1樓：永天說旅遊
如果沒有學過系統瑜伽知識和沒有專業老師在旁邊，寧肯不練習也不要心存僥倖去模仿那些體式。 因為在沒有專業指導下練習，瑜伽體式的錯誤會使造成關節疼痛，肌肉拉傷，甚至韌帶撕裂的可能性增大。練習瑜伽要掌握乙個循序漸進的原則，要先易後難。
在沒有達到一定瑜伽基礎的時候，做一些超出自己能力範圍的高難度體式，也會增加傷害身體的可能性。
瑜伽初學者練習瑜伽時要循序漸進，量力而行，比如一週運動四到五次，每次60分鐘，每週適當休息兩至三天。不要一味的追求運動量超出自己體力體能範圍，這樣會造成疲勞傷害。瑜伽是一種時尚健康的運動，但是也並不是人人都適合練瑜伽。
比如說有嚴重出血性疾病的人，高血壓及心腦血管疾病人，以及腰椎頸椎或者一些其他骨病，腿疼摔傷等人群，在不瞭解自身素質的情況下練習瑜伽，極其容易造成傷害。
瑜伽其實本來是古印度僧人的一種修行鍛鍊的方法，但是在大家盲目的推崇的同時，又有多少人對瑜伽的危害進行研究呢，所以面對一項新的運動的時候，一定不要盲目跟風，瞭解是否符合自己的要求才能進行鍛鍊。就不要強行的反向用力，容易導致軟骨組織挫傷；同時一些向後彎曲脊柱的鍛鍊體式，如果是用力過大過猛，比較容易造成脊椎骨力度過大，形成椎間盤的擠壓力度增加，誘發椎間盤以及脊椎的傷病和快速老化。
如果你沒有老師或者教練的話感覺不好。因為自己的姿勢不正確會得不到糾正，這樣容易造成拉傷，損害健康，想練瑜伽的話最好去瑜伽館。正確的練習應該是：
熱身在先，注意標準；配合體式，結合呼吸；量力而行，不求極限；循序漸進，堅持不懈。
2樓：李佳楠那男
並沒有這樣的說法，很多瑜伽老師也是男性，他們練的身材非常的不錯，而且還很健康。
3樓：魅力生活記
我覺得男性不必要練習瑜伽，可以做其他的運動專案，因為男性肢體沒有女性那麼柔和，是很難練習瑜伽的。
4樓：一兩清歡一壺酒
我覺得也不是全對，適當練練還是挺養生的，但是畢竟生理結構跟女性不一樣，不能多練。
5樓：乙個
我也覺得男性練瑜伽的時候是會傷到身體的，他們的骨骼非常硬，而且他們的身體也比較強壯，所以在練瑜伽的時候做不到女性的那種優美，所以會造成肌肉拉傷。
6樓：白珍全全全
對此我認為男性確實應該少做瑜伽運動，因為男性的柔韌度不如女性好，而且相對來說四肢也不夠柔軟。所以確實不太適合。
7樓：行樂
這是因為這一項運動本身就是女性練習，對於很多男性來說這一項運動都是並不適應，而且很有可能會出現一些腰部扭傷的現象，所以最好不要去練。
8樓：史蒂芬斯
是有一定科學依據的，因為男性是不適合練這種運動的，很有可能會傷害自己的身體，應該要採取正確的鍛鍊方式。
9樓：阿樂秋季雨
男性練習瑜伽的話真的是會傷害到身體的，因為瑜伽這個動作只適合女生去練習，男生的身體並沒有這麼軟。
男性練瑜伽是否會傷身，你有哪些看法？
10樓：劉哥侃侃科技
瑜伽已經成為一種健身方式，一般來說，在我國，女性練習者多於男性練習者，但這並不意味著男性就不能練習瑜伽。事實上，瑜伽對男性的好處要比女性多，因為瑜伽的原始姿勢就是為男性設計的，適合男性通過鍛鍊增強體質，變成靈活的身體。
現在的上班族，如果坐姿不正確，很容易造成上半身肌肉的緊張和肌肉充血，並引起缺氧，使肩部僵硬，肌肉疼痛，嚴重時會導致僵硬的枕頭等不適的症狀。男人練瑜伽的好處：調整神經系統，可以緩解緊張，減壓。
瑜伽提倡健康的生活態度，使人在不知不覺中戒菸戒酒。不斷超越自己，使人更加自信。有助於平靜腦波，促進副交感神經功能，使人精力充沛。
<>提高性功能。減少贅肉和脂肪，增加靈活性，使身體保持完美形態。培養心智，提高素質。
男人練瑜伽沒有太大危害，在早期運動不規範的情況下，可能會造成一些損傷，如脊柱軟骨退化、磨損。哈達瑜伽指的是任何需要練習體式的瑜伽流派，或這些體式。在這個廣泛的概念下有許多 "品牌"，但哈達瑜伽越來越多地被用來代表更 "傳統 "的印度瑜伽，而不是像阿斯坦加或比克拉姆熱瑜伽這樣對身體要求更高的風格。
胃下垂在我們的生活中並不陌生，日常飲食不規律或者不按時作息，都有可能是患上胃下垂的原因，這個疾病其實是想提醒我們健康的生活就像疾病一樣，隨著生活節奏的加快，其發病率也越來越高，在生活中也有很多人患上了胃下垂帶來的痛苦，其實在我們治理**的同時也要注意平時的一些生活習慣和飲食習慣，我們的患者可以在平時做一些瑜伽動作，是有助於**的。
11樓：晝夜迷離
不會，瑜伽大師以男性居多。那先練習一下也是可以鍛鍊肌肉，也可以具備很好的靈活性，瑜伽讓男性充滿陽剛之美，國際大師都是男的，印度95%都是男老師。反而在中國，瑜伽教練以女性居多。
瑜伽讓男人開始專注自己的健康，真正開始關心自己的身體，而擁有健康才是乙個人最大的財富！
12樓：木已成舟
男性練瑜伽，由於柔韌性較差，鍛鍊初期很容易造成肌腱的拉傷，環節的磨損，甚至引起頭暈，噁心等不適症狀，因此，男性人群在練瑜伽時，要注意循序漸進，不要急功近利，貴在持之以恆。
13樓：將軍子馬拉拉
當然不是了，男生也可以練習瑜伽可以鍛鍊肌肉，而且也可以有乙個很好的靈活性，並且可以有乙個非常好的身材比例，也可以展現出柔美。可以打破一些傳統思想。可以緩解壓力，緩解煩躁情緒。
14樓：停停停我去額
男生練習瑜伽是不會傷身體的，瑜伽是一項非常好的運動，可以鍛鍊人的身體，增強人體體質提高免疫力和抵抗力，男女都是非常適宜的。
15樓：帳號已登出
不會傷害身體的，練習瑜伽能夠讓男行釋放壓力，放鬆身體，讓男性身體更加靈活，氣質更好。
16樓：票家薪
不傷害身體的練瑜伽夠男行釋放壓力，加緊身材，男性身段加矯捷，氣質。
17樓：終燃砂牢
當然不是男生也可以或許練習瑜伽可以或許磨鍊肌肉，而且也可以或許有乙個很好的敏捷性，並且可以或許有乙個非常好的身材比例，也可以或許提醒出柔美。可以或許衝破一些傳統思想。可以或許減緩壓力，減緩煩躁情感。
男性練瑜伽會傷身，對此你的看法是什麼？
18樓：乙個
男性練瑜伽的時候肯定是會傷害到身體的，男孩子的身體還是比較僵硬的，所以在做動作的時候肯定會傷害到身體容易拉傷。
19樓：多維達人
我認為有一定道理。瑜伽的動作相對還是要求柔韌和力量要比較平衡的，男性在柔韌性上往往掌握不好恰當的度，對身體肌肉組織有傷害。
20樓：史蒂芬斯
是有一定道理的，男生其實不太適合練瑜伽，這也很有可能會傷害到他們的身體。
21樓：情感小小磚家
我覺得這句話其實是沒什麼道理的，瑜伽這項活動對男女都有一定好處，但是要適度練習，不能強制自己去練習某個動作。
22樓：辰楠侃
我覺得男性也是可以練瑜伽的，但是一定要注意動作，千萬不要把自己的身體傷到。
23樓：陳遠紅紅紅
我認為這樣的說法是不正確的，男性只要用正確的方法去鍛鍊，練瑜伽也是會有很多好處的。
24樓：小豆子子梓
因為瑜伽的一些動作幅度比較大，也比較刁鑽，所以男性練瑜伽的時候可以選擇簡單一點的動作。
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