1樓：處男者
早期**原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。
包紮 時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。
傷後三天內避免重複致傷動作，三天後可進行功能性練習。一週後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
肌肉拉傷怎麼好的快
2樓：網友
視情況而定：肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。
24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
3樓：網友
丁丁。[智者] 一般來說，肌肉拉傷的復原速度跟受傷程度有關，有些乙個星期就好了，有些則要更久，肌肉拉傷會伴隨肌纖維因拉傷而產生斷裂，當肌肉受損經過修補後連線起來，但因為修補的結痂組織〈類似破皮流血後傷口會結痂的情形〉，只負責趕快把傷處黏起來卻不知道平常肌肉的動作模式，肌肉需要伸縮以形成動作，很多人往往因為拉傷後就不去伸展肌肉，久了反而造成結痂組織沾黏，所以會有拉筋時痠痛的感覺〈就像結痂的傷口被掰開〉，建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩，增加血液迴圈，適度靜態伸展，充分熱身，從事完運動訓練後，記得先伸展，最後要冰敷15至20分鐘，以減低每次運動訓練後的肌肉微小損傷。
4樓：南漂部落
這個要慢慢調養，不能著急的，肌肉拉傷屬於內傷，所以在運動的時候一定要有做夠的熱身運動。
5樓：令燕
貼點治跌打損傷的藥貼，多揉柔。
肌肉拉傷怎麼辦恢復快
6樓：
拉傷部位儘量別活動了，防止二次拉傷，然後增加按摩、熱敷等輔助手段，還可以貼一下舒筋活血的膏藥等。
7樓：一片蒼涼的而立之人
注意休息，保暖。用紅花油塗抹傷處，在用手搓到發熱。使它充分吸收。
幾天就好了！這幾天好多人都問這問題，天氣冷了，運動前一定要充分熱身，很多人搞不清熱身的意義，以為身體熱了就是熱身 ，其實不然，熱身是把全身的關節都活動開，肌肉充分放鬆。一提高身體的靈活性，這樣在劇烈運動時才不容易拉傷，扭傷。
8樓：匿名使用者
趕緊用熱毛巾熱敷一下。
9樓：
補充蛋白質，不要做劇烈運動。
肌肉拉傷了怎麼做好得快一點呢？？
10樓：q教練
少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；
要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度，韌性，彈力，疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強區域性保護，防止再度拉傷。
11樓：網友
好辦。儘快去大藥房買兩瓶「紅花油」回來，按照使用說明書要求將紅花油在身體不舒服位置抹抹、揉揉，有幾次就會好的，以後將「紅花油」就作為自己鍛鍊身體的常備藥品為好。祝你儘快**！
12樓：隆德健身
發現受傷及時冰敷，20分鐘可有效緩解疼痛，24小時以後才可熱敷和按摩。
13樓：阿浩
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流5. 以後注意點：
14樓：網友
休息，儘量不要讓那塊肌肉用力。
手部肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷怎麼辦？
首先確定下受傷的程度 下面的內容會對你有幫助的 症狀 區域性疼痛 壓痛 腫脹 肌肉緊張 發硬 痙攣 功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重 肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸控區域性有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷...
長跑肌肉拉傷怎樣才能快速治療好？
小時內用冷敷，塑膠袋包冰塊。小時之後用熱敷。並且結合自我按摩。有好轉後，可以適當步行恢復。不過就週末這幾天的話說實話有點緊，一般拉傷要一星期左右恢復的，但如果能弄到好的藥酒之類的也是辦法。不是乳酸多才痛嗎 不是要熱才可以消耗掉乳酸嗎？我不知道哦我就是熱敷 長跑肌肉拉傷該如何急救？出現小腿拉傷的最根本...
肌肉拉傷怎麼辦
衝擊波 能降低損傷細胞的氧化應激反應，減輕繼發損傷，對拉傷肌肉具有 和保護作用。中藥 採用活血化瘀類中藥 肌肉拉傷，其 機制可能與改善區域性血液迴圈有關。手術 3級肌肉拉傷時，肌肉斷裂比較嚴重，出現嚴重的瘀傷 疼痛 不能行動等，可進行外科手術。通常手術需要在傷後1 2內完成。術後積極 病情來分析 你...