麼晚上該睡不著了。切記不要過量，否則對**不好。
7樓：美麗俏佳人
吃得多、排的少。新陳代謝差、體內溼氣重是水腫型肥胖的主要原因。
如何消除水腫型肥胖？
8樓：怡文好好吃
一覺醒來臉腫了，怎麼樣才能輕鬆去水腫？
9樓：小平民的見解
你是水腫型肥胖體質嗎？水腫是由於體內的多餘水分、毒素與老舊廢物無法排出，積聚在體內，而水腫也是令你難以瘦下來，改善易胖體質的原因之一。下面，愛美網教你5個**方法，能有效消除水腫，收緊全身，逐步養成易瘦體質。
10樓：自娛得樂
水腫型肥胖主要引起的原因，是長期的亞健康，身體的消化系統紊亂，導致水分子體內累積，無法排除體外。有的時候體重下降了，但是整個很看起來還是很臃腫，這種就是水腫型肥胖了。
我覺著可以把他分開，水腫和肥胖，其實相當於兩個事情。我們可以分開解決掉他們。
乙個是水腫，我就是有水腫的情況，晚上只要喝一點水，第二天早上本來不大的眼睛就腫成了一條縫是的，而且還會無緣無故的覺著身體腫脹，有的時候拳頭都捏不起來。
慢慢的我就總結了一些經驗，首先吃東西的時候一定不要吃太鹹的或者太重口味的食物，過咸和油大的食物都會影響水分的排除，具體的原理差不多就是和咱們上學時候學的密度，滲透什麼的有關係。
除此之外要多吃一些排水、利尿的食物，比如西瓜，這個大家都是知道的，還有冬瓜，薏公尺這些都是除溼的好食物，我現在沒事就做冬瓜薏仁湯，然後買的薏仁紅豆茶，沒事就好，上廁所的頻次確實會增加很多，身體也輕盈了不少。
在乙個就是解決肥胖問題，這個都不用多說了，肯定是要運動的，跑步、跳舞、瑜伽、健身，都可以，乙個是可以增加身體的新陳代謝，讓水和身體的雜質都能很快的排除體外。
另外運動的時候出汗，其實也是排洩的渠道之一。我就是屬於水腫型肥胖的，沒事手就腫一腫，然後大腿還超級粗，每次運動過後都有種特別輕盈，重獲新生的感覺。
水腫型肥胖怎麼**
11樓：寧波美苑美容
**不能盲目。
要**，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是區域性的話，又可以分。
成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。
如果是水腫型的，關鍵在於消腫，平時多喝紅豆薏仁粥，那麼如何判斷自己是不是水腫呢。
主要表現症狀 食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡。
發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且。
手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
判斷方法 1、想知道自己是否水腫，有乙個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果。
感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。 2、用手。
捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
如果是肌肉型的，平時是否很喜歡運動，很喜歡長時間的走路，導致肌肉發達 。
如果是脂肪型的，在平常的日常生活中也要注意，從飲食上注意清淡，不吃油膩辛辣的食物，多糖多鹽的零食也不行。
一日三餐要按時吃，每頓都吃個七分飽，早餐要營養豐盛，儘量在九點之前結束它，午飯。
要吃的飽一點，晚飯儘量吃的清淡易消化一點。千萬不要不重視早餐，不吃早餐，午飯隨。
便對付著吃，晚飯吃的很豐盛，那樣就會加大肥胖的幾率。
從運動上入手，適量的運動是幫助**的必備**緩坦，要適量，不要運動量太大了，這樣會。
適得其反，造成**前功盡棄。可以選擇一些游泳、慢跑、騎單車的運動。
從情緒方面入手，平時的情緒要保持穩定，起伏不要太大也不要過度壓抑，給情緒和壓力。
乙個合理的發洩出口，不然會造成暴飲暴食的現象。
從睡眠入手，平時要保持充足的睡眠，鏈哪源個小時為宜，儘量少熬夜，少吃夜宵，實在要。
吃，建議可以吃點小公尺棚態粥。
12樓：曾曾小
請問身高？體重？年齡？
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