1樓：生活達人小桃子
1、有時候看是不是因為吃飯的習慣造成的，經常使用一邊嚼，如果這樣的話那就用另一邊嚼。使它對稱。
2、可以用瘦臉器，每天用10分鐘左右，堅持用會有效果。
3、少吃比較堅硬的食物，因為會使咬肌變越來越大。
4、將嘴唇儘量往內吸，讓兩頰出現凹陷，然後再將兩頰用力鼓起來，如此來回10次。
5、上下排牙齒用力咬合（嘴巴閉起來），再鬆開，來回10次。
如何瘦咬肌最有效。
1.首先找到咬肌。
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。
如：吃飯時儘量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象等。
2.握拳按壓。
手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
雙手中指和無名指，按住下巴**緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提公升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
2樓：enjoy經年歲月
可以多吃軟的。正餐比如麵條之類，不要咀嚼太多次的，更儘量不要用大力咀嚼！！
3樓：左語神愛食
放鬆咬肌要保證的第一件事兒就是不要長時間咬合哦。
為什麼咬肌越來越大？咬肌大到底怎麼才能瘦下來啊
4樓：馬友琪講中醫
我覺得我在瘦臉方面還是很有心得的，畢竟我除了是方臉之外（先天骨架問題），因為長期只用一邊咀嚼，導致咬肌發達，大小臉等問題。媽呀，這麼一說感覺病入膏肓了。有對比圖為證。
兩圖之間時間跨越四年。因為臉型是先天因素，要改變起來很難，而且風險度極高，比如削骨。我沒錢也不敢。
而且題主的問題主要是針對咬肌，我瘦咬肌真的走路很多的彎路，好在最後通過朋友的介紹用了佳顏果，我用3盒臉瘦了好多 我身邊的閨蜜都說我臉越來越好看了。
5樓：碧根裹
咬肌大可能是因為反覆咀嚼硬的東西，比如炒豆，或者是牛筋一類的零食，或者口香糖吃多了都會導致咬肌發達，視覺上看就好像臉胖了一圈，你可以把手輕壓在下頜骨那裡，如果咀嚼時明顯感覺到那一塊體積變大了，那就確實是咬肌大了。首先從食物上，不要再吃難嚼碎的食物了，減少咬肌的運動量，然後也可以買一些瘦臉霜，每天塗上輕輕按摩。當然最立竿見影的辦法就是，去去醫院往咬肌上注射肉毒桿菌，也就是所謂瘦臉針了，雖然不是什麼大手術，但最好要去信得過的大醫院，而不是私人診所，畢竟肉毒桿菌注射不恰當也是會出意外的，祝你美美噠。
6樓：榮景
任何的**方法，無論是輕斷食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白飲食，以及運動或藥物**等，沒有任何乙個方法是最快和最有效的，因此要合理的使用**方法，以培養合理的飲食和運動為基礎，養成好韻生活習慣和模式才是最重要的。注意的是飲食，而你「平時愛吃零食」，以後要管好自己的嘴最為重要。 建議：
1、不要吃零食，平時飲食不要太油膩、辛辣、甜食，少吃生冷東西；2、多參加運動，要邁開腿，練習快走；3、睡前做揉腹運動；4、如有其它不適（如月經不正常等），最好找中醫調理；5、不要亂用**藥，不要盲目節食。
7樓：抗菌素駝就
咬肌肥大的女性可以就診當地正規的三甲醫院整形科做面部注射肉毒素，肉毒素可以阻斷肌肉內的神經使肌肉鬆弛達到瘦臉的效果，不過肉毒素是一種蛋白會被人體消耗，所每間隔3~8個月需要再次注射。
8樓：華怡醫美
能使咬肌變小的方法目前有兩種，分別是注射肉毒素和手術切除，第一種方法是通過注射適量的肉毒素到咬肌層，麻痺臉部的肌肉神經，使其適量的逐漸萎靡，體積逐漸減小，達到咬肌變小的目的；第二種方式是通過手術在口腔內做乙個小切口，切除一部分的咬肌組織。
9樓：愛生活愛時尚
減少吃堅硬的東西，因為你經常咀嚼堅韌的食品的時候除了傷牙之外對咬肌來說會非常發達。看起來就容易覺得很大臉型不好看。此外，你可以去做一做臉部推拿按摩放鬆一下，可能會有所改善。
10樓：小小小開心果
咬肌大可以用瘦臉針的方式改善，效果很好，另外少吃點檳榔，牛肉乾這種硬物，咬肌和平時養護也有一定關係的。
11樓：enjoy經年歲月
最快的方法就是打消脂針，但是過些時間就被人體吸收掉了要繼續打，缺點是打的次數過多會造成面部肌肉僵硬，還是不建議去做。
咬肌大可以瘦下來嗎,怎麼辦
12樓：華怡醫美
你好！平時少咀嚼比較硬的東西，減少肌肉的運動使其變小。其次就是有的人智齒比較多，可以通過拔除智齒讓咬肌的位置減少，同樣是用進廢退的方法讓肌肉變小。
其次醫學的方法，通過肉毒素來瘦臉讓咬肌萎縮變小，建議到正規醫療機構詳細的瞭解再做**。
13樓：育體育心
這個部位的肌肉很難改變，跟咬頜骨的大小有關。當然多運動臉部的脂肪也可以減小。
14樓：昆明麗都醫療美容醫院
咬肌大的話平時可以多多按摩，注意不要吃或者少吃需要反覆咀嚼的東西。也可以考慮打瘦臉針瘦下來，不過一定要選擇正規的整形醫院打瘦臉針才可以。
15樓：
你平常喜歡吃很有嚼勁的東西嗎？比如甘蔗什麼的 咬肌大和平常吃的食物有關係 平時注意一下就好了 少吃點太硬的東西。
16樓：太陽女神萌萌
關於你平時喜歡吃檳榔的習慣，我勸你最好還是改了，因為吃檳榔的話，會經常去嚼，這樣你的咬肌就永遠瘦不下去了。還有其它硬的，需要老是嚼的最好還是少吃，儘量別吃吧。 想瘦咬肌，首先，我們儘量還是學會放鬆它，
17樓：王川穎醫生
咬肌肥大怎麼辦？如何瘦臉，恢復臉型減少單側咀嚼。
18樓：吳老師愛小臉
打瘦臉針。
瘦臉針讓國字臉變小臉是比較快的，一般在一兩週就能看到效果。它是在咬肌部位注射肉毒素從而讓咬肌萎縮達到瘦咬肌的目的，不過瘦臉針瘦臉並不是永久性的，一針肉毒素能堅持的時候在一年左右，如果想要繼續擁有小臉那就要持續打肉毒素。而且在打針之後也有一定的風險性，出現一定的***，面部凹陷、表情僵硬、臉下垂、**松等等。
如果你想要快速瘦掉咬肌，又願意承擔這點***的話，那是可以打的，如果你擔心***的影響，那就不要打了，畢竟這個恢復起來也是非常麻煩的。
補充鉀元素。
除了瘦臉針外，想要快速國字臉變小臉也可以選擇吃佳顏果瘦臉，這是因為佳顏果裡面含有大量的草本瘦臉成分，其中就包括了被譽為「咬肌殺手」的鉀元素，在咀嚼進食過程中，這些鉀元素被充分滲入面部皮下層，幫助加速咬肌的代謝和消耗，逐漸軟化並消除咬肌。
這種方式瘦咬肌雖然比起瘦臉針要慢一些，但是比起傳統的瘦臉方法比如按摩等等要快很多，並且不存在什麼**問題，不像瘦臉針如果長時間不補打就會出現**的情況。
19樓：艾慕美業科技
瘦臉針是打在咬肌部位的，具體打多少劑量，需要根據個人的咬肌情況決定。 建議去正規的整 形機構完成 北京麗都就是個不錯的選擇，很多人都原意去。
咀嚼肌怎麼使它瘦下來？
20樓：天枰極度沒品
一、吹氣球瘦咬肌。
想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
二、鉀元素瘦咬肌。
鉀元素俗稱咬肌「殺手」，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片小v**，因為小v**裡面也含有豐富的鉀元素，而且敷小v**比吃西芹更具針對性，所以瘦咬肌的效果更好，速度更快。
三、按摩瘦咬肌。
1、找到咬肌：鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。
2、握拳按壓：手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
21樓：痛凝
肌肉是沒有辦法瘦下來的，無論是運動按摩還是使用瘦臉產品，最後只是清除脂肪，肌肉是不會瘦下來的。
22樓：遊子逸
咀嚼肌的方法：
一、按摩去咬肌。
按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
二、打瘦臉針。
打瘦臉針是注射肉毒素去除咬肌達到瘦臉的效果。它是不用開刀的最好的改變臉型的的方法了。減少或是減輕咬肌的運動，去咬肌效果保持時間更長久。
專家指出：瘦臉針成分是肉毒桿菌素，是經過國家藥檢的一種能夠阻斷神經肉傳導的安全藥劑。將適量藥劑用極細的注射針，精準地注入到造成臉部肥大的肌肉上，通過阻斷神經與肌肉的傳導，麻痺過於發達的咬肌，使之迅速收縮變小，但是不影響其正常生理功能，這樣臉龐自然消瘦，效果明顯，整個過程僅需幾分鐘，感覺似蚊蟲叮咬一樣，並且不需要恢復期，所以瘦臉針也被稱為快餐式瘦臉法。
女生消除咬肌最快方法？咬肌大怎麼瘦下來？
23樓：探蜜吉爾吉斯
最快的方法就是打瘦臉針，咬肌其實是肌肉，很難瘦下來，瘦臉針可以溶解肌肉，恢復臉部線條。
24樓：喲喲喲喲喲
咬肌大一般是喜歡吃比較硬的東西，比如口香糖、檳榔等，這種咀嚼動作是很容易鍛鍊到咀嚼肌的，慢慢的也就導致咬肌變大了，想要瘦咬肌這個習慣一定要改掉，然後多吃些含鉀的東西，鉀質是消除咬肌的利器，佳顏v臉果中就含有豐富的鉀元素，並且在咀嚼中能讓臉部吸收這些鉀元素，從而才能有軟化咬肌的作用。還有正確的按摩也是有助於瘦咬肌的，不過按摩需要長久堅持才能有用的，比較麻煩了。
25樓：想瘦臉的小姑娘
分享很有用，已收藏。我學習的榜樣。
26樓：網友
不管男生還是女生，瘦咬肌的方法都是一樣的。
我們在將咬肌變得小一點之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在飲食方面的不當是有很大的關係的，經常咬比較堅韌和硬的食物，這就很容易導致咬肌的肥大，要想咬肌變小，就要注意這一方面。
如果已經出現了咬肌肥大，可以選擇打瘦臉針或者吃佳顏果，瘦臉針見效快，但是會有一些***，比如面部僵硬、表情不自然、出現蛙腮等等。吃佳顏果見效比瘦臉針稍慢，但是比傳統瘦臉方法也快上很多，最重要的是裡面的瘦臉成分均來自純天然草本植物，所以瘦臉的同時也不會有任何***，非常安全健康。
怎麼才能讓咬肌變小，咬肌軟了是開始瘦了嗎？
如果經常按摩到位的話可能會出現所謂的咬肌變軟，繼續按摩的話是有瘦臉大的效果，但是效果不是很明顯。我認識乙個人，他為了讓臉小一點兒，拔了八顆槽牙，不知道對你有沒有啟示 咬肌大可以多按摩按摩，多做面部提拉，這樣可以讓咬肌逐漸軟化，長期堅持應該有效果吧。瘦咬肌比較難吧，平時少吃點難嚼的食物，慢慢來吧。咬肌...
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