1樓：哎呦危呀
經過發酵之後，牛奶當中的原始營養物質其實都促進了吸收。酸奶當中的乳酸物質可以促進鈣質的吸收；另外，也可以促進礦物質鐵的吸收；更何況，酸奶是經過發酵得到的食物，無論是益生菌還是鈣質，再或是一些b族維生素，含量都可圈可點，用酸奶去補充營養物質是一件靠譜的事情。
<>迴避過敏源，包括吸入過敏原和食入過敏原，塵蟎、花粉、蝦蟹、堅果等等。注意個人衛生，衣服要寬鬆舒適，儘量選擇純棉製品，尤其對絲毛過敏者，應避免穿絲織品、毛織物、皮衣，甚至羽絨服等。拔罐以杯罐作的工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成區域性瘀血，這樣可以使人體疏通經絡、通暢氣血、消腫止痛、調理人體陰陽平衡，袪風拔毒，驅寒除溼。
選購酸奶是乙個技術活，為了您的健康考慮，也為了您的安全考慮，請您選購原味酸奶、購買日期更接近生產日期的酸奶以及含有更少新增劑的酸奶。
酸奶含有許多益生菌，益生菌活性比較強，它們可以直接進入腸道內，這樣腸道的蠕動就會更快，體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
最後要說的是，酸奶建議選無糖的，因為酸奶中的糖分也不少，對於想**的人喝含糖的酸奶不利於體重的控制。另外益生菌喜歡較低一點的溫度，常溫放久了，這些活菌就會失活，雖然也能起到潤腸通便的作用，但是效果是大打折扣的，所以建議酸奶低溫儲存，喝的時候不要置室溫太久。
酸奶中的益生菌能夠分泌多種維生素，有利於增強機體免疫力，甚至有研究表明在防治動脈硬化、冠心病、降低膽固醇和預防惡性腫瘤等方面也有重要作用。
另外，酸奶中的鈣離子也是相當的豐富的，而且因為乳酸的存在，這部分鈣吸收起來要比純奶容易的多，所以，酸奶對於生長發育中的青少年以及容易出現骨質疏鬆的老年人來說，確實是一種非常不錯的鈣元素補充品；
2樓：pan小
1、喝酸奶能夠**和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況。2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長期服用。3、酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群。
3樓：教育知識之家
對於經常消化不良以及積食的兒童來說，經常的喝酸奶可以緩解消化不良以及積食的症狀。酸奶屬於發酵過的益生菌，對消化系統有很好的作用。
4樓：生活小達人陳女士
酸奶中含有很多的益生菌，它是直接調理到腸道，腸道是我們比較大的乙個免疫器官，經常喝酸奶它就可以提高免疫力，而且可以幫助我們消化。
喝酸奶可以改善腸道菌群麼？
5樓：北網域名稱醫
美國埃默裡大學的動物研究發現，腸道菌群產生的分子可改善年老者的健康和生活質量。這些分子被稱為吲哚，它可以改善各種老年動物的健康，有希望也能改善老年人的健康，因為年老動物和老人在活力上有許多相似處。
研究者卡爾曼博士說：「那些分子對我們的免疫系統和生理健康有影響。」喝酸奶有助改善腸道有益菌群，幫老人增強免疫力，讓身體更健康。
腸道是如何維持菌群平衡的？喝酸奶真的有利於腸道調節嗎？
6樓：三家分晉次
如果腸道出現菌群失衡，到醫院檢查，看是什麼原因，對症**。喝酸奶調節腸道菌群的作用很少，選擇含有嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、雙歧桿菌的酸奶購買。
7樓：qiu曉陽
可以促進胃液分泌，加強消化，提高食慾，減少一些致癌物質產生具有防癌效果，抑制腸道里面腐敗菌繁殖降低腐敗菌，在腸道里面產生毒素，降低膽固醇，很適合高血壓患者飲用，也能夠維持腸道菌群平衡，抑制有害菌對腸道入侵。酸奶當中有乳酸菌，能夠增加腸道健康。
8樓：韶依
腸道菌群平衡才能發揮腸道正常的生理功能，如營養、免疫、消化，喝酸奶有利於腸道調節，但是也要每天適量攝入。
酸奶中還有什麼有益菌
9樓：惠企百科
酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發酵而成的。
嗜熱鏈球菌是製作酸奶的必需材料，但這種細菌只能到達小腸的上半部，能幫助乳糖不耐受的人們消化乳糖，因為可以產生能乳糖酶。
保加利亞酸奶中的乳酸菌，在分類上屬於乳酸桿菌，因其菌種產地、微生物特性、效能優異等特點，被微生物學家命名為德氏乳桿菌保加利亞亞種（簡稱保加利亞乳桿菌）。
酸奶中還有什麼有益菌
10樓：健十**官方客服
我們日bai常食用大部分的du酸奶菌種主要有保加利亞乳zhi桿菌（l菌）
dao、嗜熱鏈球菌（s菌）、
專雙歧屬桿菌（b菌）、嗜酸乳桿菌（a菌）、長雙歧桿菌、兩雙歧桿菌、乾酪乳桿菌。
其中，嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌這兩種乳酸菌最適合發酵酸奶，產生的酸奶風味也比較好，所以幾乎在所有的酸奶裡都含有。
然而有些品牌的酸奶中會新增雙歧桿菌（b）、嗜酸乳桿菌（a）這類保健作用比較強，且能長期在我們的腸道中發作用，只是你會發現往往這款產品會比平常的酸奶會貴些，且口感卻不甚理想。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：網友
酸奶是bai以新鮮的牛奶為原料，du經過巴氏殺菌後再zhi向牛奶中新增dao有益菌（發回酵劑），經發酵後，再答冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道併發揮其功效。
目前市場上銷售的酸奶和酸乳飲料中，常見的微生物有嗜熱鏈球菌（streptococcus thermophilus）、保加利亞乳桿菌（lactobacillus bulgaricus）、嗜酸乳桿菌（lactobacillus acidophilus）、雙歧桿菌（bifidobacterium）、乾酪乳桿菌（lactobacillus casei）、鼠李糖乳桿菌（lactobacillus rhamnosus）。
以上幾種微生物中，嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌不是益生菌，後四種屬於益生菌。
12樓：網友
酸奶抄中有乳酸。
菌，如雙歧桿菌襲、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等都是乳酸菌。
酸奶對人體有較多的好處：
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收；
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效；
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用；
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
乳酸菌奶的好處
13樓：快樂**醫生
乳酸菌奶粉可以防止乳糖不耐症。乳糖不耐症是許多嬰幼兒最常出現的病症，它主要是奶製品或母乳中的乳糖未被充分分解和吸收，進入到寶寶的結腸中，被腸道存在的細菌發酵成為小分子的有機酸，併產生一些氣體，由於產酸產氣作用就使身體出現一系列症狀，如腸鳴、腹脹、腹痛、腹瀉甚至頭暈等。乳酸菌可以幫助寶寶分解吸收乳糖，克服乳糖不耐症。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
酸奶中的乳酸菌具有什麼作用
14樓：網友
腸道內本來有很多菌，分解代謝食物殘渣，有害有益菌應該是對半的，但是隨著時間的推移，腸道環境發生微妙的變化，有益菌下降，有害菌滋生，而活性乳酸菌進入腸道後，可以抑制有害菌的生長，促進有益菌代謝，維持腸道健康！自己的一些看法，希望對你有用吧！
15樓：baby吳心玥
能維持微生態平衡和腸管機能。
酸奶裡面富含益生菌，經常喝酸奶的人身體都有哪些變化？
16樓：夢幻娛樂小醬
經常喝酸奶的人可以有助於消化，防止骨質疏鬆，增強體質，改善腸道菌群，酸奶裡含有維生素d對身體大有益處。
17樓：可追憶
酸奶中有豐富的益生菌，可以加速腸道蠕動，增加代謝，緩解便秘，對腸道健康非常有好處；豐富的乳酸菌，可以增加人體免疫力，促進鈣的吸收，減少感冒等疾病發生的機會；酸奶內有豐富的消化酶，可以促進消化和吸收，增強食慾；
18樓：注重生活的牧羊人
長期喝酸奶，能夠維持腸道生態平衡，能夠調節腸道的微生態，預防骨質疏鬆，裡面含有豐富的鈣質。
睡前喝酸奶好嗎 睡前可以喝酸奶，睡前喝酸奶好嗎
1 睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化 防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。2 睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先，經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓...
耳鳴可以喝酸奶麼？耳鳴可以喝酸奶嗎
耳鳴可以喝酸奶的，耳鳴是腎虛引起的與喝酸奶沒有關係的 把腎虛補起來耳鳴就好了。當然可以喝酸奶。但如果耳鳴患者是腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎 歲以下的幼兒不宜喝酸奶。此外，糖尿病患者 動脈粥樣硬化病患者 膽囊炎和胰腺炎病患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。耳聾可以喝酸奶。...
空腹可以喝酸奶嗎，空腹能喝酸奶嗎？
空腹當然可以和酸奶了，或者說空腹基本可以吃任何可吃的東西 可以，但不建議空腹喝老酸奶，容易拉稀。不可以！容易拉肚子！空腹能喝酸奶嗎？最好不要 bai空腹喝酸奶du 因為酸奶中的雙歧桿菌有不 zhi耐酸的性質，空 dao腹喝酸回奶，遇到酸性很強答的胃液，雙歧桿菌就會受到嚴重破壞，就算能夠進入腸道，雙歧...