1樓:一直注視著你
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢,一宿沒休息好","晚上夢多,簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?
這種觀念是不對的,做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上,做夢是一種生理現象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實,也談不上夢多夢少。
有研究表明,夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說,有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼,為什麼會有前面的抱怨呢?有學者通過調查分析,認為與下列因素有關:
1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
2)與人的情緒狀態有關。
3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心,對失眠的恐懼,以至形成惡性迴圈。
4)在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
5)個體功能狀態差異,不同的個體的夢感不同,甚至同乙個體在不同時期,不同功能狀態,夢感也不盡相同,所以,有的人會感覺一段時間夢多,而另一段時間夢少。
另外,部分人雖然沒有明顯的失眠,但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處,除非你夜夜驚夢不得安眠,日間有明顯嗜睡,影響正常的工作和生活,則應找醫生看看,尋找原因並進行**。
參考資料。
2樓:網友
太累了,請注意休息。
3樓:匿名使用者
我每天都做夢,醒後就會覺得特別累~!
多夢會影響睡眠嗎 多夢會有什麼影響
4樓:健康達人雷恩
睡覺的時候總做夢這是好現象還是不好的現象,要是睡覺的時候總是做夢的話是不是會影響到睡眠?
多夢會影響睡眠嗎。
睡覺的時候多夢的話是會影響到睡眠質量的,因為夢境的產生是說明睡眠處在乙個比較淺的狀態,容易受到外界環境的干擾,從而影響睡眠質量。覺多夢還會使潛意識處在活躍的狀態,使大腦不能得到充分的休息,會影響到睡眠的質量。
多夢會有什麼影響。
如果人長期多夢屬於植物神經功能紊亂的一種臨床症狀,長期多夢的時候對人體危害有很多。做夢的時候人處於淺睡眠的時相,長期做夢屬於淺睡眠時相過深、過長,這時就會出現煩躁、焦慮、注意力不集中州清,還會出現失眠、健忘或者疲勞、乏力,人會出現亞健康的狀態,還會因此導致一過性的腦血管缺血、痙攣、乏氧,腦供血不全等情況出現。另外長期做夢會導致白天工作時精神壓力較大,專注力不集中,出現白天易瞌睡等情況。
多夢會遺傳嗎。
多夢不會遺傳。多夢與神經精神興奮有關係的。建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。
你也可以試試看睡覺前喝一杯的牛奶,對於睡眠有很好的幫助冊攜前的。以後睡前不要胡思亂想了,不然很容易睡不著的。
多夢會導致月經推遲嗎。
會的,如果出現勞累,熬夜,精神壓力大,這些情況都會導隱念致月經延遲,所以說首先建議你多注意休息,你可以服用益母草顆粒,或者是喝一些紅糖薑茶,必要的時候也可以吃一些改善睡眠的藥物。
夢多會影響睡眠質量嗎
5樓:匿名使用者
一般來說,做夢和睡眠質量沒有必然聯絡的。
能睡多少就睡多少,心裡不要有壓力,要全身輕鬆的面對每一天。
要多運動,多喝水。
6樓:匿名使用者
不會有影響的。放心吧。
7樓:心理諮詢師滑洋
每天學點心理學,帶你探尋人性深處的秘密。
8樓:守衛健康工作室
做夢是正常的生理現象,有助於大腦功能的改善。
睡覺多夢有益健康嗎
9樓:魚蕊守嫣
不一定。
1.睡眠知識匱乏:
很多人不知道睡眠的週期變化,不知道做夢是怎麼回事,自然難以理解晚上睡覺多夢是怎麼回事。尤其是一些人還受到舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋的影響,使人對夢懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
2.過分關心健康:
有些人性格敏感、多疑,容易過分關心身心健康,對於各種夢境也尤為關注,導致夢感增強,產生晚上睡覺多夢的錯覺。而他們往往又很難解釋晚上睡覺多夢是怎麼回事,繼而產生對健康的擔心以及對失眠多夢的恐懼,形成惡性迴圈。
3.情緒狀態不佳:
很多人由於患有某種精神障礙性疾病,如神經衰弱、抑鬱症等,導致晚上睡覺多夢,自己卻不知道是怎麼回事。其實,這些疾病往往會導致人的情緒狀態不佳,繼而引起晚上睡覺多夢的症狀。
4.不同個體差異:
不同的人對於夢的感覺不同,即使同乙個體在不同的時期,功能狀態不同,其夢感的程度也不盡相同。因此,有些人不明白晚上睡覺多夢是怎麼回事,應該從自身找找原因,或者請心理醫生幫忙分析。
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