1樓：悟小翠譙源
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂；謀事在人，成事在天；，抱著這種所謂的；平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
練跆拳道不敢打實戰
2樓：徭冬殷秀敏
我是練跆拳道的。
想要練好跆拳道就必須要「狠」，要對自己狠，也要對對手狠，咱教練說：「在場上如果你不是瘋子，你就會被對手打成傻子。」事實證明了這一點。
其實下批不是那麼好打的，速度不是特別快的一般都能躲過去。
奧運會上實力不是很懸殊的都不會怎麼受傷，何況是我們呢。
專不專業的其實沒用，關鍵是看教練的水平。
黑帶的問題，呵呵～～～正常的來說，到黑帶應該正好兩年。
鞍山百威跆拳道。
跆拳道實戰時，我總因為怕打傷別人而不敢用力，怎麼辦？
3樓：溫柔_擀閌嫋
回答這個問題的難道就沒有對拳術有常識的嗎？不懂就不要亂說！練拳要練膽！你先要在意上占上峰，這個不是幾句話說得清的，雖然我看不上跆拳道，你要是想真知道這個問題就加我吧！
4樓：禽獸
雷鋒說了，對待戰友，要像春天般溫柔，對待敵人，要像秋風掃落葉般乾脆 如果是練習，對方是自己的戰友，我從來不全力進攻，你要懂乙個道理，如果你是高手，那麼你是任何動作都有殺傷力，就像我和朋友對打，我覺得沒發力，但他過了很久都還在地上。 你認定對方是你的朋友，那就不要全力進攻，防守，有時候捱打也是一種成長，在自己的地方捱打總比在比賽場上斷手斷腳好。 如果是和別人在比賽，那就不一樣了，那時候，對手就是你的敵人，打傷了又保險。
5樓：傲骨無痕
任何武術都需要實戰的磨練，跆拳道也不例外，不敢用力是由於心理原因同時缺乏實戰，達到一定水準的跆拳道選手對自身能力有所瞭解反而容易把握自身的尺度。
可以從低烈度的實戰訓練開始逐步，克服自身心理恐懼，從而達到實戰磨練的效果。
跆拳道是一門南韓格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱**於韓語的「跆」（指用腳踢打），「拳」（指用拳擊打），「道」（指格鬥的藝術和一種原理）。跆(tae)，意為以腳踢、摔撞； 拳(kwon)，以拳頭打擊； 道(do)，是一種藝術方法。
跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。
跆拳道是經過東亞文化發展的一項南韓武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統，以「始於禮，終於禮」的武道精神為基礎。
跆拳道我不怎麼會實戰，該怎麼辦？
6樓：任性的小手
跆拳道不會實戰也沒有關係。
跆拳道分為品勢和腿法兩方面，品勢可以用於表演，腿法用於實戰。不會實戰可以練習特技 踢板子也作為特技表演的。只要掌握了腿法，就可以練習特技。
特技特技跟實戰是有所差別的，較實戰比，特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據級別的不同，每個階段的。
跆拳道特技表演。
特技難度也不同，跆拳道特技的精彩取決於彈跳，柔韌，動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的，也沒有任何虛假成分，全部都是真功夫。
跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如說韌帶，體能，暴發力和身體的協調性等。
跆拳道的表演以腿法為主，結合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側踢飛人、360掄踢單腳落地等，這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。
跆拳道特技最需要的不是身體，而是心理，克服心理障礙，慢慢練習不能急於求成。要不斷創新才能使跆拳道的特技越來越精彩，其次與人交流和切磋也是乙個取得進步的階梯。
7樓：匿名使用者
首先要確定你的步伐和動作的到位程度。
實戰中步伐是相當重要的，時間的判斷和對對手下一步動作的預判都是必須要掌握的要領。我不知道你現在是什麼級別？綠帶？藍綠？藍帶？
還有就是對基本功的掌握和動作的理解，如果不能在移動中很好的變幻重心，那麼動作就會變形，失去效果。臺上3分鐘臺下十年功，在平時面對沙袋腳靶可以發揮十分的動作，在真正對練的時候只能發揮7分，如果是比賽實戰的話，加上心理素質的影響又只能發揮5分了。
如果自己本身對自己的動作沒有信心，那麼實戰中就不敢起腿，缺少預判就不能及時反映打擊。還有一點就是教練對於實戰的教學不夠，比如最簡單的對付橫踢，用後旋踢可以直接避過對手的攻擊，且成功打擊頭部拿到2分。可是如果你不注重後旋踢的訓練，平時自己後旋踢就還是暈了找不到腳靶，那你肯定是不行的。
我的後旋踢訓練，左右腳每次2-3組，每組15-20個，這是連續的，可是我還是覺得應該加強預判才能更好的使用。你總應該有自己拿手的腿法，不管是從力度動作還是速度上。加緊訓練吧！
任何的格鬥技能都不僅僅是為打架而存在，跟重要是心理的堅韌和敢於面對。體制的增強只是心靈培養的沃土，請在鍛鍊動作的同時增加信心。我相信你可以的！
8樓：單翼天使的黑羽
同感呀，同感呀，我一開始實戰也是打不好，一開始都是我認為比我強的對手，其實都沒我高也沒我壯，很害怕，不知道該怎樣出腿處理力道，後來有一次和乙個我認為比較弱的對手打，我得到了老師的讚揚，我才知道，打實戰首先要不畏懼，相信自己一定可以，當然，技術還要有的。
9樓：charlesx驍
關鍵還是經驗問題。體力方面好辦，只要堅持跑步就行。跑步不是光跑就行，要注意學會調整呼吸，多練練衝刺和放鬆慢跑結合的，這樣體力和爆發力都能有所提高。
對抗比賽評分主要是搶點，注意把護具踢響了，姿勢正確就行。再稍微注意注意防守就好。
另外多練練步法，也是有用的。
10樓：冥王爵
實戰和訓練當然不一樣 剛開始不適應很正常 你只是缺乏一些勇氣 多實戰鍛鍊一下就好了 （就像古代名師出徒總要他們下山歷練乙個意思 殺過人的就是不一樣···真的 實戰時心理上緊張 對自己的控制就會不夠 易疲勞 平時加強體能訓練（你教練有的是方法）和對戰訓練。
11樓：網友
lz 我黃帶就可以和我們道館吉林省級冠軍打平手了。他還是黑帶一段。
你是不是害怕啊。
體力不夠可以練蹲起。100以上沒有問題，就差不多了。
12樓：網友
你可以加強下蹲型別的訓練，使你的腳力更大踢出來的威力更強，這樣使對手無力抵抗，還有也是最重要的，要經常練習學習過的腿法。
13樓：淚流彷徨
打實戰的話，第一反應一定要快！最好是別人踢你一腳，你就可以回兩三腳的那一種。第二你要學會運用，比如說人家攻擊你的時候，你就要馬上想到用什麼腳法可以打到他而他卻碰不到你。
還有如果你用特技的話，能得分多一點！
14樓：符合上班
穿上綁腿，練習踢腿，增加力量和速度最好掛個沙袋，圍著它打！練習身體協調！
15樓：網友
技術不錯的話，按理來說，實戰不會跟不上啊，主要原因還是比較缺乏勇氣和自信，你可以在實戰之前深呼吸，並對自己說：「一定能贏！」相信技術不錯的你一定可以贏得這場比賽！
另外也可能是氣勢上的問題，跆拳道最講究氣勢，一定要有氣勢，聲音要洪亮。體力的問題確實也需要加強，建議每天運動不少於1小時（大量運動），久而久之，你一定能增強體力和耐力，並取得勝利，加油吧，成功在向你揮手！
跆拳道我不怎麼會實戰，該怎麼辦？
16樓：敖彭薄劇驕
實戰和訓練當然不一樣。
剛開始不適應很正常。
你只是缺乏一些勇氣。
多實戰鍛鍊一下就好了。
就像古代名師出徒總要他們下山歷練乙個意思殺過人的就是不一樣···真的。
實戰時心理上緊張。
對自己的控制就會不夠。
易疲勞平時加強體能訓練（你教練有的是方法）和對戰訓練。
跆拳道實戰 才開始學習實戰 覺得自己和別人挺有差距的 怎麼辦
17樓：葒調調
有差距是肯定的。
不知道你們教練給你配的實戰對手是什麼級別的。要是級別過高你就一門心思防守。把防守做到家，就算贏了。我當初也是，防守的胳膊天天都是腫的、青的，很疼。
要是級別跟你差不多的對手，譁此正你就要看他好在哪。主要就是你在實戰中不要感覺有壓力，抱著學習的心態，就是練練。求勝心別太強，畢竟你才是個初學者。
還有就是要記住，不管對手是什麼級別的，別害怕。要是害怕了，你就已經輸了扒運。
總之，別急躁，平常心，多學習，找出自己的弱點和別人的長處，別害怕，不用腦子裡一直想著學習的招數，慢亂悔慢練，以後練習的多了，就自然而然的會了。
18樓：披著狼皮的黑皮
剛開始學習實戰確實會有這種情況，依個人經驗，需在幾個方面勤加練習：
1`步法 不要覺得步法無關緊要，其實它在實戰中是基礎，所以要練好靈活性；
2`腿法 力量，速度，爆發力的練習這個肯定培段灶都知道，不過在實戰中多數是連擊的，不會只出單腿，所以協調性也要練習，多練練連擊腿法，找找感覺。
3`氣勢 這個嘛，看個人了，我覺著這燃清也挺重要，因為會給對方帶來壓迫，也能調節自身的興奮度，能更好的發揮。
個配扮人經驗，不足處請諒解，供參考。
19樓：匿名使用者
慢慢練，基本的橫踢，下劈什麼的一定要練熟，把出腿速度練上去。打的時候要有氣勢，喊出聲。
20樓：網友
首先要放鬆，才開始可能會橫緊張，打起來就不知道用什麼，多練幾次，技巧嫻熟了，再把速度提上去。
21樓：網友
跆拳道實戰很垃圾悶嫌 但是跆拳道的高手還是非常厲害的 不過需要練習的時間也需要很久。
就是說跆拳道在在乎用腳的攻擊了 忽略了其他的東西``但是實戰跆拳道還螞談手是很厲害的```看您怎麼學習了。
總結一下``跆拳道還是很不錯的健身 強身運動 但是學這個的同時一定要再練習侍此 吸納一些互補的競技技術 就很全能了。
跆拳道碰到厲害的就不敢打，應該怎麼去克服。
22樓：毝毝雨
你學多久了？自己有努力再學麼？首先要說習武並不是為了打架，強身健體，修養生息才是最主要的，把觀念擺正實際上不需要克服，當你一身正氣凜然的時候就可以天不怕地不怕了，這樣才能學得好功夫。
跆拳道主要是速度，我覺得把步法練好是首要的，我不太追求力量和柔韌性，更多的都是在練習實戰意識、反應、步法和速度，以反擊和阻擊為主。
除了多實戰以外，還要努力訓練，提公升自己的修養和實力，當你對自己有了一定的肯定之後，自然就不需要克服什麼了。
我第一次參加比賽的時候，上場前正在想我能不能贏的時候，教練對我說，下一場不知道，但這一場你的對手好像很弱，就想著你能贏就好了。相信這時候明眼人已經可以斷定我贏定了，第一場比賽勝利後，我氣勢很強，最終拿到了冠軍。當你問自己能不能贏的時候你已經輸了一半了，所以不需要碰到厲害的就不敢打了，除了你自己，沒有更厲害的人了，你還怕什麼呢？
步法和反應練好了，反擊的效率高一點，可以說對手根本打不到你，我也證實過這點了，曾經與練散打的切磋，一開始我不進攻，後來知道了對手進攻的路線後開始反擊，對到最後我的對手不敢進攻我！
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