1樓：球體素描
<>舒適區、學習區、恐慌區。
舒適區：自己會得，每天做的事情很舒服，沒有任何難度。
學習區：稍微有一些難度，但並沒有超出自己舒適區太多的東西。
恐慌區：跟自己沒有關係，而且完全聽不懂，聽起來很費勁的知識。
如：乙個不愛跑步的人，開始跑步就是學習區，跑5公里就是恐慌區，而不跑步就是舒適區。
那麼當這個人反覆開始跑步的時候，開始跑步就會變為這個人的舒適區，而跑5公里就會變為學習區，10公里就是自己的恐慌區。
身邊有沒有這樣一群人？每天沉浸在遊戲、網劇裡，怎麼舒服就怎麼來。
當有人說我們去健身、好好學習乙個技能時，當時勁兒特別大，給自己定了特別多的目標，做了一兩天就發現，哇好難，堅持不下來了，然後就放棄了。
關於這種的人其實一直都在舒適區和恐慌區徘徊，當一直打遊戲、追劇時是在自己的舒適區內，當給自己定了很多很多目標時其實已經不知不覺地進入了恐慌區。
做任何事情要先給自己定一些小的目標，例如：以前每天8點起床，定目標為6點就是自己的恐慌區，而7點半就是自己的學習區，前期可以先定堅持3天7點起床，如果做到了給自己乙個獎勵，也就是反饋。
當你能夠堅持3天的時候，其實就是在慢慢適應學習區。
學習也是這樣，我們每個人在學習的時候，都是感覺自己不會，或感覺自己學不會，但學習就是乙個從不適應到適應的過程。
以前感覺難得事情，那麼也就是這件事是你的學習區，但當我們反覆去做這件事情的時候，它就會變為你舒適區。
以前的我是乙個非常反感學習的人，更別說寫作。而現在的我知道，那時候的我，學習與寫作就是我的恐慌區，而不斷去提公升自己之後，學習變為我的舒適區。
而那些幹了5年甚至10年時間工作還不漲的人，往往都是不能跳出自己的舒適區，進去學習區。每天做著自己非常擅長順手的事情，因為只會這些東西，久而久之工資永遠都不會漲。
學習一定要跳出自己的舒適區，但不要進入恐慌區，進步不是每天做更難的事情，而是做不同的事情，來提公升自己的認知。
2樓：楊倩依
想要提公升自身價值，就應該多學習一些技能，掌握他人所沒有的能力，比如計算機前端等等。
3樓：寄情以言
學習新技能。考取一些證書或者是看一些專業類的書籍來提公升自我，來讓自己的競爭力變大。
4樓：梨花說**
可以去參加一些專業的職業培訓，找一下自身的問題，並且加以改進。
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