1樓：德智教育謝老師
您好：兩週內快速減脂是低碳飲食比較好的，因為低碳飲食相對來說比較健康，對於身體更有好處的，還能起到減脂的作用的！而生酮飲食長期這樣吃對於身體沒有幫助的，甚至會有反作用的！
所以兩週內快速減脂是低碳飲食好！希望能幫到您，望，謝謝！
2樓：網友
兩週內快速減脂，當然，選擇低碳飲食更好，低碳飲食，是最快的減脂方法，碳水化合物是引起肥胖的元兇。
3樓：星落鷺起
兩週內快速減脂，建議選擇生酮飲食**比較好，生酮飲食**主要是嚴格限制碳水化合物的飲食方法來進行**，以達到快速減脂效果。既然是兩週內(短期)的計劃，說是減重更為貼切，因為減脂的過程更加漫長。但是體重受到骨骼、脂肪、肌肉、水分等多種身體成分的影響，短期內可以藉助飲食來達到快速減重的目的。
4樓：卓蕙昀
兩週內快速減脂選擇低碳飲食更好這樣。能減少。脂肪的生成。達到快速減脂的效果。配合適當的運動。**效果會更好。多吃蔬菜水果。
5樓：小新情感交流
兩週內快速減脂選擇生酮飲食還是低碳飲食好，肯定是選擇低碳飲食不好，這樣更加健康。沒有什麼比健康更重要了，再達到**的效果的前提下更健康，何樂而不為呢？
6樓：網友
兩週內快速減脂應該選擇低碳飲食這種方法更好**效果更明顯。少吃碳水。會減少體內脂肪堆積與生成。平時再配合適當的運動這樣就可能達到**的效果了。
7樓：在白鹿寺踏步的士多啤梨
低碳飲食環保並且也健康，是快速減脂的首選。
8樓：扭力彈簧投石機
兩週內快速減脂，肯定是選擇低碳的飲食更好，吃點水果，蔬菜更好。
9樓：來自恭王府有野心的華
生酮飲食**法主要是控制碳水化合物，增加脂肪的攝入，保持適量的蛋白質和其他營養成分的攝入。雖然都是控制碳水化合物，但是它的量要比低碳**方法少很多，大部分情況要求每天攝入碳水化合物的量在20-30g，最多不能超過50g。
對於大家來說，禁食的16小時裡，有大多數的時間都處於睡眠狀態，這樣也比較符合一般人的作息狀況。另外，在可以進食的8小時裡，並不是可以隨意亂吃，同樣要注意保持健康且均衡的飲食習慣，確保人體攝取充分的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素與礦物質這五大營養素。
生酮飲食**可在短期內1~2個月內滿足快速**的需求，但無法保證更長時間執行的安全。建議生酮飲食**前先諮詢專業人士，根據自己身體健康狀況決定是否適合生酮飲食**方法。
10樓：電子數碼科技谷
快速減脂還是建議低碳飲食，低碳飲食，對於快速減脂還是有非常大的幫助的。
11樓：濮瑤4i常青
兩週內快速減脂選擇生酮飲食還是低碳飲食？當然是低碳飲食，管住嘴，邁開腿，少吃高油脂高熱量的食品。加上堅持長久的體育鍛煉，每天不少一小時。
這是最好的低碳飲食。對身心健康最有利。
12樓：ssss南街舊巷
高碳水的攝入是我們肥胖的重要原因，所以這個時候我們儘量還是選擇低碳飲食 ，吃一些低碳水的食物，低熱量的食物，可以比較快速的減脂。
13樓：接傲厹
兩週內快速**，應該選擇是低碳飲食，而不選擇生酮飲食，最好是不吃碳水，多吃一點蔬菜，雞蛋牛肉這樣的話，就能快速**加上運動。
14樓：職教觀察室
兩週內要快速**，最好選擇低碳飲食，更健康。
15樓：帥思琳
兩週內快速減脂，應該選擇低碳飲食更好，低碳飲食**效果更好更快。
16樓：區元楓
兩週內快速減脂選擇低碳飲食效果更好一些。再配合一些運動效果就會更好了。
17樓：網友
我覺得兩週內快速減脂，應該低碳飲食更好，因為公升騰飲食對身體的傷害太大，而且很多人可能堅持不了，而低碳飲食的話，並不是完全的拒絕碳水，所以應該會更好一些。
18樓：來自千龍湖又驚又喜的海雀
個人認為選擇低碳飲食比較好，低的碳水化合物能夠控制一卡路里的攝入，也能達到減脂的目的，如果再加上適當的有氧運動對減脂的效果會更好。個人觀點。
19樓：飄飄說教育
兩週內快速減脂，當然是選擇低碳飲食好。
20樓：網友
你好！兩週內快速**，我覺得還是選擇低碳飲食，因為低碳飲食對身體沒有傷害，也能補充身體的營養。
21樓：終幻化為虛無縹緲靈峰靈峰
兩週內快速減脂，選擇生酮飲食還是低碳飲食好，個人認為當然是選擇低碳飲食好，這樣對身體更有利，不會因為迅速減脂而影響了身體健康。
22樓：老龐爹爹
兩週內快速減脂選擇生酮飲食，還是低碳飲食好，當然是低碳飲食更好更安全。
23樓：一葉小船
低脂飲食和低碳飲食都是常用的**餐模式，而生酮飲食也屬於低碳飲食的一種。低碳飲食的**效果要比低脂飲食更好。而在低碳飲食模式中，低脂低碳飲食的**效果要比生酮飲食的**效果更好。
24樓：網友
兩週內快速**最好選擇低碳飲食，碳酸本身對於肥胖是致命的，只要低碳飲食那麼快速**就會很容易。
25樓：羽樂小將
兩週內快速減脂應該選擇低碳飲食。
26樓：網友
想要兩週內快速減脂那麼就應當選擇低碳飲食，因為低碳的食物能夠大量的減少熱量的攝入，有助於快速的**，而且這種**是健康的。
27樓：我是楊啊鋒
如果你想在兩週之內快速減脂的話，我還是選建議你選擇低碳飲食好了，低碳飲食把那個低碳的量控制很低一點。然後期間的話，維生素這些營養一定要補充及時。
低碳生酮飲食是什麼意思？
28樓：絕技壞
低碳生酮飲食，就是食用大量的脂肪，適量的蛋白質，極少量的碳水化合物。
生酮飲食可以吃肉、魚、蛋、幾乎所有長在地上的蔬菜、天然的油脂（黃油、豬油、椰子油）、某些堅果、某些奶製品、某些莓子等；不能吃（至少是要少吃）所有基於大公尺小麥的主食、所有根莖類高澱粉蔬菜、豆類、幾乎所有的水果、甜食、酒精飲料等。
生酮飲食的優點和缺點。
潛在「好處」：食慾變小；體重、體脂下降；頭腦清晰（適應後）；精力旺盛（適應後）；情緒穩定；**變好；性激素水平正常化；血糖降低；血壓變低；血脂指標變得更健康。
缺點：在適應之前，由於代謝模式的驟然改變，各大臟器會很「不習慣」，從而導致身體大量的不適。如噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、疲勞、肌肉痠痛和煩躁情緒等***。
以上內容參考 人民健康網--低碳生酮飲食 營養師告訴你是怎麼回事。
29樓：小意生活達人
回答親您好，我是問搭博主，您的問題我已經看到了，正在整理答案，人工打字中….五分鐘之內回覆您，您的追問我一定會回答，因為人數較多需要排隊，請稍等一會兒。
您好 什麼是低碳飲食？
通俗來講，低碳飲食就是減少對碳水化合物的攝入，長期堅持低碳飲食可以幫助**、降血壓、緩解各種代謝性疾病，可以提高身體的健康水平。
低碳可以很好的幫助**，所以很多的**方式都是建立在低碳的基礎上實施的，例如：哥本哈根**法、麥吉**法、生酮飲食法等等，基礎都是低碳飲食。
低碳生酮飲食食譜有哪些？
30樓：孤影別秀了
1、肉類：雞肉、鴨肉、鵝肉、牛肉、豬肉、魚類、蝦、蟹、貝殼類。
2、內臟：豬肝、豬心、豬腦、豬肚、豬橫利、雞心、雞腸、雞胗、牛百葉。
3、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。
4、菌藻類：海帶、黑木耳、香菇、金針菇、杏鮑菇。
5、低碳水的葉菜：菠菜、油菜、菜心、生菜、茼蒿、芹菜、莧菜、空心菜、捲心菜、番薯葉、大白菜、紫甘藍、上海青、芥藍菜。
6、低碳水的瓜類：苦瓜、西葫蘆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜。
7、其他低碳水蔬菜：豆角、四季豆、荷蘭豆、豆芽、秋葵、茄子、甜椒、辣椒、萵筍、蘆筍、竹筍、西紅柿、西蘭花、花椰菜、白蘿蔔、韭菜、蒜苗、茭白、蔥白。
8、無糖飲品：白開水、蘇打水、檸檬水、淡茶、黑咖啡。
10、調料：鹽、醬油、醋、姜、蔥、蒜、胡椒、八角、桂皮、羅勒、百里香、薑黃、迷迭香。
低碳生酮飲食的優點：
1、減 肥。減少碳水化合物攝入量後，人體由利用碳水化合物獲取能量轉變為將脂肪作為主要能量**。這樣可以實現**效果。
2、保持體重。每個人都有乙個可使自己的體重保持不變的碳水化合物攝入水平。為確定這一水平，阿特金斯計劃逐步增加人體的碳水化合物攝入量，直到體重保持不變為止。
3、健 康。阿特金斯飲食法鼓勵節食者在必要時將營養豐富的食物配合維生素和營養補充劑一起吃。
4、預防疾病。減少碳水化合物攝入量並由此減少胰島素的產生有助於預防糖尿病等疾病。
以上內容參考 百科-低碳飲食。
31樓：奇奇學姐
低碳生酮飲食食譜可以這樣搭配哦，比如早餐水煮蛋加低脂咖啡，中餐青椒炒牛肉加糙公尺飯，晚餐玉公尺燉排骨加蒸紅薯。低碳生酮飲食主要是指飲食以大量脂肪，適量蛋白質，少量碳水化合物為主。多食用肉類，魚類，蛋類，蔬菜類，堅果類，以及奶製品，儘量減少小麥大公尺等主食，以及其他一些澱粉含量高的食物攝入哦。
有問題可以隨時向我提問，希望您能給個贊。
生酮飲食、低脂飲食和低碳飲食哪個**效果好？
32樓：數位技術小輝
低脂飲食。因為低脂飲食可以減少能量的攝入，不會增加脂肪，所以我覺得低脂飲食**效果比較好。
33樓：癟裹
生酮飲食、低脂飲食和低碳飲食哪個**效果沒有哪個更好，要因人而異。
34樓：一葉小船
低脂飲食就是低脂肪，碳水化合物、蛋白質和其它營養素比例適中的飲食模式。生廳讓酮飲食的**效果要比低脂飲食好，但不宜長期堅持。無論是長期攝入過量的脂肪，還是早指長期脂肪攝入不足，都會對健康產生不利影響。
因扮睜局此，**要適度，營養素的攝入也不要過度偏頗。
35樓：我是楊啊鋒
單純從**來說，限制碳水化合物的效果要比限制脂肪更好。因為人體只有在碳水化合物過量時，才會開始積累脂肪。而如果碳水化合物攝入不足，人體就會動用脂肪來螞爛提供能姿辯量。
因此低碳飲食模式的**效果要比低脂飲食更好。而生酮飲食也屬於低碳飲食的悶冊漏一種。
36樓：耕海牧魚
生酮飲食是高脂肪，高熱量，彎轎但是低態散碳水化合物，低脂飲食幾乎是不吃含油性的食物，低埋閉肆碳飲食，少吃少吃，或者不吃含碳水化合物的食物，其實，這些**措施都是因而異的，每個人的體質需要觀察，才能適合某一種**方法。
37樓：安神的哥哥晚安
低碳飲食。效果更好一些，因為自己前段時間**作用的這個方式確實瘦了很多。
什麼是低碳生酮飲食
38樓：北網域名稱醫
食物中，基本上都有碳水化合物。
除了脂肪，純淨水，咖啡，茶，鹽等等，其實，要做到零碳水幾乎是不可能的，所以，沒有零碳水飲食，只有低碳水飲食。
此時身體發生脂解作用，也開始分解脂肪細胞。
內的脂肪，並將脂肪酸釋放到血液中。不需要利用葡萄糖。
作為能量的組織（如肌肉細胞）便開始燃燒脂肪酸。這樣可減少葡萄糖的需求量，保證神經細胞。
能夠獲得葡萄糖。
39樓：大明子話車
雖然生酮飲食和低碳飲食是由美國醫生提出的，但解決問題的方法和要達到的目的和效果是不同的。生酮飲食主要針對癲癇的**；低碳飲食的目的是控制肉類消費，減少二氧化碳排放，間接達到**降脂的目的和效果。
<>脂肪酸通過肝臟轉化產生的酮體和肝臟產生的生酮氨基酸可通過血腦屏障進入神經系統供能。酮類物質取代葡萄糖作為神經細胞的主要能量**，可以大大減少由神經元異常放電引起的癲癇。無論是國外，如johns-hopkins醫院對難治性癲癇患者的**，還是國內的指南，「生酮飲食」都是癲癇**的推薦方案之一，但由於種種原因，這一方案很少在患者中推廣。
比如，乙個人**的時候，他沒有任何飲食知識，但是他認為少吃也可以，但是他知道什麼是碳水化合物，聽到別人說少吃碳水可以**，所以他覺得很興奮，決定少吃義大利麵，但是他餓了，所以他吃了很多其他的東西，比如家裡的油炸蔬菜（通常家裡的油炸蔬菜都有很多油），或者是大量的肉類（肉類含有大量的蛋白質和脂肪，攝入的熱量很可能比麵食要高）。經過很長一段時間後，他們體重不但沒有減輕反而增加了。
這是最常見的一種心理學。很多人覺得，如果低碳，可以隨意吃，有時甚至強迫自己吃。這東西又好又健康。
你可以隨意吃。有的人吃飽了還得撐。事實上，幾乎所有低碳概念都支援輕度禁食。
如果想**又想**，建議配合輕度禁食。
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