1樓：月夢駿多風
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。
學生臨睡前不宜看書用腦，要儘量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。此外，應消除不利於入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、雜訊或振動等。
對於失眠多夢，大家應該有一定的瞭解，失眠多夢對朋友們的影響，不僅僅是睡覺問題，更主要的是健康的問題，所以**失眠多夢就成了大家關心的問題。那該怎麼解決這個問題呢？都市人生活壓力大，精神隨時面臨崩潰的地步，要是再休息不好，那真的就很可怕了。
最近銷量很好的mai特寧針對多夢失眠的問題很有效用。我也聽同事說過的，說用過mai特寧之後，多夢的情況就緩解了。以前他每天來都要跟我們辦公室的人講很久他前一天晚上做的夢。
每天睡的不晚，但是每天早上來就像一晚上沒睡的。弄整個人精神壓力很大，不過現在好多了，他說就是用了mai特寧，我覺得既然有人跟他有一樣的問題，也可去了解下mai特寧，說不定就可以解決你的問題了。
2樓：網友
白天最好不要睡太多，晚上睡前喝杯牛奶，蘋果晚上最好不要吃，因為蘋果在一天不同階段吃時體現的含量不同。也可以試試華佗牌睡邁通**儀，效果很好。
3樓：說好不戴逃
睡覺時姿勢不對，著涼，口渴之類的都會容易做夢。總之是睡覺時讓自己睡得很舒服就會好一些。
4樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
qkx煦伏之恩，廢寢忘食，冷若冰霜，昏昏暗暗，
如何**睡覺多夢
5樓：網友
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠。
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
6樓：網友
如果不想吃藥的話，可以用包一點硃砂，放在床頭枕頭下面，枕著睡覺，時間久了，就不多夢了。如果想飲食調節的話，可以多喝小公尺粥，小公尺是安神的。這是我的經驗，你可以試試。
7樓：匿名使用者
神魂夜居於肝，應該是肝出了毛病。母能令子實，強心吧，怒傷肝，平時少動怒。
強心方法：冬天用涼水衝腳，1-2分鐘，感覺自己的腳慢慢自動調節溫度覺得涼水好像變暖和了的時候，說明心火被調動起來了。
8樓：傻氣
1、失眠、多夢與情緒和心理因素有關，可以通過針灸、推拿、穴位按摩等方式，緩解精神壓力，有助於睡眠。
2、改善生活方式，日常生活中注意睡前不要食用濃茶、咖啡，容易興奮的食物，養成良好的作息規律，避免熬夜、酗酒。
3、睡覺前泡乙個熱水澡可以很容易讓人熟睡。最好可以搭配飲用眠夢香，堅持一段時間，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
9樓：網友
現在人的壓力越來越大，睡眠多夢已經成為常態，多夢的情況直接導致睡眠質量變差，甚至造成記憶力下降，注意力也不能夠集中，非常影響生活和工作。
引起多夢的原因有很多，如精神壓力、工作壓力、生活壓力、身體素質、環境因素等。
其實多夢也是一種疾病，其實**多夢的方法有很多，其中一些偏方也發揮著不可小覷的功能，下面是幾種簡單的食療偏方，和大家分享一下。
1) 蓮子 肉(去皮帶芯)30克， 龍眼 肉5克，燒製點心或煮粥食用。
2) 豬心 1只、 大棗 10枚，加調料煮食。
3)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。
4)食 醋 一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
5)經常失眠者，用蓮子、龍眼、 百合 配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
6)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入 黨參 、 當歸 各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯。
除了以上偏方外，可以搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前服用一次，可促進睡眠，杜絕多夢、噩夢的情況出現，幫助提高睡眠質量。
睡夢多如何**
10樓：匿名使用者
你好，建議你吃養心安神的中纖散藥，安神健腦液，和歸脾丸。，悲毀高氏觀啊，心理壓力大啊，內向拉。。。
個人認為性念首格是主要方面。別的還有就是學習啦，工作啦，生活啦。。。
建議你沒事多做運動，還有就是放鬆心情。
11樓：匿名使用者
睡覺做夢是一種正常的現象，從某種程度上說是有很大好處的，當然，當做夢成為一種困擾就要仔改拍細考慮下。有人說，夢是現實理想的一種狀態延續，做夢多和自己日常的活動有關，建議你從改善心態做起，凡事不要搭早太敏感，不要總是讓自己處於興奮的狀態，其次，養成良好的生活習慣，有時，多夢反映身體機能的變化，不過，你都做了二十多年了，也真是不容易啊，不要當成負擔，你還沒到多夢成為病的年紀，為了放心，知殲雀你也可以去做個體檢。好的心態加好的生活習慣。
祝你早日擺脫困擾，
12樓：匿名使用者
1 你可以試一下深呼吸，就是深隱碼深的一口氣到不能再吸為止，然後再緩緩的吐 出。這樣人的心境會變得平和，容易入睡。
2 睡前多想一想以前開心的事情，心情一愉悅也容易入睡。
3 要是還不行，那可能就是身體出問題了，氣血補足處於亞健康狀態。最好用中醫調理。可以多吃一些補氣補血的食物，懷參桂圓是補氣的，阿膠大棗是補血的。
可以多吃一點，不過特別愛上火的人要注意，剛開始不可以吃太多。
放鬆壓力，祝你盯攜蘆早日好起來凱帶！
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