1樓：網友
可以啊，我們瑜伽老師最常說的一句話就是：「做不到沒有關係，做到自己的極限就好了，功效是一樣的。」韌帶也可以慢慢拉嘛，練到一定程度自然就柔軟了。
而且瑜伽也不是隻重柔軟度，還有平衡感。我也很喜歡瑜伽哦~~，一起努力吧``!
2樓：網友
因為你自己身體柔軟度不好誒，但很喜歡瑜伽。所以，在做瑜伽時，需要培養興趣，讓自己能堅持。先做那些對自己來說不難的，培養一下基本功。
3樓：匿名使用者
恭喜你！你已經擁有了練習瑜伽的首要也是最重要的乙個條件，就是"喜歡瑜伽"至於其他的，包括你所說的身體柔韌度，在瑜伽的練習過程中你會得到很多的進步和感悟！加油！
4樓：徐氏丫頭
一樣可以做的，只不過剛開始時不時太過於要求達到老師那種姿式，得慢慢來，盡力就行，但不能太過於去強迫動作，不然會拉傷肌肉的！身體的柔軟度會一天比一天好起來的，這可是我的親身體驗哦！而且我家老公也深有體會，他原來不能自己彎腰穿襪子，現在都可以做有點難度的瑜伽了！
新手自學瑜伽的方法，如何讓身體更加柔軟？
5樓：紅紅的瑜伽課堂
練習瑜伽並不是越軟越好，新手自學也是需要先練力量再去練拉伸，力量+拉伸=身體的柔韌性，這樣的狀態更健康，過於柔軟會讓關節鬆弛、更易受傷。
6樓：情感小柒柒
可以從最簡單的瑜伽開始學起，這樣就可以讓自己的身體一點點的柔軟下來，然後讓自己的身體不會很僵硬，慢慢的就可以做高難度的動作。
7樓：白珍全全全
首先應該活躍身體的柔韌度。應該去進行一些拉伸運動。同時也要進行一定的熱身。然後跟著教程去做瑜伽活動。也可以去配合使用一些瑜伽用具。
8樓：青楓侃
首先可以報乙個瑜伽課程，然後跟著老師學習相關的動作，一定要學習到動作的精髓，同時也應該多加練習，而且在做瑜伽動作之前一定要進行拉伸運動，而且在做運動的時候一定要放鬆全身，這樣就能夠使身體更加的柔軟，增強身體的柔韌性。
9樓：今天退休了嗎
在做瑜伽之前一定要提前熱身，然後一定要多按摩，每次要挑戰極限。
怎樣才能讓身體柔軟起來,怎樣才能讓身體柔軟起來
從小開始鍛鍊,將骨骼練成形,13歲自然柔軟苗條 練瑜伽唄,或者芭蕾舞 怎樣才能讓身體變柔軟 讓身體變柔軟的方法 1.扭轉身體 單腿放在地上,一腿前屈,用右手抓住左腳,身體向右轉動,左手撐地,保持60秒,然後更換姿勢,另一邊同樣保持60秒。2.蜥蜴姿勢 趴在地上,雙手手掌向內撐住地面,將身體抬起,腰部...
怎麼練習身體柔韌性，怎樣訓練身體的柔軟性？
一 柔韌素質練習的方法 一 主動或被動的靜力拉伸方法 緩慢的將肌肉 肌腱 韌帶拉伸到一定酸 脹 痛的感覺位置並略有超過，然後停留一定時間的練習方法。這種方法可減少或消除超過關節伸展能力的危險性，防止拉傷，由於拉伸緩慢不會激發牽張反射。一般要求在酸 脹 痛的位置停留6秒 8秒，重複6 8秒。二 主動或...
怎樣可以練好身體柔軟度,因為要學好舞蹈
我覺得練舞沒有捷徑。唯有勤奮。反正我是沒認真學習,導致現在的韌帶很緊。練舞,長個子嘛。起碼你比我好,以前很輕鬆就可以劈叉,我是從最開始學習舞蹈的時候,就劈不了叉,原因 沒有認真學。最近開始練舞蹈如何提高身體的柔軟度?多壓壓腿 在你可以承受的高度 比如桌子 凳子一類的 然後最好從頭到腳貼著牆壁比直的站...