1樓：網友
手按浮板，單練蹬腿，把蹬腿的缺點極力放大並矯正回來，並藉由練習加強腳的肌力及爆發力，只要蛙泳的蹬腿動作標準，爆發力也夠，那麼提公升蛙泳成績的想法很容易實現。
以你平均一百公尺遊3分鐘的速度，你還有很大很大的進步空間的。
以上答案希望能幫到你。
2樓：網友
24分和21分聽起來只有3分只差，但是對於游泳來說秒都是優勢。這你應該知道。
個人建議，不要急於求成，多注意自己游泳動作。
手部，腰部和腿部動作的配合。
長距離蛙泳漂浮的時間控制！
3樓：中國加油
雙腿向外登時增大角度，然後使勁向內夾水。
4樓：匿名使用者
蛙泳的動力主要是在於蛙泳的蹬腿姿勢上，只要加強蛙泳腿的練習我相信你的蛙泳速度一定會加快！
5樓：匿名使用者
蛙泳的蹬腿前的腳背一定向內勾，這樣向蹬腿時向下壓力就大，向前的推力也就大。希望能幫到你。
6樓：fly迴旋的木馬
收腿慢蹬腿快，換氣快，滑行時間長，頻率快，苦練短程，100公尺把時間縮短到45秒。
7樓：flyai死寂寞人
多練蛙泳分解50公尺5口氣 這磨練。
8樓：太太樂
加強力量和減小阻力訓練。
最有效提高蛙泳速度的方法
9樓：卑微小楊
對於蛙泳來說制約速度的最大瓶頸就是阻力，因為在遊進時蛙泳是四式中產阻最大的泳姿，所以蛙泳的減阻相比其它泳姿更為重要，我們必須要優先處理好阻力問題。
對於手臂的起始外划動作來說它不產生任何推進力，所以在做此動作時我們需要盡畝肢量乎衡的放輕動作，雖然單臂地向外動作會產生一定的推壓阻力，但是所幸的是由於蛙泳的外划動作是雙手同時向外，一側手臂向外動作所產生的迅頃世推壓阻力會被另一側手臂的向外動作抵消，但是這並不意味著我們可以很用力地去外劃，放輕動作對於體能的節約也有一定優勢。
目前主流的劃手軌跡大致分為兩種，一種是當雙手到達肩寬時立即開始向後做高肘抓水動作，小臂向後的動作出現在向外的划水路線中，這種划水動作的優勢是推進力比較早，但是劣勢是內劃路線將被縮短。
最有效提高蛙泳速度的方法
10樓：劉影
蛙泳是乙個比較讓人頭疼的泳姿，主要是因為雖然它速度最慢，但技橡巖術含量卻最高，即使是一些專業運動員如果不是蛙泳專項遊起蛙泳或多或少也會存在一些問題。本文就推進力與阻力間的關係詳細分析一下有哪些技術細節可以提高蛙泳的極限速度。
對於蛙泳來說制約速度的最大瓶頸就是阻力，因為在遊進時蛙泳是四式中產阻最梁態御大的泳姿，所以蛙泳的減阻相比其它泳姿更為重要，我們必須要優先處理好阻力問題。對於手臂的起始外划動作來說它不產生任何推進力，所以在做此動作時我們需要儘量的放輕動作，雖然單臂地向外動作會產生一定的推壓阻力，但是所幸的是由於蛙泳的外划動作是雙閉咐手同時向外，一側手臂向外動作所產生的推壓阻力會被另一側手臂的向外動作抵消，但是這並不意味著我們可以很用力地去外劃，放輕動作對於體能的節約也有一定優勢。
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