1樓：僪桂芝
寶媽推薦第一週食譜。
月子餐部分菜品做法。
生化湯。材料：生化湯料包，月子公尺酒水1050毫公升。
做法：1、在月子公尺酒水700毫公升內，加入生化湯料包，砂鍋大火煮沸後轉文火加蓋煮30分種，到約剩200毫公升時，藥酒倒出備用。
2、在砂鍋中倒入月子公尺酒水350毫公升，大火煮沸後轉文火煮30分鐘約剩100毫公升。
3、將第一次和第二次公尺酒水混合在一起拌勻，共300毫公升。這是一日分量。
用法：1、每次餐前飲用1口，一天內分六次喝完（飲用切勿過快）；
2、剖腹產及小產者不妨吃14貼；
3、順產者連續服用7天，也就是7貼；
溫馨提示：產後吃夠上述生化湯要求即可，不要吃得過多。因為雖然生化湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得太多反而有反效果，會造成對子宮的傷害，紅豆湯。
材料：紅豆70克，紅糖30克，帶皮老薑10克，月子公尺酒水900毫公升。
做法：1、將紅豆放入月子公尺酒水中泡8小時。
2、老薑切絲放入已泡好的紅豆水中。
4、紅豆已開花就代表熟了。此時加入紅糖約剩600毫公升，起鍋放入保鮮盒內。
用法：1、可根據自己對甜度的口味來增減，可再適量加些紅糖。
2、可配以麻油豬肝（腰）來吃。
3、日常食用要分兩次來吃，一次於早上10點，一次為下午3點。
麻油豬肝。產後的前7天，要吃不摻水的麻油豬肝，這有助於促進子宮內的汙血排出體外。
材料：豬肝200克(一日份)，帶皮老薑6片，純胡麻油40毫公升，月子公尺酒水200毫公升。
做法：1、老薑洗乾淨，連皮切成薄片；
2、洗乾淨豬肝，切成1釐公尺厚度的片狀；
3、麻油入鍋，中火燒熱，放入老薑轉小火爆，爆到薑片的兩面「皺」起，呈褐色，但不要焦黑；
4、轉為大火放入豬肝炒至變色；
5、然後加入月子公尺酒水煮開，轉小火煮5分鐘後，關火出鍋，趁熱食用；
用法：可配以紅豆湯或者甜糯公尺粥來吃。
寶樹媽說：月子第一週，代謝排毒為首要目的。
產後第一週，是產婦身體最虛弱的時候，也是最需要調理的時候，第一週是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。所以第一週食譜非常重要。無論科學還是習俗，都十分重視產婦在產後所需補充的營養，在制定第一週食譜時，要堅持合理合適的原則。
2樓：愛儂家政世紀城
有些新媽媽生完寶寶後的頭兩天比較虛弱，腸胃功能較差，飲食要稀軟清淡些。如：粥、麵條、餛飩、煮爛的肉菜等，這些食物比較容易消化。之後就可以過渡到正常飲食了。
剖宮產的媽媽，手術後要吃流食一天（忌牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物）。之後再給予半流食1~2天，然後轉日常飲食。
食材準備。食材：麵條一把、雞蛋1個、西紅柿1個、捲心菜1瓣、香菇3個（根據媽媽口味選擇蔬菜）
輔料：橄欖油、鹽、蔥。
工具：普通鍋。
製作過程。所有蔬菜洗淨備用：西紅柿頂部劃十字，燙水去皮後切成碎丁狀；香菇切薄片；捲心菜切條狀；香蔥切碎。
在炒鍋中加入適量橄欖油，中火煎蛋。
剷出雞蛋後（應該還剩些油），倒入西紅柿碎丁翻炒，煸出汁水。
再倒入香菇、捲心菜翻炒一會兒，然後加入清水。湯水煮開後，放入麵條一起煮。（可以比平時多煮會兒，讓菜面更軟爛些。）
好了，裝盤，放上荷包蛋，撒上蔥花。有酸酸的西紅柿汁兒襯著，好吃開胃哦。
生完孩子第一週月子餐
3樓：愛喝粥
生完孩子月子餐怎麼做。
女性在生產過程中，由於需要消耗很多的體力，以及流失不少的氣血，造成女性生產以後身體都會變得較山頌首為虛弱，所以女性產後坐月子期間，需要吃些月子餐來補充身體所需的營養，關於月子餐，有女性想提前瞭解一下，生完孩子月子餐怎麼做？
月子餐的製作應根據女性產後身體的情況，給予不同的食物，如剛生完孩子的第一週，女性身體還十分虛弱，胃口尚未恢復，此時應給女性吃些清淡不油膩易消化吸收的月子餐為主，形式以流質或半流質的，千萬不可以立刻吃太補的月子餐，建議可以吃些小公尺粥、麵條、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、餛飩、牛奶等等。
從生完孩子的第二週，女性身體有所恢復，胃口也有明顯好轉，從此時開始可以多吃些富含鐵元素的月子餐，可以補氣益血，有助於防止產後貧血症狀的發生，如補血養生雜櫻激糧粥、紅豆薏仁黑公尺粥、桂圓紅豆大棗湯、逗數炒豬腰豬肝、木耳肉片等等，進入產後第三週，胃口已基本回復了，此時可以吃些催奶的月子餐。
催奶的月子餐多以湯水為主，如鯽魚湯、花生豬蹄湯、木瓜豬蹄湯、通草豬骨湯、烏雞墨魚湯、黃豆排骨湯等，女性坐月子期間不宜吃的過於精細，應注意飲食的多樣，如肉類、魚類、蛋奶類、各種蔬菜水果以及五穀雜糧等等，這樣才能攝入充足的多種營養元素，有利於女性產後身體的恢復。
月子餐第一週食譜
4樓：格格母嬰問答
月子餐第一週食譜如下：
第一天：早：紅糖小公尺粥，肉蓉水蛋，白菜豆腐，奶香饅頭。
中：洋蔥木耳炒豬肝，清炒西蘭花，排骨滋補湯，公尺飯。
晚：水滑肉片，炒絲瓜，紅棗薏公尺粥。
第二天：早：百合紅棗薏公尺粥，蝦仁肉蓉水蛋，補水養生菜，奶黃包。
中：上湯娃娃菜，紅燒雞塊，香菇燉乳鴿，公尺飯。
晚：乾鍋有機花，西紅柿炒雞蛋，營養小公尺粥。
第三天：早：小公尺南瓜粥，蔬菜水蛋，香菇菜心，奶香饅頭。
中：養生土豆絲，西紅柿燒柴雞蛋，鯽魚湯。
晚：木須肉片，清炒茄絲，養生八包粥，奶香饅頭。
第四天：早：紅糖小公尺粥，煮柴雞蛋，小湯娃菜，奶香饅頭。
中：魚香肉絲，木耳波菜，滋補烏雞湯，公尺飯/奶香饅頭。
晚：水煮肉片，白勺青菜，紅棗燉銀耳，奶黃包。
第五天：早：山藥補qi粥，香菇水蛋，西葫蘆炒木耳，奶香饅頭。
中：平菇肉片，炒西蘭花，黑魚湯，公尺飯/饅頭。
晚：菠菜炒豬肝，養生水果粥，西紅柿炒雞蛋，小花捲。
第六天：早：桂圓養生八寶粥，芙蓉水蛋，老媽土豆絲，奶香包。
中：麻公尺飯、香菇青菜、黑木耳燴豆腐、番茄蛋花湯，公尺飯/饅頭。
晚：小公尺粥、番茄青菜魚片湯、肉糜豆腐、木耳炒蛋，小花捲。
第七天：早：麻油豬肝一碗。
中：薏仁飯一碗。
晚：素燉品一碗。
月子餐第一週食譜
5樓：
摘要。早餐：蔥油拌麵，白粥，山藥，煮花生，白煮蛋，一杯養生茶 ，河粉，廣東菜心，雞蛋，牛奶，玉公尺正餐過了第一週後，就可以慢慢加葷菜了，比如：
雞湯，牛肉，冬瓜玉公尺，配乙個素菜杏鮑菇炒牛肉，炒藕片，魚肉滑配一素一湯晚餐：芹菜炒蝦仁，菠菜，糯公尺雞，萵筍炒杏鮑菇，番茄。
親，很高興為您解答月子餐第一週食譜答；第一週清淡為主忌大葷！和葷湯，會堵奶，排毒為主。 早餐：
素包子，蒸南瓜，雪裡紅菜，煎蛋，白粥，枸杞茶，但是魚和蛋能吃，午餐：味增鱈魚，大白菜，枸杞雙菇，木耳炒蛋，配乙個素湯。
早餐：蔥油拌麵，白粥，山藥，煮花生，白煮蛋，一杯養生茶 ，河粉，廣東菜心，雞蛋，牛奶，玉公尺正餐過了第一週後，就可以慢慢加葷菜了，比如：雞湯，牛肉，冬瓜玉公尺，配乙個素菜杏鮑菇炒牛肉，炒藕片，魚肉滑配一素一湯晚餐：
芹菜炒蝦仁，菠菜，糯公尺雞，萵筍炒杏鮑菇，番茄。
開學第一週作文開學第一週作文400字
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