1樓：體育放大鏡
鍛鍊身體的方法有很多，其中有乙個問題是很多人關注的，那就是單獨鍛鍊還是幾個人一起鍛鍊？其實這兩種方式各有利弊，本文就來簡單分享一下這方面的知識：
先來看看幾個人一起的情況，和別人一起跑步會使你肩負責任感，當別人期待著你的到來，你會更願意出現。看到別人在努力時，你會願意付出更多精力。當你無法堅持剩下的幾圈時，如果你的搭檔堅持跑完全程，你也會受到激勵。
和別人一起跑步可以鼓勵你嘗試新的鍛鍊方式、新的里程數和新的比賽。多種鍛鍊相結合可以幫助你成為一名發展均衡的跑步者。和別人一起跑步可以使你保持興奮，幫助你達到你從未想到過的速度。
在和跑步搭檔一同進行長久的訓練後，你會收穫友誼。和搭檔一起跑步也為你提供了乙個機會，乙個抱怨工作、天氣甚至是伴侶的機會。個人安全在現如今是乙個重大的問題。
就像那句諺語「永遠不要獨自游泳」一樣，當和他人一起跑步時，跑步者會更加安全。
接下來看看乙個人獨自鍛鍊的利弊，首先就是擁有獨處時間，獨自鍛鍊還有助於思考。你可以完全清空大腦，集中、自由地思考事情。獨自跑步可以幫助你獲得「流動感」。
獨立鍛鍊有助於為比賽中的單打獨鬥做好準備、熟悉自己的身體和學會在沒有搭檔幫助的情況下尋找並保持合適的速度。獨自鍛鍊最大的弊端就是出現了緊急情況（比如腿抽筋。
沒有別人幫助你，孤立無援的感覺可不好受！這兩種方法各自的諸多優點，將兩種方法各自嘗試一遍，也許會更瞭解自己適合哪種跑步方式，才會達成最好的訓練效果。
2樓：為人人
這要看個人的性格了，有些人自己乙個人鍛鍊的效果是比較好的，但是也有人跟別人一起鍛鍊的效果是比乙個人鍛鍊好的。
3樓：觀點是小白白
我認為還是幾個人一起鍛鍊的好，因為自己乙個人會出現惰性，練了一段時間就不想練了，而幾個人一起會有一定的約束性，可以更好的監督對方。
4樓：落花如蝴蝶
乙個人鍛鍊容易堅持不下去，可以和幾個熱愛運動，熱愛生活的朋友組隊去，大家可以互相比拼，互相監督。
為什麼與其他人一起鍛鍊要比獨自鍛鍊，效果更好？
5樓：自報調查
研究人員表示，與其他人一起鍛鍊要比獨自鍛鍊更能緩解壓力、提高生活質量。下次健身時，這是乙個拉上朋友一起的好理由。
一項針對69名醫學生進行的研究表明，單獨鍛鍊會更加的賣力，但並沒有總體以及壓力方面的改善。
澳大利亞新英格蘭大學的乙個研究小組稱，與其他人一起鍛鍊可能是緩解高壓的環境——例如攻讀醫學學位——的一種方法。
首席研究員dayna yorks表示：「與朋友和同事聚會，做一些艱難的事情，同時彼此鼓勵，攜手作戰帶來的好處遠遠超出了單打獨鬥。
這69名學生可以在這三個小組中自行任選其一：乙個健身組，乙個健康增強組以及乙個對照組，對照組除了日常的步行或騎行之外沒有參與任何固定的鍛鍊。
健身組的人每週至少參加一次核心肌肉群健身訓練課；健康增強組則進行舉重或跑步等活動，要麼獨自一人，要麼最多和另外兩個人一起。
志願者被要求每四周彙報一次自己的壓力以及心理，身體和情緒的質量水平。這項研究總共進行了12周。
在所有辛苦鍛鍊結束的時候，健身組的整體心理(增長，身體(增長和情緒(增長26％)的平均得分大幅提高。小組學生的壓力水平也下降了。
對照組的這些分數沒有明顯的變化，而健康增強組在12周內僅在乙個方面顯示出變化：總體的心理素質增加了11％。
這項研究並沒有看到身體素質的實際改善，研究人員熱切地指出，他們並沒有試圖淡化定期單人鍛鍊的諸多益處，但是如果你在乙個團體中鍛鍊，那麼可能會有額外的好處。
研究人員說，有可能是與其他人進行社交的習慣而不是鍛鍊本身產生了更好的效果。他們還假設，可能健身課中的**和各種各樣的練習方法會使他們感覺比單獨的訓練更有趣。
研究背後的團隊注意到研究過程中的一些侷限，比如相對較小的樣本量，但是這種團體鍛鍊活動至少在醫學院這種常常會倦怠和焦慮的環境是奏效的。
yorks說：「鑑於這些資料顯示了群體鍛鍊可能帶來的積極影響，學校應考慮提供群體的健身機會。
對於我們其他人來說，可能值得考慮的是我們一直有意參加的健身課程，尤其是那些發現很難鼓勵自己去健身房的人。
加拿大協和大學的andreas bergdahl表示：「這樣的團體鍛鍊對於那些外向的或希望認識新朋友的人，從群體中受益的人，對於單獨鍛鍊或難以保持自己動力的人來說，都是非常適合的。
事實上，同伴支援可能是乙個很重要的激勵因素，感受幾乎就像群體的心理**。」
6樓：職場導師陳元芳
因為當你和其他人一起鍛鍊的時候，其他人都在鍛鍊，那麼你就不好意思偷懶，你也會跟著他們的節奏一起鍛鍊的。而如果你乙個人鍛鍊，那麼可能對自己的要求就會比較的低，會很容易偷懶懈怠。
7樓：好齒
因為與其他人一起鍛鍊可以相互監督，如果有困難或堅持不下去的時候，兩人可以相互鼓勵，相互扶持，所以比獨自鍛鍊效果要好。
8樓：天才人物我無敵
跟其他人一起鍛鍊的時候就有一種積極的動力，有一種相互比較相互較量的精神，所以這樣效果也會更好一些。
9樓：極格
因為很多人自控力並不好，自己乙個人鍛鍊難免有懈怠的時候，但兩個人在一起可以互相督促，互相監督，效果會更好。
10樓：雲南新華電腦學校
俗話說乙個人可以走得很快，一群人可以走得很遠。與其他人一起鍛鍊可以相互監督並且享受鍛鍊的過程，心情愉悅鍛鍊效果更佳。
11樓：血楓林
因為與他人一塊可以督促自己認真鍛鍊。
怎樣鍛鍊集中注意力，怎樣可能鍛鍊一個人高度集中注意力
你好，我是注意力吧吧主。1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫助。2 學習時不能集中注意力，還可...
人一天鍛鍊多少小時最適合，一個人一天鍛鍊多少小時最適合？
傍晚5點到 8點,體力和耐力是一天中的最高峰 是運動的最佳時間 會達到非常好的效果 而且對睡眠相當有利.深夜的 1點到4點 是人體大部分器官放慢或停止工作的時候 是我們可以充分休整的時間 肌肉完全放鬆 血壓 腦部供血量 脈搏會慢慢減少。清晨 5點到7點 肌體開始甦醒 這時候起床很快就精神飽滿 尤其是...
五個人一起玩踢毽子其中乙個人把過路人踢倒其他人有責任嗎？
你說的這種情況，這五個人都是有一定的責任的，只是踢倒過路人的這個人佔主要責任，其他人佔次要責任。從責任劃分來看，踢倒路人的這個人佔 的責任，其餘四人各佔 的責任。沒有責任，因為這個不是飯局，有勸酒的嫌疑，這個是大家一起玩，又不是乙個組織，所以沒有連帶責任。沒有造成大的傷害，其他人應該是沒有什麼責任。...