1樓：蘇菡
自我補償】白天的時候，總覺得工作和學習佔據了自己所有時間，所以在晚上一切收拾完成之後，可以自在的享受屬於自己的獨處時間，然而快樂的時間總是短暫的，由於不想自己獨處時間結束太快，最終導致預定的睡覺時間越拖越晚；亦或是白天應該完成的工作或者學習任務沒有按時完成，必須擠壓晚上的睡眠時間填補，將其完成。面對這兩種情況，我們在白天的工作與學習中應該學會適當的放鬆，合理規劃好時間，與自身情況相結合，制定好每日工作、學習計劃，以其為目標導向，有序完成每日任務，這樣可以很大程度上避免在晚上尋找平衡，尋求自我補償而導致的惡性迴圈。
自控力差】如今社交**和流**所傳播的資訊流內容越來越豐富與多元化，對我們的吸引力也越來越大，我們在晚上入睡前，切換在微信、知乎、豆瓣、小紅書、抖音等等app中不亦樂乎，特別是自制力較差，即使到了該入睡的時間，還是不願割捨當下的資訊攝入，越刷越精神，睡覺時間越拖越晚，睡眠時間也被不斷壓縮。如果第二天是節假日或者沒有其他工作、學習安排，可以適當的放鬆，但是當有工作需要完成、新知識需要學習時，如此熬夜，只會造成第二天起床精神萎靡，做事也無法集中注意力，最終導致工作學習效率低下，學會剋制，睡前一小時放下手機，放鬆大腦，養成良好作息。
逃避心理】因為長期面對的人和事情，讓自己有牴觸心理，不願去面對，或者第二天即將發生的事情，讓自己產生焦慮情緒，不願意去面對，潛意識中通過熬夜晚睡這種行為去逃避拖延。長時間如此，只會將問題越積越深，將解決問題的戰線越拉越長，碰到這種問題，擺好心態，從事情源頭開始一步一步解決，積極監控自己行為。
2樓：煙火燃燒黑暗
那是因為你自己忙著一天，白天可能要忙著工作或者學習方面就來不及想其他的事情。晚上的時候自己歇下來的時候，乙個人獨自生活那麼就難免會有很多的想法。包括工作方面的壓力過多也會出現晚上就很難進入的睡眠的狀態。
建議吃過晚飯之後出去鍛鍊一下身體，進行泡泡腳，喝一杯熱牛奶，可能對你有一些改善。
晚上難以入睡
3樓：梧桐老師為你解答
晚上很難入睡是一種睡眠障礙，可以由多種因素引起，比如更年期的患者容易出現，多發生於45-55歲，女性患者多見，也可見於老年人，老年人睡眠時間較短，可以出現入睡困難，也可以出現睡眠過程中早醒的現象。如果患者有神經衰弱和焦慮症，也可以出現上述症狀，神經衰弱主要表現為睡眠障礙，出現入睡困難，表現為睡眠過程中容易醒，睡眠時做夢，影響睡眠質量。如果是焦慮症，患者會出現入睡困難，出現失眠、做噩夢較多的現象，也會出現心理症狀，比如焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，可能會出現不祥的預感，同時出現其他的軀體症狀，比如頭痛、頭昏、頭暈、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉，有些患者甚至可能會出現排尿障礙等等。
4樓：阿毅健身
晚上難以入睡的，每天還陽臥10分鐘，睡得快睡得香，一覺到天亮。
為什麼我每天晚上總是很難入睡,睡眠總是很潛,特別容易醒,晚上就好像沒有睡著過一樣的,為什麼會這樣呢
睡的淺，bai有二個原因 第一 du心裡老想著事，zhi也dao不是什麼可以掛念著的事，就版是不太安定。晃晃忽忽的權，就是一些潛意識的印象。第二 睡眠的節制機發不明顯。形式上好像睡著了，感覺確是沒睡著。形成這種狀況的因素是，精神心裡活動功能與生理活動功能的紊亂。造成這種生理活動功能紊亂的原因是，不良...
為什麼人生總是在矛盾中成長呢
沒有矛盾沒有成長，正因為有矛盾所以人才能成長。人就是矛盾的結合體，只有在平衡的狀態下，我們感覺不到他的存在，不平衡時，就會帶給我們痛苦，而人的成長，就是打破平衡，再從新建立平衡，這樣的人，才會更加成熟。因為世界就是由矛盾組成的，矛盾是永恆的，和諧是相對的，實質上和諧也是相對的矛盾。人生是世界的組成部...
為什麼人們對生活總是得不到滿足
也是一種上進心的表現。有人說，不滿足是向上的車輪 這是有上進心的表現。只有不滿足現狀，我們才能不斷進步，安於現狀，只能倒退。因此，正是那些對生活不滿足的人，才有可能去改變自己的命運，改變世界。人的生活都是有不斷的慾望的，當你達成一個目標的時候，還會有另一個更高的目標等著你，永遠得不到滿足。人有太多的...