1樓：入目無人
保持良好的生活習慣。
大學生抑鬱症**的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網遊，心理不會產生滿足感，只會產生失落感，進而加重抑鬱情緒。
沐浴陽光多做運動。
據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等抑鬱症狀的大學生在陽光照耀下會漸漸找回放鬆的心情。同時，大學生抑鬱症**還可以採用運動**，比如打球、跑步、散步等等。
合理宣洩抑鬱情緒。
從個體心理的角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學生抑鬱症**的方法中，也有一種宣洩**。宣洩的物件可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網上傾訴給陌生卻又熱心的網友聽。
向心理醫生諮詢。
如果以上自我調整沒有辦法徹底解決大學生抑鬱症狀，那麼只有向掌握專業理論和技術的心理諮詢師和心理醫生求助。大學生抑鬱症患者想要獲得正規、專業、細緻、***的抑鬱症**效果，最好儘快向心理醫生諮詢，以免錯過最佳**時期。
2樓：情感諮詢小灼
你好呀親愛的，你心情現在一定很難過吧，抱抱。無論在任何階段都是以自我身體為根本，如果這個病有影響你現在的任何乙個生活方面都應該先行**。大學有抑鬱症並不代表什麼而是要積極面對要積極**。
3樓：勤奮的廖
寶貝 沒有什麼過不去的。
如果是你同學請轉告它。
千萬不能把自己封閉在黑暗之中了！你爬出事情本質出來看看，還是有幸存的溫暖的！你聽，你的血液在為你不斷流淌、你全身上下的細胞為你守護著。它們希望你好好的，那樣它們的存在才有意義。
如果你感到一起都那麼枯燥時 我建議你，出門瞧瞧被。
成為天下瑤池的九寨溝、
壯闊的湖南張家界。
唯美的安徽黃山。
寧靜的青海湖。
還有許多熱門城市長沙、重慶、成都…感受大自然的饋贈和魅力，還有人類的煙火氣息。我相信你看過它們之後困難和它們相比會一文不值！
偷偷告訴你，人類最奇妙的地方：當你意志力賣敬強大的時候，你往往可以發揮出，自己意想不到的潛力。而當你思想上先投降，可能連平時百分之十的水平都發揮不了。
所以你是很棒的，只是現在只是稍微想休息一下！
請大膽的走出來，如果願意答槐相中舉慎信我我可以做乙個靜靜聆聽的樹洞，請相信世界上是有溫暖的，總有人回來愛你，或早或晚～
得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發...
患了抑鬱症怎麼辦，患有抑鬱症怎麼辦？
您好，抑鬱症的表現為情緒低落，思維鬆弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下，儘量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，介於西藥的 比較大，治標不治本，多瞭解一些中藥 通過辨證論治，疏肝解鬱，調理...
有點抑鬱症怎麼辦，有點抑鬱症怎麼辦
你好，你提出自己有點抑鬱症的感覺，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦...