1樓：網友
社交焦慮症」，簡單來說就是，當乙個人承受著陌生的目光，或者感覺到置身於陌生人中間被評價的時候，就會本能地產生一種懼怕的感覺，學術界將人們對於陌生人的這種懼怕定義為「社交焦慮症」。
社交焦慮症有兩種表現：其一，社交焦慮症總是由某些特殊場合引發的，這些特殊場合，大致上分為以下幾種：當眾表演、非正式交流、表達自己的觀點，以及在他人目光中做事；其二，社交焦慮會對患者的身心、行為、認知等產生影響，妨礙日常生活，嚴重的甚至會導致自殺。
在**社交焦慮的心理輔導中，認知行為**是最常用的。就是糾正患者對自己的錯誤認知，讓他們轉換一種思維方式。在**過程中，醫生需要完全走進患者的內心世界，幫助社交焦慮症患者解決三個方面的問題：
一是讓他們勇於面對陌生場合；二是提公升自身社交能力；三是改變對自身和他人的看法。
我們每個人都或多或少的有著社交焦慮症，不要選擇逃避它，勇敢的去戰勝它，這時我們才會發現身邊的人和世界是多麼的美好。
2樓：坐看潮起花落去
首先你和其他人交流之前，先要做一些必要的準備。比如說準備乙個話題，這樣就可以在與別人開場交流時不會尷尬。
另外就是要不斷的增強自己的自信。比如你勇敢的接觸乙個陌生人去跟他說一句話，其實這也是增加自己自信的過程。自信也來自於你反覆的與多人進行溝通。
再有與別人交談時，最好先對對方有一些瞭解，這樣更容易找到共同的話題。
3樓：娛在當前
急不得，得慢慢來。
可以在社交圈和生活環境中改變。
社交圈： 比如你是乙個性格內向且不善於說話的人，你經常去和周圍一群樂觀開朗，豪放粗獷的人交往，時間長了，你會在不經意間發現自己已經改變，性格變的外向些了，也變得健談了。
在生活環境裡 比如你因工作需要，必須經常去和人交談溝通，時間一長，這樣也會改變你的性格。
4樓：小小果凍
要改變不想和人交流的習慣，首先你要多多參**體的活動，比如聚會，親子活動，單位活動，家庭活動，想當然只有你參加的多了，自然而然會改變這種習慣，你就會慢慢的和別人交流，喜歡和別人溝通了。
5樓：耳冬三點瓦
怎麼改變不想和別人交流的習慣 ？首先，你應該學會跟大多數人接觸 也就是說呃要不斷的改變自己的 生活方式經常到人多的地方 與人溝通交流，鍛鍊自己的啊 交際和語言表達能力 ，這樣的話，時間長了，自己也會變得開朗啊，有人溝通交流的時候，也會變得很自在 。
6樓：網友
不喜歡跟人交流不一定是抑鬱症，也有的人性格比較內向，比較靦腆指導意見你有這樣的想法肯定是有原因的，現在人跟人關係就是這樣的，你對別人好別人也會對你好的，每個人都會有朋友，但是真正的朋友可能會很少，所以只要你用心，你就會發現其實你身邊也有乙個真心為你著想的朋友。
7樓：796沸點科技
多到人多的地方去鍛鍊自己，多跟大家談心，有事跟大家商量，養成愛說話有禮貌的好習慣慢慢就能得到改善。
8樓：擁有星座的解夢人
首先要告訴自己，一定要和別人溝通交流，才會讓自己有更多的朋友，只有溝通交流才能夠改變自己的生活狀態，所以要不停的告訴自己 只有從內在，想要改變才會有動力。
9樓：書曉山
不想和別人交流，可能是覺得跟別人溝通是一種習慣，也是一種麻煩。習慣的話是自己從來不習慣主動和別人溝通，而且會產生很多問題。所以自己主動邁出這一步，每天改變一點。
10樓：網友
怎樣 改變不想和別人交流的習慣 ？不想和別人交流，說明你比較內向 內向性格的人，可以多出去和朋友接觸一下 也可以使人性格開朗。
11樓：雲珈藍瑞
怎麼改變不想和別人交流的習慣，我說每個人上班都非常的累，壓力也非常大。哦，下班回來都想嗯回家歇一歇，靜一靜。我認為咱們現在還年輕，應該適當的要和別人交流。
這樣才能讓自己更外向一些。
12樓：帳號已登出
要想改變不想和別人交流的習慣，我們還是需要慢慢的培養自己的交流方式和多去參與一些社交活動。
13樓：農瑋
那得自己邁出這一步，主動去與朋友聯絡，享受在一起的快樂，以後就會慢慢好起來。
14樓：冰霜殘刃
首先要找到原因，你為什麼不想接觸朋友呢？以前是否被朋友傷害或者背叛過？是一直都不想接觸朋友還是從哪件事開始突然不想或者害怕了？
以及你是不想接觸身邊的朋友覺得無趣乏味，還是不想接觸任何朋友，因為喜歡孤獨或者害怕交友？
我不願與人交流如何改變？
15樓：你是我的白鹿
人不可以完全沒有社交，社交是必須的。其實我很能理解不願意社交的原因，其實很多人總是無法對別人真正的用心，而是用自己的偽裝與別人進行交流。本質核心在於：攀比。
說句實話，其實很多人在過的比你好的情況下，你的心底不是祝賀而是嫉妒，你不會因為別人過得好而內心舒暢，相反，你會因為別人過的好而內心不爽。其次，人是社會性、政治性的動物，我們無法真正脫離秩序和群居，尤其是對於年輕人。為什麼我會著重於強調年輕人呢，因為無法真正的獨立（這裡的獨立多指物質上的），我的猜測：
正是因為無法獨立才會苟且於現實，但又對現實感到強烈不滿，想要逃避卻又逃避不掉的心理。其實解決的核心就是在於改變思想，既然無法逃避又無法改變，我們就只能接受。俗話說：
宰相肚裡能撐船。接受也是大度的一種，我們大度接受有些我們看不慣的人和事情，有時候也並不是內心的接受，或許是一種精神的無所謂，我們也可以將自己偽裝起來，有些時候偽裝著或許就是真的了。我說的所有並不是麻木不仁，而是厚積薄發，只有自己真正的獨立以後，我們才有資本談論自己理想的世界。
最後，我相信你對別人有愛，別人也會對你有愛，自由相信愛，才可能會被愛。
不喜歡與人交流怎麼辦？
16樓：金
不喜歡與人交流時錯誤的，你要學會融入社會，融入集體，這樣你才能進步和發展。否則你就會被淘汰！
怎麼改變壞習慣，怎麼改變自己的壞習慣？
首先知道自己的壞習慣在很多事上不要隨你的壞習慣去，要忍耐，時間久了就改了。經常做好事，少做壞事，你慢慢就會習慣的。這很難的。要有意識地去改變。怎麼改變自己的壞習慣？改變自己壞習慣的方法有1，用更積極的習慣去代替它。你可以找到一個好習慣來取代每一個壞習慣。例如不吃垃圾食品，你可以建立一個健康的鍛鍊習慣...
不想做正事,習慣了天天混日子怎麼改變現狀
沒事,等著徹底沒有生活 了,就知道該做什麼了。你好歹還有的吃有的玩兒,等徹底看到周圍的一切都變了,那時候可怕的飢餓感會迫使你做某些事情的 當工作毫無進展的時候,每天不知道幹嘛的時候,天天來混日子的時候,該怎麼辦?不知道如果改變現狀了 建議你找回初衷 想一想當初選擇這份工作的初衷是什麼 1.為了賺錢,...
改變自己的習慣，如何改進，怎麼改變自己的生活習慣
改變自己是很容易的，比你想象裡更簡單，改變只需要三個步驟 第一步，找出你想改變性格部分，每次只重點改變其中的一項，比如說拖延，這就是找到了重點，進而把拖延細分到具體的事情上面，因為人不可能對所有的事情都拖延，應選出幾件，你一直想完成，卻一直沒有去完成的事情，注意，要從小事開始做起，不要一口吃個大胖子...