1樓：抹茶和奶蓋
我們都知道枸杞是能明目的，所以在平時可以用枸杞燉一些補湯，還有可以適量吃一些動物的肝臟，動物的肝臟中含有維生素，還有可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔的胡蘿蔔素能夠保護眼睛。
2樓：西兒說
如果眼睛近視，平時飲食中可以多吃富含維生素a的食物，比如菠菜，藍莓，胡蘿蔔和玉公尺。
不僅要注意要多吃什麼，還要注意避免吃什麼，儘量避免吃甜食和油炸食品，不要熬夜。
現代社會電子產品越來越多，近視吃哪些食物比較好？
3樓：阿瑤說遊戲
隨著生活水平的提高，智慧型手機、平板電腦越來越普及，幾乎已經做到了人手一臺或者兩臺。雖然科技發展是好事，但是很多人都無法控制自己使用手機的時長，長期面對電子產品，影響了視力。如果感覺眼睛疲勞，可以嘗試吃一些蔬菜和水果，像是胡蘿蔔、菠菜、聖女果、玉公尺、西蘭花等，都對眼睛有好處。
不過想要保護眼睛，最根本的方法還是學會休息和放鬆。休息就是自制力，該睡覺的時候睡覺，不要總盯著手機螢幕熬夜。放鬆就是讓眼睛休息，有很多方法可以做到，比如說遠眺、眼保健操、間歇休息等。
1、近視人員增多以前人們很少接觸眼鏡，生活中基本看不到近視的人。不過現在不同了，老年人戴老花鏡，成年人和小孩子戴近視鏡，各種視力問題層出不窮。出現這種狀況，主要有兩個原因。
一是成年人工作壓力大，自制力比較弱。平常上班對著電腦看一天，晚上回家對著手機熬夜，慢慢就近視了；二是小孩子學習壓力大，每天學習可能要到深夜，根本沒有休息的時間。此外，很多小孩子也會看電子產品，使用不當就引起了近視。
2、對眼睛有好處的食物在生活中，大多數蔬菜和水果，都對眼睛有幫助。一般我們感覺到眼睛疲勞，是因為眼睛乾澀，需要補充水分。比如胡蘿蔔，裡面含有大量的胡蘿蔔素，進入人體內會變成維生素a，可以有效防止眼睛乾澀的情況；菠菜裡面還有維生素b2和b-胡蘿蔔素，可以預防乾眼症；聖女果，裡面有大量的維生素a和c，效果非常明顯。
其實我們沒必要專門去吃一些東西，只要保證正常的飲食，就可以了。一日三餐多吃一些蔬菜，偶爾吃一些水果，保持體內所需元素得到補充就行。
3、如何保護眼睛保護眼睛，不是單靠食物就能做到的，我們需要從根本上去愛護眼睛。而想要愛護眼睛，必須要做到三點。
一是有自制力，能夠在晚上回家後，避免看手機熬夜。尤其是在昏暗的環境下，高亮度的螢幕對眼睛損傷很大；
二是注意眼睛休息，工作一段時間後放松。放鬆方式有很多，比如說遠眺、閉目養神，這些很容易就能做到。
三是學會保養。簡單來說，就是愛護眼睛，沒事做做眼保健操，讓眼部疲勞得到緩解。
4樓：青島小魚聊創業
胡蘿蔔、木耳、番茄、茄子、西蘭花、豬肝等食物比較好。
胡蘿蔔葉子可防治水痘與急性黃疸肝炎。長期飲用胡蘿蔔汁可預防夜盲症、乾眼病，使**豐潤、皺褶展平、斑點消除及頭髮健美。特別是對吸菸的人來說，每天吃點胡蘿更有預防肺癌的作用。
據現代科學分析，黑木耳幹品中蛋白質、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。
5樓：落日山月
近視可以多吃富含蛋白質的食物，比如牛肉，牛乳，豆類食物如黃豆，吃富含維生素a和胡蘿蔔素的食物，比如動物肝臟和綠葉蔬菜，吃胡蘿蔔，菠菜對近視有一定的幫助。
6樓：房間號
應該多吃一些含鈣量比較多的食物，比如說豆制產品，豆腐，豆腐皮，還應該多吃一些肉類，比如說牛肉，豬肉。
現代社會電子產品越來越多，視力不好應該多吃什麼食物？
7樓：髮型不能亂
序言：現在的電子產品越來越多，雖然說給我們的生活帶來了很大的便利，但是也產生了很大的缺點。因為我們會發現眼睛越來越不好，經常會疲勞，而且度數會下降。
那麼建議大家可以多吃一些胡蘿蔔素含量豐富的食物，比如說胡蘿蔔，菠菜。這兩種食物受到了很多人的喜愛，不僅可以預防眼睛近視，而且對緩解視力疲勞有很大的幫助，我們可以多吃一些動物肝臟，同時堅果也不要錯過。
如果想要調理視力的話，那麼胡蘿蔔一定是大家最好的選擇，有很多人都非常喜歡吃胡蘿蔔，胡蘿蔔的味道比較好，那麼建議大家可以多吃一些胡蘿蔔。因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量非常的豐富，不僅可以預防眼睛近視，而且有效的緩解了度數增長。對於一些孩子來說，父母在休息的時候，就可以給他們準備一盆胡蘿蔔燉肉，這樣就能夠讓孩子補充更多的營養。
但是在吃胡蘿蔔的時候，我們一定要控制量，千萬不要只吃胡蘿蔔，大家一定要做營養均衡，除了胡蘿蔔之外，我們也可以吃一些菠菜。
有很多人想要補充鐵元素，會選擇吃一些動物肝臟。那麼我們可以通過吃動物肝臟的方式，來讓我們擁有更明亮的眼睛，我們可以選擇吃豬肝。豬肝這種內臟不僅常見，而且味道非常好。
但是在吃豬肝的時候，有很多人都感覺自己沒有辦法接受。我們可以去嘗試一下，同時在炒這份菜的時候，可以多加入一些調料，這樣就能夠嚐到更好的食物。在吃飯的時候，建議大家一定要養成良好的飲食習慣，千萬不要挑食，一旦挑食的話，會讓我們的身體處於營養失衡的狀態，這樣就會出現營養不良的問題。
8樓：小豆子子梓
可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，所以我們一定要注意這方面的問題。
9樓：巨集盛巨集盛
視力不好可以多吃魚油，可以多吃西紅柿，可以多吃胡蘿蔔，可以多吃菜花，可以多吃芹菜，也可以多吃蘋果，還可以多吃橘子，也可以多吃芒果。
10樓：網友
一定要多吃維a含量比較高的食物，比如說胡蘿蔔，橙子，橘子，檸檬，藍莓，應該多吃豆製品，一定要多吃堅果，要經常做眼保健操。
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