1樓：網友
這個就看自己自不自律想不想戒，本人7年煙齡直接一次戒掉，戒菸時有時想抽的時候那是會有點難受的特別是周圍有人抽菸是特別想抽，最主要是不要去想不行就吃點東西，戒菸不是問題，據說能戒了了煙的人比較狠。
2樓：網友
這個問題最重要的是自己的忍耐力，我抽菸四十多年了，其中也戒了幾次由於自己意志不堅定所以沒有成功，這次戒菸已經要近一年了，雖然看見別人吸菸自己也會要有想吸菸的衝動但是我還是用自己都毅力堅持下去了，所以自己的毅力是成功的關鍵，只要有信念一定會成功的，相信自己。
3樓：小月有愛
必須想清楚戒菸的原因，我當時是因為有一週時間段總是咳嗽，而且覺得有痰吐不出。太難受。乾脆利落，下定決心不抽菸！再說，我們身邊這麼多人都不抽菸，為啥作踐自己呢。
4樓：據文識識王師
我收藏了戒菸相關的頭條內容，想抽菸時，看看戒菸的好處，抽菸的壞處。時刻提醒自己不能復吸！就這樣，我戒了半年了，至今沒感覺想復吸，而且對煙特別敏感，聞了就難受。身體感覺也好多了！
5樓：康小寧
其實戒菸藥其實起到輔助作用啊，而且不是吃個兩三天就行的。再者戒菸的方法是其次，最主要自己是否可以堅持，如果堅持不住失敗是必然的。我現在也在戒菸中，主要還是因為前段時間單位組織體檢，查出來一些指標不大好，醫生建議戒菸後才走上戒菸之路的。
後來還去中山專門戒菸的門診看過，目前再用藥物戒菸，感覺還行，但是離成功還是有點距離。希望自己能堅持住吧。
6樓：名
戒菸戒酒和戒毒品是乙個理，首先要遠離周邊菸酒的環境，乙個環境可以改變乙個人，這個大家應該都知道的，其次要找點自己愛好的事做，分散自己清閒時的想法，讓自己忙起來，沒有空閒時間，慢慢就會減少喝酒抽菸的次數，自然也就不想了。
7樓：守信信眾心
找到自己轉移注意力的方向，我當時就是跑步，每天堅持跑步半小時以上，堅持了近三個月。一開始跑不了多遠就氣喘吁吁，到後來一口氣跑10公里。
8樓：網友
很多人都有戒菸的經歷，但是真正戒掉的非常少，廢話不多說，馬上分享一下我的戒菸經歷，希望對廣大的菸民有所幫助 第一次戒菸：戒菸工具——電子煙，口香糖等，成果：依賴電子煙，乙個月沒有抽菸，最好菸嘴沒有了，繼續抽。
第二次戒菸：戒菸工具——泡椒鳳爪；成果：僅用一週時間，就成功戒掉了，到現在已經一年多了。
原理分享：只要是辣的東西就可以，越辣越好，當你想抽菸的時候，就吃一點，嘴巴像著了火一樣，這個時候就算給你一支菸，估計你也不想抽了。當然排除那些喜歡食辣的人！
9樓：有神靈氣自然
實在戒不掉就多喝綠茶，綠茶可以解煙毒，從另乙個角度看，煙是火，茶是水，水可以克火，而且綠茶有茶多酚，喝了對身體也好，還有酒可以改喝葡萄酒，葡萄酒對身體也有好處。
10樓：回憶
一切全憑自己！我年青時喝酒在我們建築系統是出了名的，每天最少2次飯局，幾乎不在家吃飯。(但每次喝酒前，都回家把飯做好再走)。
自長子結婚開始，我就不喝酒了，如今已22年了。每逢節假日和生日，就是一瓶啤酒，不參加任何外面的酒席。我現在的身體特棒，雖說69歲了，陌生人都說我是50來歲。
我自己的感覺也很好，走路象一陣風，上八樓不喘而且手拎東西。所以說戒酒戒菸戒不了，那是自己不想戒。自己要想徹底戒，什麼都能戒掉！
戒毒最難戒，不也有不少人徹底戒掉了嗎？關鍵是個人意志！
戒菸只要堅持三天就成功了
11樓：
摘要。如果是你想戒菸的話，你得需要有乙個強大的毅力，你平時可以轉化習慣，比如說你想抽菸的時候你可以吃點瓜子或者是零食，這樣的話通過乙個時間慢慢就會緩過來的。
不是的。熬過戒菸前三天，你就成功了一半。
你好，想戒菸，請指導。
緊張的工作情緒是吸菸者解壓的手段，為了有效的戒菸，你應先排除緊張工作的情緒，能過嚼口香糖，或者短暫室外休息來填充。
把每天的香菸、咖啡換成喝茶，茶可以舒緩你的精神，自古以來，茶道就是可以修身養性的。
戒菸初期是要花點功夫的，不要讓自已有無聊閒下來的時間，只要充實起來，就不會有想吸菸的念頭了，可以找朋友喝茶、聊天，可以去圖書館看書，都是很好的轉移方法。功夫不負有心人，做到上面的這些，你一定會戒菸成功的。
謝謝老師，戒菸靠自己毅力能成功嗎，有沒有其它辦法幫助。
考毅力是可以成功的。
如果是你想戒菸的話，你得需要有乙個強大的毅力，你平時可以轉化習慣，比如說你想抽菸的時候你可以吃點瓜子或者是零食，這樣的話通過乙個時間慢慢就會緩過來的。
抽菸戒了一年,又抽了乙個月,要多久才能戒
12樓：生活萬能解答糖糖
抽菸是一種毒癮，戒菸需要堅持。乙個月的時間是不夠的，戒菸的痛苦是乙個人必須要承受的。要想徹底戒菸，需要改變自己的思維，改變自己的生活習慣。
首先，要堅持戒菸，需要建立自己的戒菸計劃，在計劃中把戒菸過程分解成一步一步的小步驟，逐步完成，以實現戒菸的目標。其次，要堅持戒菸，需要有足夠的毅力，在戒菸的過程中，遇到挫折時要堅持不懈，不要放棄，堅持下去，會有更好的結果。最後，要堅持戒菸，需要有良好的心態，要保持樂觀，積極的心態，要把戒菸看成一種自我改變，一種積極的生活方式。
總之，要想戒菸，需要堅持不懈，需要良好的心態，需要建立自己的戒菸計劃，這樣才能慢慢地戒掉煙癮，把自己的生活改變回正常。根據不同的情況，戒菸的時間也不同，但是一般情況下，要想徹底戒菸，需要至少三個月的時間。
戒菸將近乙個月，快撐不住了，怎麼辦？
13樓：戒菸大學
尼古丁是代謝最快的毒品，只需要三天你體內的尼古丁就會代謝完畢，人體自然恢復到無煙平衡。
生理上煙癮的恢復是很快的，你現在主要是心理煙癮沒有清除掉，心中還殘留諸多的吸菸好處。到了某些時刻，你就會認為點上一支菸會很香很爽；到了某些場景，你就會認為點上一支菸會很舒服很享受、、、
現在趕緊，還沒有復吸之前，馬上去「荔枝微課」搜「大師戒菸課」趕緊繫統學習。把煙癮的來龍去脈搞清楚，把心中的疑慮、擔憂和恐懼都清除掉，之後，你心裡就敞亮了，就不再痛苦難受了。
吸菸是痛苦的，復吸更加痛苦，一定不要復吸，否者一定懊惱和悔恨。
14樓：網友
戒菸這個困難很苦惱！
15樓：網友
戒菸分兩步：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮，只要做到這兩方法，就能順利把煙戒掉。現階段屬於心癮，堅持就是勝利，戒菸對自己，對家人都號！要有信心！
16樓：原子筆秘丶
戒菸， 最難了，但我一直在想戒菸真的有那麼多好處嗎？煙是鹼性，人體長時間在鹼性的狀態下，一但戒菸，人身就會出現酸鹼 不平衡，人的身體也就會不適應，也就是人在戒菸出現不正常現象的原因，我想如果煙沒有過量，沒有給你的生活帶來影響，不戒也罷。
17樓：
幾個月怎麼會呢？ 我又不是沒戒菸經歷 能堅持乙個月煙癮就小很多了。 2個月基本就沒有了。
要說煙癮大小我煙癮也不小一天兩盒。 你這煙癮夠大的 還是遇到什麼鬱悶的事了？ 有時候剛戒遇見心情不好可能復吸。
18樓：匿名使用者
試試cigrig加熱不燃燒電子煙，這個是替煙產品，比香菸對人體的危害少很多，你先用這個代替香菸，再慢慢減少cigrig的使用次數，這樣一步一步把煙戒掉，要是一下子就斷了香菸，對身體也不好。
19樓：扶瀾微步
這是關鍵的時候。
越是受不了越是要堅持。
只要堅持過去了。
以後就沒事了。
能堅持乙個月就可以堅持兩個月。
沒有問題的，相信自己！
20樓：大牛談生活
戒菸要講究方法，科學的方法，戒菸會事半功倍。一般來說，戒菸分兩步：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮，只要做到這兩方法，就能順利把煙戒掉。
21樓：網友
戒菸已經乙個月了，現在快撐不住了，說明戒菸到了關鍵時刻，此時必須控制住，過了這個階段就會戒菸成功，所以不要半途而廢。
22樓：淡水羅卜
接著撐，不然不就前功盡棄了嗎？堅持，堅持，再堅持，勝利就在眼前！
23樓：網友
堅持，有癮可以轉移注意力，吃別的東西，嚼口香糖或者吃甜食，玩遊戲之類的，主要靠自己來約束，放棄了，之前的努力就白費了。
24樓：free雨落心塵
涼拌炒雞蛋，要麼堅持，要麼戒菸失敗，和個娘們似的，戒個煙都戒不掉。
25樓：鋒利的銳刀
戒菸最難的最初幾天。
以後只要堅持就可以了。
26樓：網友
如今很多場合禁菸，一天之中能自由吸菸的時間本來就不多。
順其自然少吸菸就是了，不必刻意戒菸。
很多人戒菸，復吸反而煙癮更大。
27樓：我是乙隻懶龍貓
要看你是因為什麼戒菸，是身體太差了嗎，還是單純的想戒菸，前者就堅持下去吧，不然因為這個掛了不值得，後者的話撐不住了，可以來一根。
28樓：匿名使用者
堅持就是勝利，忍不住的時候做一些別的事情來分散一下。
29樓：阿彌陀佛
建議要學會忍耐，推薦《大悲咒》可以聽一聽，也可以念一念《阿彌陀經》，南無文殊菩薩。
30樓：網友
堅持住，只要堅持下去會有很好的效果的。
31樓：創作者
不要用控制力戒菸，因為沒有消愁抽菸的慾望。推薦看一本書《煙癮真相》，認清香菸的本質，就消除抽菸的慾望了。
電子煙和戒菸貼根本沒用，因為同樣沒有消除抽菸的慾望。而且抽菸並不是因為尼古丁，否則被動吸二手菸為何不會上癮？所以企圖用尼古丁貼片和電子煙取代香菸是不可能的！
32樓：so我就地
堅持住，堅持就是勝利，如果你放棄了，那麼你這乙個月又白費了。
33樓：醫德醫心
那繩子綁住自己，告訴自己不能衝動。
戒菸乙個月的好處？？
34樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少。
35樓：農村金秋生活記
戒菸乙個多月了，感覺好處還是挺多的，睡覺時間長了，也沒有突然就醒了，睡覺時間長了煙癮會叫醒你，現在沒了。
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