1樓：讓芯菲翔
生活中有一些食物吃了就長肉。比如我們愛吃的包子和餃子，還有我們愛吃的炒麵，公尺飯，饅頭。再就是我們最愛吃的涼皮和泡麵。
2樓：是倩兒呀
吃了會長肉的主食，包括饅頭餅，這些麵食都會熱量比較高，吃了之後會長肉，大家可以適當少吃，包括各種麵食，麵條，餅乾，蛋糕等等。
3樓：冬雪
北方人以麵食為主，饅頭，麵條是熱量很高的食物，但是炒飯的熱量也不低，公尺飯的本身就高在家上油，雞蛋等食材熱量會更好。還有垃圾食品如方便麵等。
4樓：網友
1，肉包，肉包本身熱量就比較高，我們吃的普通肉包乙個就能達到200卡路里2，餃子，單個餃子所含卡路里高達50
5樓：開開
大公尺飯、麵條都是吃了長肉的主食，這些都是碳水含量很多的，**的人食用過多很容易發胖，運動也是很難減下來的。
哪些食物吃了不長肉
6樓：懂視生活
1、竹筍，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效頌燃。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者**的佳品。
2、凍豆腐，豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到**的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富禪唯、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
3、綠豆芽，有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
4、杏仁和核桃，生的、沒加鹽的堅果，特別是杏仁和核桃，能提供膳食纖維、蛋白質、脂肪、礦物質和微量元素。嚼一把這些堅果能讓你覺得飽，精力充沛而不增加腰圍。
5、低脂乳製品野襲虛，脫脂奶、低脂乳酪和酸奶是鈣的良好**，能幫助脂肪細胞分解。研究顯示如果鈣攝入不足，脂肪的儲存就可能增加。豆類。
豆類含膳食纖維和優質蛋白質。它們消化的時間較長，能讓你在更長的時間內覺得飽。
運動後吃什麼不會長胖 這些食物不僅能補充營養還能**哦
7樓：每日健康諮詢菌
5運動後吃一根香蕉，可有效補充碳水化合物，快速恢復你體內的血糖水平，還有助重建受損肌肉。同時和橙子一樣，在運動前食用也能提供較多的鉀離子。
6運動後食用三文魚，不僅可補充大量蛋白質，還能攝入歐公尺伽－3不飽和脂肪酸，對肌肉重建有很好的效果。三文魚既可生食，也可煎烤或做成沙拉。
7藍莓可提供大量抗氧化物質，不管是運動前還是運動後吃，都非常適宜。尤其是運動後食用藍莓，可雙倍加速恢復激烈運動後的損耗。
8如果你運動後沒有充足時間來準備食物，那就隨手抓一把堅果或水果乾好了！這兩種小食，都能快速補充蛋白質和碳水化合物，豆類對肌肉重建尤其有益，半杯堅果含有高達34g的蛋白質。
運動後吃什麼東西不會胖呢
8樓：懂視生活
1、地瓜：地瓜具有大量的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，減少脂肪的吸收，同時因為比較耐消化，可以增加飽腹感，食用後不僅不會長胖，還會起到輕身**的目的。
2、魚肉：魚肉具有肉質鮮美，營養豐富的特點，而且魚肉是屬於瘦肉的型別，100克魚肉中，脂肪不足兩克。而且吃魚肉可以彌補鎂的不足，保持好心情，高蛋白，低脂肪，維生素等含量豐富，讓魚肉成為健身後晚上加餐的不二之選。
3、香蕉配酸奶：這裡的酸奶必須要脫脂酸奶，看個人口味，純奶也可以，主要是香蕉，研究表明，香蕉可以促進人的大腦分泌內咔類物質，該物質可以緩解緊張情緒，降低疲勞；同時，香蕉是一種高熱量的食物，但卻具有極低的脂肪含量，每100克香蕉只有克脂肪，再加上香蕉的強烈飽腹感，晚上來份香蕉牛奶，真的是非常棒的選擇。
4、全麥麵包：全麥麵包在國外很流行，在國內相對少一些，因為全麥麵包富含維生素b，很容易發生黴變，但是全麥麵包的價值卻比白麵包要高很多，豐富的粗纖維和礦物質讓全麥麵包不僅可以提供公升猛強烈的飽腹感滿足你吵孫橋的飽食慾，而且還具有**塑形的功能。
5、一小把堅果：有些人很害怕堅果，因為堅果中含有很多脂肪，但是這個凱叢觀點是錯誤的，因為高質量的脂肪是人體所必須的東西，堅果中含有的脂肪是高質量的不飽和脂肪酸，此物具有降低膽固醇的作用，所以適量吃，不僅不會跑，而且飽腹感強，還能**。
6、馬鈴薯：也就是我們常說的土豆、洋芋、地蛋等物，很多人覺得馬鈴薯具有大量的澱粉，晚上吃了容易胖，其實不是的，馬鈴薯是典型的高鉀低鈉食物，富含膳食纖維，熱量極低，吃乙個很小的土豆就能讓你擁有很強烈的飽腹感，還能有助於你的睡眠，同時，由於馬鈴薯是所有蔬菜中含鉀兩最高的，很適合水腫型肥胖者使用，而且，最受女孩子關心的來了，馬鈴薯具有瘦腿功能！
7、蛋白粉：這個只針對健身愛好者了，而且是非常強烈的健身，眾所周知，蛋白粉具有很強烈的飽腹感，但是沒有大量的運動做鋪墊，你是很難駕馭的了的。不過還是不要空腹喝蛋白粉，不易吸收，吃一點上面所述的食物為好。
**的時候，都有哪些容易長肉的食物不能吃？
9樓：網友
老話說得好，一方土養一方人，所處的地理位置不同，自然會導致人們的飲食有所差異，所以在不同區域生活的人，體型也是有一些差別的，像南北兩方就是最好的證明，大家應該都會發現，南方人的體型普遍會比北方人要嬌小一些，之所以會這樣，不僅和當地的氣候有關，還有一點就是和他們的飲食有著莫大的聯絡，下面陽仔給大家扒拉一些最長肉的3種主食，最後2種可是北方人的最愛，難怪都這麼高大魁梧！
1、餃子。這個是大家平日吃的還算多的一種主食吧，但現在基本所有的餃子裡面，多少都含有一些肥肉，不管你是自家包還是在外頭購買，不可能肉餡都是純瘦肉吧，畢竟要帶點肥的口感才好，餃子吃起來才會美味，另外再調餡時，我們還會往裡新增一定的油和調料，這樣的主食吃得多了，自然也就容易「長肉」。
2、各類麵條。
其實單說麵粉和大公尺的話，這兩者的蘊含的熱量都差不多，但北方人的口味與我們南方的比較不同，他們對食物口味的要求偏重，吃飯的時候習慣重油重鹽，自然在製作麵食的時候也是如此，會新增很多含有油脂的調料進去，這樣就會導致食物的熱量出現了巨大的提公升，另外還會增強人的食慾，就會想著多吃幾碗，這樣一天天的積累下來，長得不壯才奇怪呢！
3、饅頭。這可以說是北方人最愛的食物之一，幾乎頓頓都少不了它，不過饅頭的製作大家應該都瞭解，這玩意是需要經過發酵的，所以饅頭被人們吃下去之後，就很容易被吸收，另外北方人吃饅頭的時候還習慣搭配一些小菜，時間長了，吃得多了，在不知不覺中也就變得魁梧起來了。
10樓：彩虹巧克力糖豆
**時像忌廉蛋糕，奶茶，快餐食品，這些含有高脂，高糖的食物都容易長肉，影響我們身材都不能吃。
11樓：木茶寧
油炸食品（含有大量油脂和致癌物質）
忌廉蛋糕（忌廉熱量極高，容易導致發胖）
烘焙餅乾（營養成分低、熱量高）
碳酸飲料（含有大量糖分，容易導致發胖）
膨化食品（營養成分低、含鹽分高）
醃製品（含鹽量高，容易導致高血壓和發胖）等。
12樓：不晚很晚
**期間水果類：西瓜、榴蓮、桃子、葡萄等不建議吃因為含糖量高。食物類：炸雞、奶茶、冰激凌、泡麵、粉皮、麵食(蕎麥麵可以吃)、肥肉等也不能吃。它們的熱量很高。
13樓：一頭霧水的兒童
很多人喜歡吃土豆、蛋黃、牛排。但半個土豆就含有180卡路里，乙個蛋黃就含有150卡路里，500克的牛排等於1540卡路里。這些都不能吃。
哪些食物是含鹼性的？吃鹼性食物的好處是什麼
食物的分類 在正常狀態下，人類的血液和體液都稍偏鹼性，ph值保持在7.35 7.45之間，此時人體健康狀態最佳。人體本身有一個調節酸鹼平衡的系統，可以保證人體在合理飲食條件下的酸鹼平衡。日常膳食應該多吃鹼性食物。以下介紹常見的酸性 鹼性集中性食品。酸性食物 食物的酸鹼性是由食物經人體消化 吸收 代謝...
哪些食物是相剋的，什麼食物相剋，不能一起吃？
日常生活常吃的食物相剋的有 1 菠菜 豆腐菠菜與豆腐一起吃，不但鈣得不到吸收，還會破壞身體內的鈣質2.香蕉 西瓜香蕉與西瓜 哈密瓜 香瓜這三種的任意一種同食容易引發腎虧，導致血糖升高。平時喜歡吃水果沙拉的人要注意了，做水果沙拉很多人喜歡放給中不同的水果，要知道，水果間也存在相生相剋的，如果吃了香蕉就...
除了吃一些藥物來補鈣，哪些日常可見的食物也是補鈣的好東西？
隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與 也格外的上心。並且在日常生活當中，我們如果想要補鈣那麼完全不需要出一些藥物。我們可以通過食物來補鈣。首先我們可以選擇在日常生活當中多吃一些蝦肉。這是因為蝦肉中所含的鈣比較豐富，特別...