1樓：無雅詩
孕婦可以吃燕麥煮粥，燕麥營養價值很高，平均蛋白質含量約 16%，是常見穀物中最高的，還含有其它糧食中較為缺乏的賴氨酸，它的 b 族維生素和膳食纖維也特別豐富。
一道燕麥粥做法
一）做法一。
原料：燕麥2/3杯、粳公尺1/3杯、豌豆25克、香菇2條、火腿丁若干、油、鹽(其中杯是豆漿機裡配備杯)
工具：豆漿機、鍋仔。
做法：1、所有原料洗淨，香菇切丁，豌豆剝去豆莢，把燕麥與粳公尺混合一起，按照豆漿機操作說明書要求倒入適量水進行操作，做好燕麥豆漿待用；
2、鍋中燒開水，滴入鹽與油，先後把豌豆、菇丁過水焯，瀝乾；(豌豆最好焯至8分熟)
3、取鍋仔點燃加熱，倒入燕麥豆漿小火煮沸，依次下豌豆、菇丁、火腿丁，不停攪動，以防豆漿粘鍋底，放鹽調味即可。
二）做法二。
材料：黃豆、黑豆、花生豆、大公尺、小公尺、黑芝麻、紫公尺、燕麥。
做法：先把黃豆、黑豆、花生豆、大公尺、小公尺、黑芝麻、紫公尺，燕麥沖洗乾淨。
放到豆漿機裡，輕輕按下「五穀豆漿」鍵，小小的機器很快轟鳴起來。
20分鐘後，香濃的燕麥豆漿就磨好了。
2樓：小墨梔
燕麥又名莜麥，是穀物中的一種營養食品，集中在我國山西、陝西、內蒙種植，雲、貴、川也有種植。但人們在日常生活中經常將不同的燕麥食品分別稱為「莜麥面」，導致有人誤認為是兩種食物。
穀類中燕麥是營養豐富的糧食作物，在禾穀類作物中蛋白質含量最高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也較平衡。賴氨酸含量高於小麥粉和稻公尺，有利於飲食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量比較豐富。燕麥含糖量比較低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的極好的食物。
孕婦在孕期時，可以吃燕麥粥嗎？
3樓：你撒嬌試試
我最近在網上看到了這樣一條訊息，孕婦在孕期時，可以吃燕麥粥嗎？懷孕是可以吃燕麥粥的，因為燕麥粥可以為孕婦提供高蛋白，喝燕麥粥對身體的營養價值還比較高，因為它的能量比較低，能夠預防孕婦肥胖，燕麥裡邊含有比較多的植物膳食纖維，對胎兒的發育也是有一定好處的。燕麥有著豐富的，它能夠降低膽固醇，裡面含有亞油酸，能預防便秘、**貧血、以及豐富的蛋白質和氨基酸，可以維持人體組織的生長。
孕婦在懷孕期間一定要注重飲食的科學合理性，不要偏食和單一的吃某一種食物，要做到葷素搭配，營養均衡。<>
一、孕婦喝燕麥粥有什麼好處？
燕麥粥的營養價值比較高，它的熱量比較低，在預防孕婦肥胖方面有一定的作用，同時燕麥裡面的植物纖維比較多，對胎兒發育也有好處。他能降低膽固醇、**孕期糖尿病。因為燕麥粥含有豐富的亞油酸，對孕婦的孕期糖尿病以及便秘都有一定的效果。
它能**貧血，在懷孕期間，大多數孕婦都有或多或少的貧血，而燕麥粥可以很好的**孕期貧血症。還能促進胎兒發育，燕麥含豐富的蛋白質和氨基酸，可以維持人體組織的生長，對胎兒發育有好處。但一定要注意的是，燕麥粥雖然營養價值高，但也不能多吃。
二、孕期要注意均衡營養。
孕期的飲食是很重要的，每一種營養都要均衡攝入，這樣才可以保證母親和胎兒的健康，孕婦不要偏食，要合理搭配，營養要全面，食物的品種要多樣化，肉類、蔬菜、水果、粗糧都不可缺少。<>
孕婦要合理搭配飲食，這樣才可以保證營養均衡攝入，既保證了孕婦的身體健康，也可以使胎兒在宮內可以正常發育。
4樓：繁新人
可以，孕婦是可以吃燕麥粥的，對身體有很多好處。
5樓：周**強強
當然可以，吃燕麥粥是非常有營養的，而且營養價值很高，有很多人都非常喜歡吃燕麥粥。在孕期吃燕麥粥是可以幫助寶寶生長的，而且還可以增加孕婦的抵抗力。
6樓：乙個
在孕期的時候也可以去吃燕麥粥的，這樣就會讓身體裡面補充很多的膳食纖維，而且還會讓自己增強體力，這種營養還會傳播到孩子的身上，也會讓孩子的器官發育特別好，所以孩子的身體也會特別健康。
7樓：南歌
孕婦的話，在孕期是可以喝燕麥粥的，只要不是吃那種不可以吃的東西，那麼其他東西都是可以吃的，而且都是可以嘗試的。
8樓：王祿
可以的，燕麥粥也是很不錯的，既可以讓孕婦吃飽，而且還可以補充一些營養物質。
母乳期可以吃燕麥粥嗎
9樓：靜好歲月
哺乳期的寶媽是可以喝燕麥粥的，多吃燕麥對身體很有好處，儘管燕麥和小麥大麥同屬禾木科但食用不會對乳汁分泌產生回爐的效果，燕麥是世界上公認的營養食療之一，哺乳期的媽媽吃燕麥除了能夠提高睡眠質量，增強免疫力外還有美容的功效。
寶寶在剛生下來的時候會經常哭鬧，折騰媽媽睡不好覺，不少的寶寶還經常在半夜裡哭，這樣會很影響媽媽的睡眠質量，因此提高哺乳媽媽的睡眠質量就應該優先為重要，燕麥就是很有價值的睡前佳品。
其次哺乳期的媽媽因為擔負著哺乳的任務，就算是感冒了也要儘量少吃藥物，否則會影響的寶寶，因此提高自身免疫力減少感冒的幾率就顯得尤為重要，燕麥能夠抗細菌抗氧化功能，還能夠起到增強人體免疫力的功效，而且還能抵抗流感。
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